¿Qué afecta si tienes pies planos?

Intenta controlar tus pies. La mayoría de las personas tienen huecos debajo de sus arcos cuando están de pie. El arco del pie está ligeramente levantado del suelo. Diferentes de las personas que tienen los pies planos. Los pies planos no tienen arcos, o incluso si lo son, están muy bajos, casi tocando el suelo. Se estima que el 20-30% de la población humana en el mundo tiene pies planos. Entonces, ¿esto afectará la forma en que caminas o corres??

¿Qué causa los pies planos??

Los pies planos se encuentran a menudo en bebés y niños pequeños, porque los arcos de los niños pequeños no se han desarrollado completamente. A medida que el niño crece, el tejido que sujeta las articulaciones del pie (llamado tendón) se apretará para formar un arco en el pie. Este proceso generalmente ocurre cuando los niños tienen 2-3 años de edad. Sin embargo, algunas personas nunca lo han experimentado hasta la edad adulta. Los pies planos se producen porque los tendones alrededor de las plantas de los pies se relajan..

La forma del pie y su curvatura están más o menos determinadas por la genética, pero una serie de afecciones y factores externos pueden hacer que los pies se aplanen o afecten la forma de sus pies. Esto incluye:

• Síndrome de Ehlers-Danlos
• Síndrome de Marfan
• Obesidad y embarazo: estas dos condiciones ejercen una presión excesiva sobre los arcos y los tendones del pie para que puedan causar una curvatura uniforme
• Reumatismo y diabetes.
• Coalición tarsal: una condición en la que los huesos del pie se unen de manera inusual, lo que resulta en pies rígidos y planos. Esta condición se diagnostica con mayor frecuencia durante la infancia.
• Ciertos problemas nerviosos

No descarta la posibilidad de que los arcos normales puedan distribuirse uniformemente a lo largo del tiempo. El aumento de la edad y las piernas que siempre se usan para las actividades de rutina sin detenerse pueden debilitar los tendones que se extienden a lo largo del interior del tobillo para ayudar a sostener su arco. Los pies planos también suelen ocurrir debido a desgarros traumáticos en el tendón debido a un ejercicio demasiado pesado u otros accidentes..

¿Qué pasa si alguien tiene los pies planos??

El síntoma más común de los pies planos es el dolor. El dolor puede ocurrir en el área de la palma, los tobillos, las pantorrillas, los muslos, las rodillas, las caderas y la espalda baja. Esto puede ocurrir si el tobillo apunta hacia adentro mientras está parado o caminando, lo que se conoce como sobrepronación.

Los pies planos también pueden estar marcados por hinchazón o rigidez en una o ambas piernas, o pies que están cansados ​​o enfermos rápidamente. Los movimientos de los pies, como las puntas de los dedos de los pies, también pueden ser difíciles si tiene los pies planos. Básicamente, los síntomas del pie plano varían y generalmente dependen de la gravedad de la condición.

¿Tener un pie plano afecta la forma de caminar o correr??

El arco del pie funciona como un resorte para distribuir el peso en sus pies mientras camina. Esta estructura de arco determina cómo va el patrón de una persona. Los pies deben ser resistentes y flexibles para adaptarse a diferentes superficies y presiones.

Las personas con pies planos experimentan una distribución desigual del peso al caminar. Como resultado, los tacones de sus zapatos son más fáciles y rápidos de usar en un lado que en el otro. Los síntomas de los pies planos también pueden incluir quejas de piernas que están cansadas o enfermas rápidamente después de un ejercicio prolongado. Correr, por ejemplo, requiere movimientos constantes de las piernas y músculos de las piernas. Así que no se sorprenda si el dolor aparece durante la carrera si tiene los pies planos. Los pies duelen incluso cuando se usan zapatos para correr que son de apoyo y justo en los pies.

El problema que generalmente surge de los pies planos en realidad no se debe al pie en sí, sino a la sobrepronación. La pronación es un movimiento normal en el pie al final de cada paso que hacemos para absorber el impacto en el pie cada vez que toca el suelo. La sobrepronación se produce cuando el tobillo gira demasiado lejos, más allá del punto necesario para la absorción de golpes. Esta condición se caracteriza porque ambos pies señalan al estar de pie..

La sobrepronación hace que la articulación del tobillo se extienda, lo que hace que el hueso de la pierna inferior, y luego el hueso de la pierna superior, gire hacia adentro. Esto causa estrés excesivo y puede causar dolor en los tobillos, la parte inferior de los músculos de las piernas, las articulaciones de las rodillas y las caderas. Los corredores que experimentan sobrepronación pueden ser más susceptibles a calambres en las piernas, problemas de espalda y tendinitis en la rodilla.

¿Se pueden curar los pies planos??

Los pies planos no suelen ser demasiado preocupantes, por lo que el tratamiento no suele ser necesario. Los pies planos solo necesitan tratamiento si presenta síntomas perturbadores como dolor, sobrepronación o afecciones de salud subyacentes. Realice estiramientos de la pierna con regularidad para ajustar el movimiento del pie para que no gire hacia adelante. Reducir el peso si sus pies planos son causados ​​por la obesidad. Esto ayuda a aliviar la carga y la presión sobre la espalda, las rodillas y las plantas de los pies..

Si los pies planos causan dolor, los zapatos ajustados que soportan la forma del pie pueden aliviar la presión del arco y reducir el dolor. Algunas personas encuentran que los zapatos con suelas anchas dan un poco de alivio..

El uso de suelas de zapatos adicionales o una abrazadera para el tobillo puede ayudar a los pacientes con pies planos debido a la tendinitis tibial posterior, se puede combinar con analgésicos hasta que la inflamación disminuya. Su médico puede recomendar a algunos pacientes que tomen un descanso y eviten las actividades físicas que hacen que sus piernas o pies se sientan peor hasta que los síntomas mejoren..

Si estos métodos no funcionan, es posible que se necesite una cirugía para corregir la forma de su pie plano.

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