Varias opciones de comida cuando las mujeres embarazadas no quieren comer
El período de embarazo a menudo se considera como tiempos invaluables. Desafortunadamente, todavía hay quejas que surgen alternativamente durante estos momentos, una de las cuales es como ser perezoso para comer durante el embarazo. No permita que esta condición afecte la salud de su cuerpo y el embarazo, debe reconocer la elección de los alimentos que pueden consumirse..
¿Por qué las mujeres embarazadas suelen ser perezosas para comer??
El período inicial del embarazo puede considerarse como un momento de adaptación que es bastante difícil para las mujeres embarazadas. Por eso, no pocas mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos en el primer trimestre del embarazo (náuseas matutinas) Esto suele ser causado por cambios hormonales y estrés..
Estos cambios reducirán el apetito de las mujeres embarazadas en el embarazo temprano, especialmente debido al hábito de las náuseas y los vómitos que generalmente ocurren todos los días. En lugar de multiplicar los alimentos en lugar de los alimentos que se pierden debido a los vómitos, es posible que prefiera no comer porque no tiene buen gusto..
Experimentar problemas digestivos en el primer trimestre del embarazo también se cree que es la causa de una alimentación perezosa durante el embarazo. Esto se debe a que se interrumpe el trabajo del tracto digestivo, hará que su estómago se sienta lleno como si estuviera lleno o se sienta incómodo con los síntomas causados..
Como resultado, usted también se convierte en apetito con el propósito de reducir los síntomas..
¿Cuáles son las opciones de alimentos cuando la madre es perezosa para comer durante el embarazo??
Las necesidades nutricionales durante el embarazo son ciertamente diferentes de cuando una mujer no está embarazada. Por eso es necesario que comas aunque se sienta perezoso o incluso sin gusto..
Bueno, para que su cuerpo y su embarazo estén siempre en buen estado de salud, hay varios tipos de alimentos que se pueden elegir para aportar energía si se siente perezoso a comer durante el embarazo, a saber:
- Yogurt
- Frutas, como bananas, manzanas, guayabas, naranjas, sandías, tomates, mangos, aguacates y otros.
- Varios tipos de sopa, como sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de maíz, sopa de espárragos, sopa de frijoles rojos y otros
- Verduras, como brócoli, hojas de mostaza, espinacas, col rizada y otras.
- Alimentos dulces como pasteles, helados, pudines
La clave es despertar el apetito durante el embarazo buscando formas que al menos puedan superar el apetito durante el embarazo. Ya sea probando un nuevo menú de comida, comiendo un poco, pero a menudo, para evitar el tipo de comida de olor fuerte que puede reducir el apetito..
Evitar alimentos crudos, altos en grasa y demasiado picantes, también puede ayudar a restablecer el deseo de comer. Intenta multiplicar las fuentes de carbohidratos y proteínas para aportar energía..
Porque después de todo, su cuerpo y el posible bebé en su matriz también necesitan ingesta nutricional para crecer y desarrollarse adecuadamente.
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