¿Te gusta estar enojado-enojado sin causa? Tal vez 4 de estos son el gatillo

Podrías conocer a alguien cuyas emociones son fácilmente inflamadas por cosas triviales. O tal vez, al igual que usted? Enojado es un desbordamiento emocional normal. Sin embargo, siempre es un murmullo sin conclusiones que ciertamente no son buenas para su salud y bienestar, también para sus relaciones con otras personas cercanas. Por lo tanto, necesita saber qué es lo que lo hace enojarse sin motivo para que sepa cómo manejarlo correctamente..

¿Te gusta estar enojado sin razón? Tal vez porque ...

1. te falta dormir

Según Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, psicóloga de orientación familiar, dijo que hay varias cosas que pueden hacer que las personas se enojen sin causa. Lo que a menudo hace que las emociones exploten inconscientemente es porque está cansado o no duerme lo suficiente..

La falta de sueño puede causar que el cerebro se fatigue, por lo que disminuye su trabajo. Como resultado, tiene dificultades para concentrarse, por lo que le gusta confundirse, es difícil pensar con claridad, por lo que es difícil digerir información nueva. Un cuerpo que se agota junto con un trabajo cerebral lento hace que su productividad caiga bruscamente, lo que se vuelve fructífera para el estrés..

El estrés debido a las demandas laborales, además de los diversos efectos de la falta de sueño, puede hacer que sus emociones exploten como una bomba de tiempo. Por ejemplo, te sientes ansioso porque tu trabajo aún no ha terminado. fecha límite ya cerrado Luego, si alguien más está solicitando su trabajo o algo relacionado con el trabajo, puede enojarse fácilmente. De hecho, no debes estar enojado para responder..

2. estas deprimido

Hanks también dijo que alguien que le gusta la ira sin causa puede ser causado por la depresión que pueda tener, ya sea conscientemente o no..

Además de causar desesperación y desdicha, la depresión también puede hacer que alguien se enoje fácilmente. Incluso a veces, las personas deprimidas pueden responder a algo con un comportamiento o discurso grosero. La depresión también puede hacer que alguien haga algo arriesgado, por ejemplo, como conducir a alta velocidad.

Los trastornos de ansiedad también pueden hacer que alguien explote fácilmente. Esto se debe a que la ansiedad excesiva puede dificultarles la regulación de sus emociones. Las personas ansiosas tienden a ser negativas con respecto a algo, a pesar de que lo que realmente se imaginó no sucedió o incluso es potencialmente bueno. Como resultado, cuando surge una situación desafiante o cuando es provocado por una condición desagradable, lo tiran de una manera enojada.

La depresión y los trastornos de ansiedad no deben ser subestimados. Si últimamente se enoja con frecuencia pero se siente muy cansado y sin energía para moverse, también siempre se siente deprimido, debe consultar a un médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados..

3. Te sientes ignorado

Además de algunas de las causas anteriores, la psicóloga Rebecca Wong, LCSW, argumenta que los sentimientos de ser ignorados o ignorados por quienes te rodean pueden hacer que una persona se sienta irritable..

Los humanos son básicamente seres sociales que esperan y buscan la satisfacción de las relaciones sociales. Cuando las necesidades no se satisfacen, esto puede llevar a emociones negativas. Uno de ellos es la ira..

El ejemplo simple más común (también cliché) es una madre enojada en casa. Su fastidio refleja que en realidad espera que su esposo o sus hijos ayuden a limpiar la casa. Pero debido a que no podía expresar su deseo, no era raro que la madre lo expresara con enojo sin causa. Aunque, ¿por qué está ahí?.

El enojo fácil también puede ser un estallido de emoción que sale a la superficie porque has querido controlar o obtener algo que está más allá de tu capacidad, pero no lo conseguiste.

4. Tienes ciertas enfermedades

Si no es causada por los diversos factores desencadenantes anteriores, la causa de su ira sin causa podría estar enraizada en la enfermedad que ha tenido hasta ahora. Por ejemplo, el hipertiroidismo, que a menudo ocurre en las mujeres, y el colesterol alto.

Las hormonas tiroideas controlan todo lo relacionado con el metabolismo del cuerpo. Si la cantidad es excesiva en el cuerpo, el hipertiroidismo puede hacer que se ponga nervioso fácilmente y tenga dificultades para concentrarse. Esta también puede ser la razón por la que le gusta gritar mientras habla, para que siempre parezca que está enojado, Dr. Neil Gittoes, un endocrinólogo en los hospitales de la Universidad de Birmingham.

Mientras tanto, los medicamentos de estatina que generalmente se usan para controlar los síntomas del colesterol alto pueden reducir los niveles de serotonina en el cuerpo como efecto secundario. La serotonina en sí misma es una hormona liberada por el cerebro para crear una sensación de felicidad, calma y satisfacción. La baja serotonina puede hacer que una persona sea emocionalmente vulnerable para desencadenar la depresión.

¿Cómo no te enojas fácilmente??

Aparte de las diversas cosas mencionadas anteriormente, todavía hay muchas cosas que pueden hacer que te enojes fácilmente. Por lo tanto, trate de encontrar los factores causales para que pueda decidir qué pasos se deben tomar para reducir estos malos hábitos..

Hay varias cosas que puede hacer para evitar que se enoje fácilmente:

• Esté atento a las señales cuando quiere estar enojado, por ejemplo, cuando los sentimientos comienzan a sentirse mal y un dolor de cabeza palpitante que puede desencadenar su enojo..
• Exprese sus emociones sin culpar a los demás (escribir, cantar o incluso gritar con la boca cerrada).
• Respira hondo cuando quieras estar enojado..
• Evita los pensamientos negativos que pueden hacerte enojar..
• Finalmente, si las emociones se han calmado, discúlpese con las personas que han sido el blanco de sus rabietas.

También lea:

• 5 consejos poderosos para mantener las emociones y la ira durante el ayuno
• ¿Por qué la ira puede causar dolores de cabeza??
• Formas inteligentes de enfrentar a niños obstinados sin necesidad de ira