¿Es verdad que Duren comer puede emborracharse? Y otros 6 mitos sobre las frutas que no necesitas creer
Todos sabemos que la fruta es un alimento saludable. Desafortunadamente, hay muchos mitos engañosos que hacen que la mayoría de las personas se muestren reacias a comer fruta. Averigüemos la verdad en este artículo.!
Varios tipos de mitos sobre comer la fruta equivocada.
1. Comer guayaba hace una apendicitis.
Hay una suposición en la comunidad de que comer guayaba puede causar apendicitis porque inconscientemente también ingerimos las semillas. En teoría, las semillas continuarán acumulándose para que obstruya los intestinos..
De hecho, la comida no es la causa directa de la apendicitis. Esto se debe a que después de masticar en la boca, los alimentos serán destruidos directamente por las enzimas digestivas. Su riesgo de experimentar apendicitis debido a comer guayaba u otra fruta con semillas pequeñas (como sandía, naranjas y fresas) ya sea intencionalmente o no, es solo del 0.05 por ciento..
El bloqueo intestinal generalmente es causado por heces endurecidas, objetos extraños o incluso células cancerosas.
2. Comer pepino produce secreción vaginal.
El pepino a menudo se asocia con una de las causas del flujo vaginal en las mujeres. De hecho, cualquier alimento no puede causar flujo vaginal. La leucorrea es el sistema automatizado del cuerpo para limpiar sus órganos reproductores de forma natural, mientras protege la vagina de infecciones e irritaciones. La leucorrea usualmente sale durante la ovulación..
3. Comer piña hace un aborto involuntario.
Hay muchos mitos engañosos sobre esta espinosa fruta amarilla que sabe fresca y amarga. Uno de ellos dijo que comer piña durante el embarazo provoca un aborto involuntario..
La presunción de que la piña puede causar abortos espontáneos proviene del contenido de bromelina que puede desencadenar contracciones tempranas, lo que aumenta el riesgo de aborto involuntario. Sin embargo, el nivel de bromelaína en una piña fresca entera no es lo suficientemente alto como para poder abortar. Para lograr este efecto, las mujeres embarazadas deben comer al mismo tiempo 7-10 piñas frescas enteras de tamaño mediano en una comida. Imposible no?
El mundo médico también niega enérgicamente el mito de comer piña que hace que la sangre menstrual fluya más profusamente, hasta que la piña hace que el sabor de la vagina o el esperma sea más dulce..
4. Comer durian puede hacerte borracho y colesterol alto.
Se dice que la fruta durian puede producir una resaca porque contiene alcohol y también aumenta el colesterol. Al parecer esto no es cierto.
Por cada 100 gramos de fruta durian (2-3 semillas) contiene 150 calorías, que es suficiente para satisfacer el 7% de sus necesidades calóricas en un día. Sin embargo, el durian no contiene colesterol en absoluto, también conocido como colesterol 0%. Durian es realmente rico en grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol malo LDL en la sangre. Por lo tanto, las personas que tienen condiciones de colesterol alto pueden comer frutas durian, pero no excesivas.
La fruta Durian también no contiene absolutamente ningún alcohol, por lo que ciertamente no hará que estés realmente borracho como el alcohol borracho.
Aun así, esta no es una razón para celebrar una fiesta de durian. Porque las calorías y el azúcar en durians son bastante altos. Durian también contiene una pequeña cantidad de grasa saturada que es potencialmente peligrosa si se consume demasiado. Comer durian es bastante razonable, eh!
5. Los diabéticos no pueden comer fruta.
Las personas con diabetes por lo general no se les aconseja comer dulces. Sin embargo, las frutas son realmente muy importantes para ser consumidas por los diabéticos..
Comer fruta dulce no aumentará de inmediato su azúcar en la sangre porque el contenido de fibra ayuda a su estómago a digerir los alimentos más lentamente.
La fruta también es una fuente muy importante de antioxidantes para ayudar a evitar el daño celular causado por la inflamación debido al estrés de oxidación. Se cree que el estrés por oxidación desempeña un papel en el aumento del riesgo de complicaciones de la diabetes.
6. Comer fruta debe estar en un estómago vacío
Los indonesios creen que el mejor momento para comer fruta es con el estómago vacío, que es una hora antes y después de comer. Dijo que comer fruta cuando el estómago está lleno de comida realmente hace que el contenido nutricional de la fruta no se pueda absorber adecuadamente. También se cree que comer fruta cuando está llena causa problemas digestivos.
De hecho, la fruta puede ser consumida en cualquier momento. No hay estudios que puedan explicar que comer fruta cuando un estómago lleno puede causar lo anterior. Comer fruta cuando el estómago está lleno puede prevenir que tengas antojo de bocadillos porque te llena por más tiempo.
El contenido nutricional de los alimentos y las frutas tampoco se verá afectado porque el trabajo del sistema digestivo para extraer nutrientes seguirá siendo el mismo cuando se comen frutas con el estómago vacío o ya llenas..
7. Bebe jugo de frutas tan saludable como comer fruta.
Muchas personas optan por beber jugo de frutas porque es más conciso que tener que lavar, pelar y cortar frutas. El jugo de fruta puro es saludable, pero el efecto no será tan bueno como comer fruta fresca intacta.
El proceso de elaboración del jugo eliminará la mayor parte del contenido de la fibra y los nutrientes naturales de la fruta. Además, los jugos envasados generalmente se procesan con una gran cantidad de azúcar adicional, lo que puede aumentar el riesgo de diabetes, incluso en los niños..
Un estudio descubrió que tomar jugo de frutas puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Por el contrario, comer fruta fresca entera puede reducir el riesgo de diabetes.
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