¿Eres una persona agresiva pasiva? Estas son las caracteristicas
El término agresivo pasivo puede ser extraño para sus oídos, pero este patrón de comportamiento a menudo se encuentra todos los días. En tu vida, debes conocer al menos una persona pasiva agresiva. También podría resultar que posees la tendencia. La agresividad pasiva es una forma de expresar decepción o ira implícita, también conocida como indirecta. Por lo general, esta actitud es impulsada por el miedo o la reticencia a expresar emociones negativas directamente..
La agresividad pasiva generalmente se caracteriza por albergar emociones negativas, de modo que estas emociones ocultas se revelarán inconscientemente a través de sus acciones o palabras. O a menudo sientes que otras personas no pueden entender y obedecer tus deseos, pero no puedes estar enojado. Al final, solo silenciarás a la persona hasta que se dé cuenta de lo que hizo mal. ¿Sientes que a menudo experimentas esto? Lea la siguiente explicación para verificar si es una persona pasiva agresiva y cómo cambiar ese comportamiento..
Las características de una persona agresiva pasiva.
Aunque hay muchas personas agresivas pasivas, este rasgo no se reconoce fácilmente. En la mayoría de los casos, las personas agresivas pasivas ni siquiera se darán cuenta o pueden negar que tienen esta tendencia. Por lo tanto, preste mucha atención a las siguientes características y ejemplos de comportamiento pasivo agresivo. Si cree que la mayoría de los signos mencionados están de acuerdo con su condición, podría ser una persona pasiva y agresiva..
- Enfurruñarse y enfadarse cuando está molesto
- Guarda emociones para evitar conflictos.
- No me gusta hablar directamente
- A menudo usa el sarcasmo o el sarcasmo.
- Finalización de argumentos o argumentos con palabras tales como "Lo que sea", "Sí ya" o "Ok bien!"
- Siempre ser negativo y cínico.
- No confiado
- A menudo se queja de que no es valorado o siempre engañado.
- Tiende a culpar a la situación oa otras personas al cometer errores.
- Sentimiento si se le dice o se le pide ayuda
- Al olvidar deliberadamente, postergar o no completar un trabajo al máximo si se opone al trabajo realizado
- Espere que otras personas puedan entender el contenido de sus pensamientos y sentimientos
Cambiar el comportamiento pasivo agresivo.
El agresivo pasivo es un patrón de comportamiento que se aprende y se desarrolla de forma independiente, no se hereda genéticamente. Entonces, cualquiera puede cambiar ese comportamiento si tiene una fuerte motivación. Por lo general, este comportamiento aparece lentamente desde que eras un niño. Si el niño crece con amenazas o castigos cada vez que muestra emociones negativas, aprenderá a albergar esas emociones y evitará por instinto la lucha. Sin embargo, este comportamiento también puede surgir si una persona nunca ha aprendido a expresar sus opiniones o sentimientos abiertamente. Podría ser debido a la falta de comunicación abierta con los padres y cuidadores o porque a los niños se les enseña que la ira es una emoción inaceptable. Aquí hay cinco claves principales que deben ser dominadas por personas que son pasivas agresivas para controlar esta tendencia..
1. Averigua la causa de tu comportamiento.
Al saber qué causa su comportamiento pasivo agresivo, se dará cuenta y aceptará que estos rasgos no beneficiarán a nadie. Mantener estos rasgos equivale a problemas con las personas que te rodean. Por ejemplo, empiezas a comportarte de forma pasivamente agresiva porque tus padres solían comportarse así. A partir de ahí, aprendes que estos rasgos realmente causan un alejamiento entre tu relación y tus padres. Para no repetir los mismos errores, estará más motivado para cambiar su naturaleza actual..
2. Comprender el patrón
La pasividad agresiva debe surgir cada vez que hay un disparador. Entonces, realmente entienda sus patrones de comportamiento. Esto se puede hacer rutinariamente escribiendo un diario para que pueda mirar hacia atrás en ciertos eventos con una vista más objetiva. Con el tiempo memorizarás lo que desencadena tu agresividad pasiva. La experiencia y el conocimiento se convertirán en una referencia cuando las emociones negativas comiencen a golpear. Si ya siente signos agresivos pasivos en sus palabras o acciones, reténgase y obligue a pensar otra vez antes de que sea demasiado tarde..
3. Piensa antes de actuar.
El truco es usar la lógica. Por ejemplo, usted está molesto porque su pareja ha comido antes de recogerlo. Antes de que empieces a enfadarte y silenciar a tu pareja, primero piensa en ello. ¿La invitaste a comer? ¿O esperas que él ya sabe que quieres comer juntos? Tenga en cuenta que otras personas nunca podrán cumplir sus deseos si nunca transmite directamente lo que desea.
La lógica parece simple, pero si estás emocionalmente afectado, generalmente es difícil pensar con claridad. Para hacerlo más fácil, cree su propio mantra especial en la práctica de los hábitos de pensamiento antes de actuar. Por ejemplo, recuerde que no es tarea de otra persona leer su mente, pero debe expresarlo usted mismo..
4. Aprende a aceptar emociones volátiles.
A las personas que son pasivamente agresivas les resulta difícil manejar emociones negativas como el dolor, la decepción o la ira. Por eso prefieres no mostrarlo directamente. Por lo tanto, debe aprender a comprender que las emociones negativas son algo natural, tanto para sentirlas como para expresarlas. No hay una persona perfecta en este mundo, por lo que cualquiera puede experimentar la ira o la tristeza. Si es difícil procesar estas emociones, puede dedicar su corazón a amigos de confianza o buscar ayuda profesional, como asesores y psicólogos..
5. Honesto en expresar tus intenciones y sentimientos.
Acostúmbrate a ser honesto y abierto cada vez que sientas cierta emoción. Aunque la apertura corre el riesgo de causar peleas o conflictos, al menos cuando luchas puedes comunicarte y expresar sus intenciones con mayor claridad. De esa manera, resolver problemas se vuelve más fácil que si se mantiene en silencio y espera que otras personas puedan cambiar de acuerdo con sus expectativas. Además, no todas las peleas son malas, de verdad..
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