¿Es cierto que comer pescado regularmente puede hacer que los niños tengan más rápido?
Hay muchos beneficios que puede obtener si le gusta comer pescado. El pescado es una fuente alta de proteínas y ácidos grasos omega-3 que sin duda es bueno para la salud. Bueno, comer pescado regularmente también se cree que aumenta la fertilidad de las parejas que planean tener hijos. Porque es eso?
¿Es cierto que comer pescado lo hace fértil??
El pescado ha sido nombrado como una de las fuentes de alimentos que puede aumentar la fertilidad debido a su contenido de ácidos grasos omega 3, especialmente DHA y EPA, que son difíciles de encontrar en otros alimentos. Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa insaturada que tiene muchos beneficios para el cuerpo.
La ingesta adecuada de omega-3 puede controlar la inflamación, aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL), prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel y la grasa almacenada en el hígado.
Una serie de estas cosas finalmente ayudarán a facilitar el flujo de sangre al sistema íntimo de órganos para ayudar a liberar hormonas reproductivas más regulares. Varios estudios informan que la ingesta de omega-3 puede mejorar la calidad del semen y el esperma masculino y facilitar el proceso de ovulación de las mujeres. Las células de los óvulos de las mujeres que tienen suficiente ingesta de omega 3 del pescado han demostrado ser más calificadas y fertilizadas fácilmente por el esperma.
Se realizó un estudio con 500 parejas en Texas y Michigan para ver el efecto de comer mariscos, incluido el pescado, durante 12 meses. Después de 12 meses, se descubrió que las parejas que comían mariscos más de 2 veces por semana podían quedar embarazadas con un porcentaje exitoso del 92 por ciento. Mientras tanto, las posibilidades de un embarazo exitoso en parejas que comen menos pescado son solo alrededor del 79 por ciento..
Por otro lado, el pescado es una fuente de alimento rica en proteínas y vitamina D, que también es importante para el desarrollo temprano del feto..
Cualquier pez que pueda hacerlo fértil.?
Hay muchos peces que contienen altos niveles de omega 3, por lo que pueden ayudar a aumentar la fertilidad, como:
- Atún
- Salmón
- Atún
- Caballa
- Caballa
- Pargo grande
- Pez selar
Puedes comer una variedad de pescados alternativamente en una semana. Para satisfacer las necesidades de omega-3, se requieren 170-230 gramos de pescado por semana o hasta 2-3 porciones de pescado por semana.
Cuidado con el contenido de mercurio en el pescado.
Aunque comer pescado en forma regular lo ayuda a acelerar el embarazo, todavía no debe comer en exceso. Tenga cuidado con el contenido de mercurio en los pescados grasos.
Nuestro cuerpo es muy fácil de absorber mercurio y almacenarlo durante mucho tiempo, incluso durante meses. Cuanto más mercurio se acumule en el cuerpo, el efecto se convertirá en un peligro para la fertilidad. El mercurio puede penetrar en la placenta, lo que tiene un impacto en el desarrollo del cerebro y los nervios del feto..
Pero no tienes que preocuparte por comer pescado. Mientras las porciones sigan siendo razonables y el método de cocción sea correcto (no a medio cocinar), los beneficios de comer pescado superarán el riesgo de daño..
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