Reglas para el agua potable que son seguras cuando están de vacaciones cuando están embarazadas

Viajar durante el embarazo puede ser divertido y beneficioso. Sin embargo, al igual que otros turistas, debe asegurarse de beber solo agua limpia y segura..

Si se encuentra en un país desarrollado como Europa, Estados Unidos o Singapur y Japón, el agua potable es generalmente segura, incluso si proviene de un grifo. Pero si bebe de un grifo, deje que el agua del grifo fluya durante unos segundos antes de beberlo o llenarlo en la botella. El agua está estancada (el agua que está en la tubería por algún tiempo), tiene un mayor riesgo de contener bacterias clasificadas como peligrosas.

Si viaja a un lugar más bien remoto en Indonesia, por ejemplo, a ciertas islas, no está seguro de si el agua que se sirve es agua limpia y madura, la mejor manera de garantizar agua potable segura es comprar agua embotellada. Las botellas abiertas deben guardarse en el refrigerador y beber después de 3 días. El agua recién hervida y las bebidas hechas con agua hervida también son seguras para beber.

El dolor abdominal puede perturbar sus vacaciones. Puede sentirse mal y tener diarrea y deshidratación. Los alimentos o el agua contaminados pueden causar enfermedades por salmonela e infecciones por E. coli, que pueden ser más graves durante el embarazo..

Los siguientes son algunos consejos para garantizar que se mantenga en buen estado de salud:

Cuando compre agua embotellada, verifique si el sello está abierto. Las botellas pueden llenarse con agua del grifo y venderse nuevamente en agua embotellada.
Si no está seguro de si el agua embotellada es segura, compre agua de soda que no proviene del grifo.
Si no encuentra agua embotellada, latas o botellas de refrescos pueden ser una alternativa. Revisa el sello antes de comprarlo..
No piense que el agua potable es segura aunque vea a la gente local beberla. Su sistema inmunológico es diferente a ellos en la lucha contra las bacterias y los virus..
No beba agua con cubitos de hielo porque la posibilidad de hielo proviene del agua del grifo..
Evite los alimentos que pueden lavarse o hacerse con agua del grifo, incluidas las frutas (si no las pela), verduras crudas, ensaladas, jugos de frutas y helados..
Use agua embotellada para hacer gárgaras al lavarse los dientes.
Si planea usar una tableta de limpieza de agua que contenga cloro, consulte con su médico si el medicamento es adecuado para mujeres embarazadas o no.

Si tiene preguntas sobre su destino, comuníquese con su médico de cabecera para obtener información y consejos sobre cómo mantener un cuerpo sano mientras viaja..