Cuidado, los pasatiempos del maratón de la serie de televisión pueden dañar tu salud

Ver series de drama coreano u otras series de televisión ahora es popular entre todos los grupos de edad. Muchas personas, especialmente los adolescentes, están dispuestos a pasar tiempo viendo varios episodios a la vez, incluso más de 5 episodios por día. Si eres uno de ellos, esto significa que estás haciendo viendo en exceso También conocido como maratón de series de televisión. Aunque es divertido, este hábito no es bueno para la salud, ¿sabes? ¿Cómo puede ser? Aquí está la explicación.

¿Qué es el atracón??

¿Alguna vez has pasado un fin de semana sentado solo viendo tu serie de televisión favorita? En caso afirmativo, ¿cuánto tiempo pasa solo para disfrutar de la película presentada? Una hora o tal vez hasta tres horas?

En un informe del Reader's Digest, una encuesta muestra que hasta un 61 por ciento de las personas en el mundo lo hacen viendo en exceso También conocido como maratón de series de televisión. Se puede decir que alguien hace viendo en exceso Si está acostumbrado a ver series entre dos y seis episodios consecutivos, sin pausas..

A veces este hábito tiende a considerarse divertido y divertido. Algunas personas solo esperan el fin de semana para desconectar a través de interesantes programas de televisión. De hecho, algunos expertos no están seguros de que viendo en exceso Es un buen hábito para tu cerebro y cuerpo..

Cuando ves tus series de TV favoritas durante varios episodios consecutivos, el cerebro libera sustancias químicas llamadas dopamina, también conocidas como hormonas felices. Cuanto más tiempo lo veas, el cerebro continuará produciendo estas hormonas para que seas más feliz y conduzcas a la adicción..

Esta condición se convierte en una especie de ciclo. Cuando deje de ver series de televisión, los niveles de dopamina comenzarán a disminuir lentamente. Como resultado, volverá a hacer lo mismo para suministrar la hormona feliz. Por eso te vuelves adicto a ver series dramáticas coreanas u otras series de televisión..

¿Cuáles son los peligros de ver una serie de televisión en un maratón??

El efecto negativo de ver la serie de televisión en la maratón es el más obvio y adictivo. Por ejemplo, tiene la intención de ver solo tres episodios, pero sin saberlo, ha pasado seis episodios a la vez. Con el tiempo, esto puede hacer que sea perezoso moverse, incluso perezoso para socializar y convertirse en asocial.

Según un estudio publicado en el Diario de la Asociación Americana del Corazón, los adultos que ven series de televisión durante más de tres horas cada día tienen un alto riesgo de muerte prematura. Porque sentarse mucho tiempo puede desencadenar diversas enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer..

No solo en adultos, los hábitos de ver televisión tampoco son buenos para los niños. Según un estudio realizado en 2015, los niños de jardín de infantes que están acostumbrados a mirar televisión de una a dos horas cada día tienen un riesgo de sobrepeso de entre el 50 y el 60 por ciento. De hecho, entre el 58 y el 73 por ciento de los niños corren el riesgo de experimentar obesidad antes que sus compañeros.

Ver la serie de televisión, de hecho, también interfiere con la salud ocular del niño. Esto lo demuestra ASAPScience, quien descubrió que los niños que a menudo ven televisión tienden a experimentar miopía o miopía..

¿Qué se debe hacer para no ser adicto a ver la serie de televisión??

Básicamente, no todos los hábitos televisivos ponen en peligro la salud. Siempre y cuando lo hagas solo para llenar tu tiempo libre los fines de semana, esto está bien para hacerlo.

A la inversa, si maratonas una serie de televisión para obstruir las actividades e interacciones con las personas que te rodean, esto significa que has comenzado a retirarte del entorno social. Ahora, este es el momento para que tomes un descanso para calmar tu mente.

Antes de comenzar a mirar, limite la cantidad de episodios que verá al mismo tiempo. Al menos, solo dos o tres episodios simplemente no te hacen adicto. Recuerda, trata de ser consistente con el horario que haces. Lentamente, esto te ayudará a escapar de la sombra del peligro de ver series de televisión excesivas..

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