¿El estrés realmente está causando que un ciclo menstrual sea follado?
El estrés tardío y la menstruación a menudo se asocian entre sí. De hecho, la menstruación irregular o tardía puede ser causada por problemas de salud. Entonces, ¿qué pasa con los trastornos psicológicos? ¿Puede el estrés realmente afectar la menstruación? Encuentra la respuesta a continuación, sí!
¿Cuál es el ciclo menstrual normal, de todos modos??
Los ciclos menstruales para cada mujer son diferentes, a veces pueden ser puntuales y, a veces, irregulares. En promedio, la menstruación (menstruación, que es el período en el que una mujer experimenta sangrado) en las mujeres ocurre cada 21 a 35 días de su ciclo menstrual. La duración de la menstruación generalmente dura entre tres y cinco días. La menstruación irregular puede ocurrir debido a varias cosas, incluido el estrés y una determinada condición de salud.
El estrés y la menstruación están interrelacionados
Algunas mujeres pueden experimentar períodos irregulares o dejar de menstruar, generalmente como resultado de ciertas drogas. Las condiciones como el ejercicio excesivo, el peso corporal demasiado bajo o la falta de ingesta calórica de alimentos también pueden inhibir la ovulación suave en el cuerpo de una mujer.
Otra posible causa es el impacto de los desequilibrios hormonales. Por ejemplo, las anomalías de la glándula tiroides pueden causar una menstruación irregular si el nivel de hormona tiroidea en la sangre es demasiado bajo o alto
La menstruación tardía o irregular puede ser causada por el estrés. Tal vez no te das cuenta, pero el estrés altera las hormonas en todo el cuerpo, incluidas las hormonas de señal menstrual, el estrógeno.
La hormona que desempeña un papel en la aparición del estrés es la hormona cortisol. Este cortisol también puede inhibir el curso de la ovulación en su cuerpo. Al disminuir la hormona estrógeno para ovular, su menstruación se retrasa. Cuando aumenta el estrés, es posible que su período menstrual se detenga temporalmente. El cese temporal de la menstruación también se conoce como amenorrea secundaria..
¿Qué es la amenorrea secundaria??
La amenorrea secundaria es una condición en la cual los períodos menstruales se detienen por más de tres o seis meses, durante los cuales se ha experimentado la menstruación anteriormente. Esto generalmente es causado por desequilibrios hormonales. A veces, los niveles excesivos o reducidos de estrógeno en el cuerpo pueden hacer que la menstruación se vuelva irregular. Además, un estilo de vida poco saludable que provoca estrés también puede hacer que no menstrúes regularmente.
Luego, cómo lidiar con el estrés y la menstruación tardía.?
El estrés puede afectar la parte del cerebro responsable de producir hormonas. Luego, esta hormona puede reducir los niveles de hormonas menstruales como el estrógeno y la progesterona. Por lo tanto, primero tienes que deshacerte del estrés de tu mente..
Reducir los niveles de estrés puede ayudar a que su cuerpo regrese a un período menstrual normal. Además, si no puede manejar el estrés solo, puede hablar o consultar con un psicólogo o psiquiatra. Más adelante, los psiquiatras entenderán el problema de sus factores estresantes al usar medicamentos antidepresivos o contra la ansiedad. Estos medicamentos pueden ayudar a lidiar con los problemas y reducir el estrés..
Comer alimentos saludables, como verduras y frutas, también puede hacer que la hormona del estrés disminuya el cortisol. Prueba también deportes como el jogging o la meditación. Ambos pueden aumentar la hormona oxitocina que puede hacerte feliz y feliz, y libre de estrés..
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