¿Es cierto que el comportamiento de los niños se ve afectado por la alimentación diaria?
Según la Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association), además de la atención suficiente o insuficiente de los padres, el comportamiento de los niños también se ve influido por los alimentos que ingieren. La razón es que los niños que consumen alimentos nutritivos y saludables generalmente pueden sobrellevar el estrés y regular bien sus emociones. ¿Cómo puede la comida afectar el comportamiento de los niños? Vea la explicación a continuación..
El comportamiento de los niños está influenciado por la comida que se come todos los días.
Todo niño necesita una buena nutrición para su crecimiento y desarrollo. La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) dice que los niños de 2 años o más necesitan alimentos saludables que incluyan frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. APA también recomienda limitar a sus hijos a comer alimentos que contengan grasas saturadas, grasas trans, colesterol y edulcorantes artificiales..
Además del comportamiento, la comida también afecta el desarrollo cognitivo de los niños. Por ejemplo, los niños que consumen alimentos poco saludables por lo general tienen dificultad para concentrarse, sus cuerpos se cansan fácilmente, se irritan y tienden a enfrentar dificultades para aprender. Peor aún, luego se predice que causarán problemas de comportamiento y sociales. Si los padres se acostumbran a comer alimentos saludables para niños desde el principio, es probable que el niño tenga un buen comportamiento cuando crezcan más tarde, según la APA.
El comportamiento de los niños con TDAH también está influenciado por su alimentación.
APA también explicó que había una influencia entre la ingesta de alimentos y el comportamiento de los niños con TDAH. El trastorno por déficit de atención con hiperactividad o TDAH es un trastorno del desarrollo que afecta el comportamiento, la atención y el aprendizaje de los niños..
Un estudio publicado en la revista Pediatrics considera que la función de comer alimentos saludables es algo que puede reducir los síntomas del TDAH en ciertos niños. Después de comparar los resultados, los investigadores encontraron que el 70% de los estudios que sugerían que los niños con TDAH comieran alimentos saludables ayudaron a estos niños a reducir los síntomas del TDAH..
Evite dar a los niños alimentos que contengan grasas trans.
Hay varios alimentos que deben evitarse, uno de los cuales es la grasa trans. La grasa trans es un tipo de grasa producida sintéticamente. Esta grasa se encuentra en la comida rápida, los alimentos fritos, los alimentos envasados (como galletas o chips de embalaje) y los productos horneados.
Además de poder aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, las grasas trans pueden estar relacionadas con el comportamiento agresivo en los niños. Como es bien sabido, la agresión es una actitud que se refiere al comportamiento que destruye objetos o juguetes y tiende a ser peligroso si su hijo experimenta esto..
La investigación de la Public Library of Science en 2012 también indicó que los alimentos que contienen grasas trans en general se pueden clasificar como una mala elección de alimentos, lo que podría conducir a problemas de salud y mal comportamiento en los niños más adelante.
Dar alimentos nutritivos a los niños todos los días.
Como se mencionó anteriormente, el comportamiento de los niños está influenciado por los alimentos que comen. Al proporcionar alimentos saludables, al menos usted ha dirigido y mantenido el comportamiento de los niños para que sigan siendo buenos y puedan reducir los problemas de comportamiento..
Por lo tanto, los padres deben mantener y proporcionar alimentos nutritivos. También puede seguir los sencillos consejos para proporcionar los siguientes alimentos nutritivos:
- Al menos dale medio plato de verduras y medio plato de frutas.
- También evite cocinar alimentos al asar o freír, puede cocinar al vapor o saltear
- Reemplace la soda o bebidas embotelladas con agua mineral
- Cambie los bocadillos empaquetados en bocadillos de semillas o nueces
- Proporcione proteínas saludables de la carne de los animales, o al menos coma 1 huevo por día.
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