¿Pueden las personas que padecen diabetes consumir miel o azúcar moreno?
Tal vez, una sugerencia para los diabéticos de evitar el azúcar y los alimentos dulces que puede escuchar en todas partes. Sí, el azúcar blanco es uno de los enemigos de los diabéticos. Pero ¿qué pasa con el azúcar moreno o la miel? ¿Son estos dos edulcorantes naturales que se pueden usar como azúcares alternativos para la diabetes??
¿Es la miel o el azúcar moreno un sustituto del azúcar para la diabetes??
Tal vez piense que los diabéticos solo deben evitar el azúcar blanco y está bien reemplazarlo con miel o azúcar moreno como edulcorante para su bebida o para cocinar..
Es cierto, el azúcar blanco es el principal tabú para aquellos de ustedes que tienen diabetes. Comer alimentos o bebidas que contienen azúcar blanco solo hará que los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo aumenten rápidamente y eventualmente experimentará hiperglucemia.
Sin embargo, en realidad esto también se aplica cuando comes alimentos y bebidas que usan miel o azúcar moreno además. Básicamente, todos los tipos de edulcorantes naturales incluyen un tipo de carbohidratos simples que las personas con diabetes deben evitar por completo..
Todos los tipos de azúcar para la diabetes son los mismos, pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre.
La diabetes es una enfermedad crónica que no se puede curar y solo se puede controlar. Por lo tanto, el control de esta enfermedad se realiza controlando los niveles de azúcar en la sangre que pueden aumentar debido al consumo de varios tipos de edulcorantes naturales, como el azúcar blanco, el azúcar moreno y la miel..
Todos estos edulcorantes naturales contienen glucosa, que es un tipo de carbohidrato simple que le da un sabor dulce y puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre en un instante..
Además de contener glucosa que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre, el edulcorante natural promedio, como la miel y el azúcar moreno, tiene las mismas calorías que el azúcar blanco común. Mientras tanto, los diabéticos también tienen que controlar su peso normal para prevenir diversas complicaciones..
Entonces, ¿qué tipo de azúcar es bueno para la diabetes??
Debido a que el edulcorante natural promedio contiene altos niveles de glucosa para que pueda aumentar directamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que los diabéticos necesitan es un edulcorante que no contenga glucosa..
Puede elegir aquellos que no contienen glucosa, pero otros tipos de carbohidratos que tienden a ser más seguros, como la fructosa. Puede encontrar fructosa en varios tipos de frutas y es seguro para los niveles de azúcar en la sangre; por lo tanto, todavía puede comer frutas, no?
Además, actualmente hay muchos edulcorantes artificiales que puedes usar como azúcar alternativa para la diabetes. Algunos tipos de edulcorantes artificiales que han demostrado ser seguros para sus niveles de azúcar en la sangre son:
- Stevia
- Neotame
- Aspartamo
- Sacarina
- Sukralosa
Por lo general, estos edulcorantes artificiales tienen muchas veces más dulzura que los edulcorantes naturales, así que no agregue demasiado a su bebida o alimento..
Aunque ha sido considerado seguro para el consumo por personas con diabetes, debe tener cuidado porque en varios estudios, se ha demostrado que algunos edulcorantes artificiales aumentan los niveles de azúcar en la sangre y aumentan el riesgo de obesidad si se consumen continuamente..
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