¿Es verdad que anhelamos alimentos debido a una deficiencia de ciertos nutrientes?
Los antojos son un deseo o anhelo muy fuerte y urgente. Discutir sobre los antojos de comida debe haber sido imaginado, ¿verdad? Sí, se siente como querer comer los alimentos que están siendo codiciados. Bueno, muchos creen que los antojos no son solo por deseo. Se cree que los antojos surgen debido a la falta de ciertos nutrientes en el cuerpo. Los antojos son la forma en que el cuerpo le pregunta qué nutrientes no se han cumplido. ¿Es esto cierto? Vamos, mira el comentario abajo..
¿Cuál es la conexión entre los antojos y la falta de nutrientes??
Algunas personas sostienen que los antojos de alimentos son una forma subconsciente de "recolectar" el cuerpo para satisfacer necesidades nutricionales no satisfechas.
Por ejemplo, los antojos por comer carne son un signo de niveles muy bajos de hierro o calcio en el cuerpo..
Para ser satisfecho, el subconsciente también da lugar a la necesidad de antojos para que se sienta muy ansioso por comer carne y hierro..
Los antojos no están necesariamente relacionados con deficiencias nutricionales
Reportado en la página de Healthline, resulta que hay otra evidencia de que los antojos no siempre ocurren debido a la falta de nutrientes. De hecho, la mayoría de las personas durante los antojos desearán alimentos con alto contenido de carbohidratos y grasas, en lugar de alimentos nutritivos..
Si esto sucede, los alimentos deseados a menudo no son una buena fuente de nutrientes para el cuerpo..
Por ejemplo, las mujeres embarazadas son un grupo de personas que necesitan nutrientes en grandes cantidades. Al parecer, toda mujer embarazada debe desear alimentos ricos en nutrientes durante el embarazo..
Sin embargo, las investigaciones indican que las mujeres embarazadas tienden a desear alimentos ricos en carbohidratos, altos en grasa y de comida rápida en lugar de alimentos ricos en nutrientes esenciales..
Además, los antojos suelen ser muy específicos y no pueden reemplazarse con otros alimentos. Por ejemplo, los antojos de queso pueden estar asociados con la deficiencia de calcio. Entonces, si realmente te falta calcio, ¿qué pasa si te dan tofu, anchoas o leche? Los tres también son altos en calcio.
De hecho, las personas que tienen antojos todavía deben querer queso aunque hayan comido arroz con anchoas. Incluso si no tiene calcio, debe comer tofu, tomar leche o comer anchoas también puede ayudar a satisfacer las necesidades de calcio. Incluso el contenido de calcio en la fuente de alimento puede ser mayor que en el queso..
Bueno, esto significa que los antojos no se deben necesariamente a la falta de ciertos nutrientes. Otro ejemplo se puede ver en el caso de la pica. La pica es una condición cuando alguien anhela sustancias no alimenticias como colillas de cigarrillos, tierra, cubitos de hielo, tierra, arena y otros..
Se cree que la pica surge debido a la falta de ciertos nutrientes, especialmente la falta de hierro, zinc o calcio.
Sin embargo, cuando a las personas con pica se les han administrado suplementos de estas sustancias, sus antojos se mantienen. No hay ningún efecto cuando la nutrición se ha cumplido con los antojos. Todavía desearán comer colillas de cigarrillos o tierra..
Muchas cosas pueden causar antojos de comida.
- Estrés severo. Las personas que están deprimidas a menudo anhelan ciertos alimentos que las personas que no están estresadas
- Privación del sueño. La falta de sueño también puede alterar los niveles hormonales, lo que aumenta la probabilidad de antojos
- La falta de proteínas y fibra.. Las proteínas y la fibra te llenan por más tiempo, por lo que no tienes hambre fácilmente. Cuando faltan ambos, el hambre y los antojos en realidad parecen fáciles..
- Tener restricciones dietéticas.. Para las personas que tienen ciertas restricciones dietéticas, por ejemplo, porque tienen una enfermedad, lo que sucede es que usted está más que ansioso por comer estos tabúes. Cuanto más prohibido, el apetito por comer alimentos que debe evitarse es aún mayor.
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