¿Es realmente dejar de dar un cuerpo gordo?
El mito es que dejar de hacer ejercicio en el gimnasio puede engordar el cuerpo. Esto es lo que subyace a la renuencia de las personas a comenzar una rutina de ejercicios de acondicionamiento físico en el gimnasio. Varios estudios han demostrado que una disminución en el ejercicio puede resultar en una serie de cambios negativos, incluido un mayor riesgo de ataque cardíaco a la depresión. Entonces, ¿qué cambios ocurrirán cuando dejes de estar en forma? ¿Realmente engorda el cuerpo? Echa un vistazo a la respuesta a continuación.
¿Es cierto que el cuerpo puede engordar cuando deja de estar en forma??
En realidad, hay razones lógicas que pueden responder a este mito. Cuando inicialmente hace ejercicio de forma rutinaria, luego se detiene repentinamente durante mucho tiempo, lo que puede hacer que el cuerpo se vuelva gordo..
¿Por qué es eso? Cuando haces ejercicio de forma rutinaria, los alimentos que se consumen con energía se queman cuando los resultados valen la pena. Sin embargo, al interrumpir el ejercicio o practicar otros deportes, la densidad y la agilidad de los músculos disminuirán. Luego, el metabolismo del cuerpo también se desacelerará, como resultado, la grasa restante tiende a almacenarse en el cuerpo..
Lo que los músculos se han formado se convertirá en grasa.?
No, el músculo y la grasa son dos cosas diferentes en el cuerpo. Sin embargo, cuando estás acostumbrado a ejercitar los músculos, entonces, de repente, dejas de hacer ejercicio, los músculos se encogen y las células de grasa aumentan. Básicamente, esto tendrá un impacto lento en ganar peso.
Tus músculos estarán debilitados y cubiertos de grasa.
El ejercicio que hagas durante el ejercicio construirá y fortalecerá los músculos del cuerpo. Mientras que si no lo practica de manera diligente y continua, el músculo experimentará una condición llamada atrofia.
La atrofia muscular ocurre cuando no hace ejercicio con regularidad, por lo que la fuerza muscular será absorbida. Como resultado, generalmente comenzará a tener problemas en las articulaciones y los ligamentos. Lentamente, el cuerpo comienza a perder masa muscular, especialmente si está familiarizado con el entrenamiento de resistencia. La rapidez con la que pierdas masa muscular depende de tu edad. Cuanto más viejo seas, más rápido perderás masa muscular..
Los expertos dicen que en menos de 30 días después de dejar de estar en forma, verás cómo los músculos pierden fuerza y potencia, incluida la velocidad, la agilidad, la movilidad y el movimiento de lado a lado. En aproximadamente una semana, sus músculos perderán un potencial de quema de grasa y un metabolismo lento. Como resultado, la grasa comienza a aumentar y cubrir sus músculos..
Se recomienda seguir haciendo ejercicio.
Según el Departamento de Asesoramiento y Servicio Psicológico de la Universidad de California, Santa Cruz, es muy probable que las personas que interrumpen la actividad física tengan síntomas de estrés. Después de eso, es posible que experimente cambios en los patrones de sueño, es difícil concentrarse, su cuerpo se enferma y duela con facilidad. Por lo tanto, se recomienda cuando decida dejar de hacer ejercicio, al menos siga entrenando a su cuerpo para hacer ejercicio. Puedes hacer flexiones, abdominales o copias de seguridad para evitar peligros corporales cuando dejas de hacer ejercicio como en el ejemplo anterior..
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