Peligro de tomar pastillas para dormir y alcohol juntos

La melatonina es uno de los ingredientes contenidos en las pastillas para dormir que se usan a menudo para las personas que tienen insomnio. En realidad, la melatonina en sí misma se ha producido naturalmente en el cuerpo humano. La función de la melatonina es una hormona que controla los patrones de sueño o la somnolencia en el cuerpo..

También tenga en cuenta que a medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos hormona melatonina. Si este es el caso, muchas personas usan medicamentos de melatonina para complementar su falta de somnolencia y mejorar la calidad del sueño.

Sin embargo, si ocasionalmente consume bebidas alcohólicas, asegúrese de no beber alcohol al mismo tiempo que toma pastillas para dormir que contienen melatonina. Por que?

Posibles efectos cuando las pastillas para dormir se mezclan con alcohol.

Básicamente, los médicos y los profesionales de la salud no recomiendan tomar pastillas para dormir y alcohol juntos. Ambos están incluidos en la categoría de sedantes, y esto puede interferir con la calidad de su sueño.

Tomar melatonina y alcohol también puede aumentar los efectos secundarios negativos para el cuerpo, especialmente los dolores de cabeza y la somnolencia excesiva. A pesar de que el alcohol es un sedante que puede hacer que te sientas somnoliento después de beber un par de veces, esta bebida también puede reducir la cantidad de hormonas de melatonina naturales que crea el cuerpo, por lo que finalmente interrumpe tu ciclo de sueño..

El consumo de alcohol en general también puede hacer que algunos músculos alrededor del flujo de aire funcionen de manera diferente y afecten la forma en que funciona el sistema respiratorio. Esto puede dificultar el sueño si tiene problemas respiratorios, como la apnea del sueño..

Debido a que la combinación de pastillas para dormir y alcohol puede causar efectos secundarios negativos para su salud, obviamente no se recomienda. Algunos de estos efectos secundarios pueden ser perjudiciales o potencialmente peligrosos, como el siguiente ejemplo:

Sueño excesivo, lo que puede dificultar las actividades diarias. Los ejemplos incluyen conducir o enfocarse en ciertas tareas
Sentirse mareado y aumentar la ansiedad, lo que puede hacer que se sienta irritable o aumente la presión arterial.
Las partes de la cara y parte superior del cuerpo, como el pecho y el cuello, se vuelven sudorosas
Aparece hinchazón en la muñeca o pierna.
El latido del corazón se vuelve anormal
Sentirse frío o temblar sin motivo aparente
Sin aliento
Se desmayó

Luego, cómo usar las pastillas para dormir que sean correctas y no dañen el cuerpo.?

No se recomienda el uso de pastillas para dormir y alcohol juntos. El uso de pastillas para dormir de melatonina debe hacerse por separado de otros medicamentos. Es una buena idea consultar con su médico acerca de cuántas dosis de medicamentos de melatonina son apropiadas para ayudarlo con sus problemas de sueño..

En general, la dosis se ajusta según el problema de salud, la edad y el tiempo que haya usado melatonina para los problemas del sueño..

La dosis utilizada para ayudarle a dormir es generalmente entre 0,1 mg y 5 mg. Es difícil determinar la dosis correcta para cada persona porque la melatonina no está regulada por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) o instituciones como la Agencia de Supervisión de Alimentos y Drogas (BPOM). Las dosis también pueden variar según la marca de melatonina que elija..

Para estar seguro, aquí hay algunas pautas generales para el usuario para tomar medicamentos con melatonina:

Use una pastilla de melatonina durante aproximadamente 30 minutos a 1 hora antes de su horario de sueño.
Hay varias formas de consumir melatonina. Las tabletas son el tipo más ampliamente disponible en las tiendas. La melatonina también se suele agregar a algunos alimentos y bebidas. Pero consumir, pastillas / tabletas es la forma más segura y efectiva de consumir melatonina..
Después de tomar un suplemento de melatonina, evite las actividades que lo exponen a las luces azules. Estas actividades incluyen mirar televisión o usar teléfonos celulares, computadoras portátiles u otros dispositivos electrónicos visuales. Este tipo de luz puede hacer que su cuerpo produzca menos melatonina, por lo que los medicamentos adicionales de melatonina no son muy efectivos para el cuerpo.

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