¿Es cierto que levantar objetos pesados puede hacer que se caiga (hernia)?
La gente dice que la frecuencia de levantar objetos pesados puede causar hernias. Suponen que levantar objetos pesados durante mucho tiempo puede hacer que los órganos del cuerpo disminuyan debido a que no pueden soportar la carga. Es eso correcto??
Levantar objetos pesados puede ser una causa de hernia, pero ...
Una hernia es un término médico para una caída. Esta condición ocurre cuando una parte o la totalidad de un órgano o tejido, como el intestino, sobresale en áreas inusuales.
Sin embargo, según lo informado en la página de la Clínica Cleveland, el cirujano general Ajita Ptabhu, MD, dijo que la hernia no solo se produce simplemente porque se levantan objetos pesados..
Una hernia es causada por una combinación de grandes esfuerzos repetidos en el revestimiento de la pared abdominal y la debilidad de los músculos que se produjeron primero.
Es decir, si solo levanta objetos pesados ocasionalmente y la condición de los músculos de su cuerpo sigue siendo fuerte, hay pocas posibilidades de que experimente una caída de inmediato..
Una variedad de cosas que aumentan su riesgo de bajar
La aparición de una hernia es causada por muchos factores diferentes. Por ejemplo, los factores genéticos. Algunas personas nacidas tienen una pared del estómago que no se cierra perfectamente o tiene ciertos defectos congénitos que afectan la fuerza del revestimiento del estómago. Si ya tiene este factor, correrá más riesgo de sufrir una hernia, independientemente de la frecuencia con que levante objetos pesados..
Además, cualquier cosa que pueda aumentar la presión en el estómago, ya sea toser y estornudar demasiado fuerte hasta que se arrodille, es igualmente peligroso que los músculos abdominales se debiliten durante mucho tiempo para causar una hernia posterior..
Algunas otras cosas que pueden aumentar su riesgo de experimentar una recesión son:
- La edad.
- Tos prolongada o tos crónica.
- Lesiones o accidentes que causan daños en el revestimiento de la pared abdominal..
- Embarazada, porque el estómago que crece con el tiempo debilitará los músculos de la pared abdominal.
- Estreñimiento, los músculos de la pared abdominal tienden a ponerse rígidos cuando se esfuerza por defecar..
- Tener una acumulación de líquido en el estómago..
- Aumento de peso de repente.
- Cirugía en la zona de la pared abdominal..
- Equipaje muy pesado..
Como prevenirlo?
Trae artículos pesados de la manera correcta
Si tiene que levantar un peso pesado, baje su cuerpo para arrodillarse y luego levante el elemento mientras está de pie lentamente. No doble la mitad del cuerpo (como la posición de inclinación) para alcanzar objetos en el piso.
De la manera correcta, su estómago no recibirá mucha presión porque la presión se centrará en sus piernas.
Si el artículo es demasiado pesado, no lo fuerce a llevarlo. Puedes arrastrarlo o arrastrarlo. Es mejor pedir ayuda a otras personas para que la carga no sea demasiado pesada..
Dejar de fumar
Los cigarrillos te hacen toser fácilmente. La tos crónica continuará suprimiendo la pared abdominal que eventualmente desencadena la hernia.
Mantener la ingesta de líquidos corporales.
No subestimes el hábito de beber agua. Beber suficiente agua puede evitar que tenga estreñimiento, lo que puede aumentar su riesgo de sufrir una recesión..
Mantener el peso ideal de tu cuerpo.
Además de mantener la ingesta de líquidos corporales, también debe mantener el peso ideal. Si tiene sobrepeso u obesidad, entonces su pared abdominal continuará estirándose y debilitándose debido a la presión de la grasa adicional que tiene..
También lea:
- La hernia (caída) en las mujeres es diferente de los hombres
- Como ¿Qué es un procedimiento de cirugía de hernia??
- Otras formas de tratar las hernias además de la cirugía
