¿Puede el ejercicio realmente desencadenar un paro cardíaco?
Todo el mundo conoce los beneficios para la salud del ejercicio. Sin embargo, algunas personas que hacen ejercicio regularmente, incluso los atletas, a menudo mueren repentinamente durante o después del ejercicio. El incidente de repente hizo que la gente se preguntara: ¿es cierto que el ejercicio en realidad provoca la muerte súbita? Vea la explicación a continuación..
¿Cuál es la diferencia entre la muerte debido a un paro cardíaco y un ataque al corazón??
El ataque cardíaco es diferente del ataque cardíaco normal, aunque ambos pueden hacer que el corazón deje de funcionar correctamente y causar la muerte.
Ataque al corazón o término médico se llama sudden paro cardiaco (SCA) es el cese de un latido cardíaco repentino causado por una interrupción de la electricidad en el corazón, lo que inhibe la actividad de bombeo de sangre y detiene la circulación sanguínea en el cuerpo. En general, una persona que sufre un ataque cardíaco durante el ejercicio debido a que tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, es solo que no se da cuenta de ello..
Considerando que un ataque al corazón o ataque cardiaco la mayoría son causadas por enfermedades del corazón que duran mucho tiempo. Este ataque se produce debido a un bloqueo repentino en las arterias coronarias, por lo que el flujo de sangre al músculo cardíaco se bloquea y, en última instancia, daña el músculo cardíaco. Las personas con antecedentes de un ataque cardíaco previo tendrán un riesgo de sufrir un paro cardíaco repentino.
¿Qué causa el paro cardíaco durante el ejercicio??
A una edad temprana (menos de 35 años), la causa de muerte súbita cuando el ejercicio es generalmente el resultado de un SCA, no un ataque cardíaco. Esto es causado por la miocardiopatía hipertrópica..
La cardiomiopatía es una enfermedad genética que causa un engrosamiento anormal de los músculos del corazón. Mientras que, la causa de muerte súbita a una edad más avanzada es diferente: más de 50 años, generalmente porque tienen una enfermedad coronaria y han tenido un ataque cardíaco previo. Un ataque al corazón provoca la muerte de algunos músculos del corazón y al mismo tiempo interfiere con el flujo eléctrico del corazón. Entonces, no se sorprenda, si más tarde se vuelven vulnerables a experimentar SCA..
Al hacer actividades deportivas, todos los músculos se mueven, incluido el músculo del corazón. Al hacer ejercicio de alta intensidad, alguien que tenga un factor de miocardiopatía, el músculo cardíaco se volverá más grueso durante el ejercicio. Esto hace que el corazón trabaje más duro para bombear oxígeno y se interrumpe el flujo de electricidad.
Bueno, generalmente hay muchas personas que no están conscientes de esto porque no sintieron ninguna queja. Entonces, cuando alguien practica deportes, especialmente deportes competitivos de alta intensidad, como fútbol, fútbol sala, tenis o correr una maratón, el corazón latirá con fuerza. Y a veces, para aquellos que son menos afortunados (alrededor del 1% de la población), el corazón se detiene repentinamente y provoca la muerte..
El ejercicio no es el principal desencadenante del ataque cardíaco.
De acuerdo con el Diario del Colegio Americano de Cardiología, tanto como 52 ataques cardíacos ocurrieron en instalaciones deportivas regulares, 84 eventos en instalaciones deportivas alternativas, y 713 casos de ataques cardíacos más ocurrieron en lugares no relacionados con el ejercicio.
En el Diario de la Asociación Médica Americana, muestra que el riesgo de enfermedad cardíaca causada por la actividad física es muy bajo. Más importante aún, en el estudio se encontró que el riesgo de supervivencia de una persona durante la actividad física de rutina reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco en aproximadamente un 45 por ciento en comparación con las personas sanas que rara vez hacen ejercicio..
Entonces, no es el deporte lo que causa que una persona tenga un ataque al corazón. Debido a que se ha comprobado que la rutina de actividad reduce el riesgo de muerte súbita durante el ejercicio, ya sea debido a ataques cardíacos regulares o paro cardíaco. Esto se debe a que el cuerpo está acostumbrado a adaptarse a una mayor actividad corporal. El control de estos factores de riesgo es necesario para reducir los factores de riesgo de un paro cardíaco durante el ejercicio.
Consejos para evitar el paro cardíaco durante el ejercicio.
Como se mencionó anteriormente, es por eso que es muy importante para usted hacer una detección temprana al realizar un chequeo del corazón. Especialmente si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y con frecuencia siente síntomas como falta de aliento, dolor en el pecho, mareos y debilidad.
Si tiene factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, siempre es bueno calentarse antes de hacer ejercicio. Comience a ejercitarse con actividades livianas primero. Porque esto ayudará a tu ritmo cardíaco a ajustar tus actividades lentamente.
Después de terminar el ejercicio, no olvide enfriarse lentamente reduciendo su velocidad. No te detengas de repente. Siéntese directamente, quédese quieto o acuéstese después de hacer ejercicio, ya que puede sentir mareos o incluso palpitaciones..
La otra cosa importante es prestar atención a los factores que provocan que una persona tenga un ataque al corazón. Como eliminar el hábito de fumar, los alimentos que no son saludables, la pereza para hacer ejercicio, el estrés, la falta de sueño, el consumo de alcohol u otras cosas. Por eso es muy importante aplicar un estilo de vida saludable en la vida cotidiana..
Si tiene una enfermedad cardíaca, no tiene que hacer ningún ejercicio. Consulte con su médico sobre la intensidad del ejercicio que puede utilizar. Mientras no haga ejercicio más allá de la capacidad de su corazón, puede hacer ejercicio de manera segura..
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