Niño gordo? Tal vez por ver la televisión demasiado tiempo

La obesidad no solo la experimentan los adultos, sino que también puede experimentarse incluso cuando el niño aún es muy pequeño. Según los datos de la OMS, se sabe que hay aproximadamente 42 millones de niños menores de 5 años obesos en 2015 y casi la mitad de ellos se encuentran en las regiones de Asia y África. Mientras que solo en Indonesia, los niños de entre 5 y 12 años que tienen sobrepeso son el 19,6%.

El impacto de la obesidad en los niños aparecerá más adelante en la vida y causará un crecimiento y desarrollo interrumpidos. Los niños obesos cuando son adultos pueden experimentar diversas enfermedades degenerativas, como la enfermedad cardíaca, la diabetes mellitus tipo 2, la osteoartritis y ciertos tipos de cáncer. No solo eso, también se estima que los niños obesos son obesos cuando llegan a la edad adulta. Un estudio encontró que los niños obesos tenían un 70% de riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca cuando era adulto.

Si bien el impacto que se producirá a corto plazo es que los niños son propensos a la prediabetes, surgen problemas y trastornos en las articulaciones y los músculos, el insomnio, los problemas con sus relaciones sociales y la vida social y se vuelven inseguros. Una de las causas de la obesidad y la obesidad en los niños es la crianza de los hijos, la selección de alimentos y el estilo de vida de los niños. Debido a que aún son niños, la mayoría de ellos puede simplemente seguir los hábitos de su madre o su padre. Por lo tanto, el estilo de vida de los padres es muy influyente en los niños..

Los niños que aman ver televisión tienen más probabilidades de tener un cuerpo gordo

¿A menudo dejas que los niños vean la televisión durante bastante tiempo? ¿Cuánto tiempo les das cuando están viendo la televisión? Resultó que dejar que los niños vieran la televisión durante demasiado tiempo provocaba una interrupción de su salud y aumentaba el riesgo de ser obeso. Algunos estudios han afirmado que existe una relación que muestra una relación causal entre mirar televisión que es demasiado larga con la incidencia de obesidad en niños.

Un estudio de 30 años en el Reino Unido mostró que los niños que ven televisión todos los días pueden aumentar su índice de masa corporal hasta alcanzar el límite de la obesidad a la edad de 30 años. Se realizó otro estudio en Nueva Zelanda que involucró a 1000 niños, que fueron estudiados desde su nacimiento hasta los 26 años de edad. El estudio descubrió que los hábitos de ver televisión que son demasiado frecuentes entre los 5 y los 15 años hacen que se vuelvan más gordos en comparación con los niños de su edad que no vieron televisión durante ese tiempo. Y el estado nutricional en ese momento era una fuerte predicción para conocer el estado nutricional como adulto.

Incluso el hábito de mirar con demasiada frecuencia desde la edad de un niño pequeño también puede hacer que los niños tengan sobrepeso, como lo demuestra la investigación realizada en Japón que examinó a 8000 niños a la vez. Los resultados de estos estudios son niños que están acostumbrados a ver televisión ya que la edad de 3 años tiende a experimentar sobrepeso y obesidad a la edad de 6 años..

Cómo ver televisión puede engordar a un niño?

Según la encuesta realizada, los niños pueden pasar más de 7 horas viendo televisión o jugando con sus aparatos. Mucho tiempo, ¿verdad? Sin que te des cuenta, permites que tu hijo se quede mirando la tele y forme hábitos sedentarios sobre ellos. Un hábito de vida sedentario es un estilo de vida que es menos activo y es muy susceptible a diversas enfermedades..

No solo eso, los anuncios que a menudo se muestran en la televisión a menudo muestran anuncios de alimentos poco saludables. Esto formará malos pensamientos acerca de los alimentos que los niños deben comer. Los niños también suelen mirar televisión o usar una computadora mientras comen bocadillos poco saludables. Comer mientras ve televisión no es bueno porque la porción que come tiende a ser más de lo que se come normalmente.

La ausencia de control o regulación de la dieta, hace que los niños sean muy vulnerables a la obesidad. Además, no se realiza ninguna actividad física porque el tiempo del niño se gasta viendo televisión, sentado o durmiendo.

Entonces ya no permito que los niños vean televisión?

A veces, ver una buena televisión puede ser una herramienta de aprendizaje para niños. Sin embargo, se recomienda limitar el tiempo para ver la televisión infantil solo de 1 a 2 horas en un día. Incluso para niños menores de 2 años no se recomienda mirar televisión en absoluto..

Cómo limitar el tiempo de observación para los niños.?

Limitar el tiempo para ver televisión por solo 2 horas al día puede ser difícil de implementar, porque los niños han convertido la televisión en un hábito rutinario. Por lo tanto, aquí hay algunas maneras en que puede limitar el tiempo que ve televisión en los niños:

No instale el televisor ni la computadora en la habitación del niño..
No permita que los niños vean televisión o usen una computadora cuando el niño está comiendo o haciendo la tarea.
Determine qué programas de televisión pueden ver los niños. Si el programa de TV termina, apague inmediatamente el televisor.
Pase más tiempo con los niños realizando diversas actividades divertidas, como jugar rompecabezas, hacer deportes juntos o resolver rompecabezas juntos.
No solo los niños que solo pueden ver la televisión durante 2 horas al día, también deben hacerlo y convertirse en un ejemplo para los niños..

Lee tambien

7 Estos súper alimentos son poderosos para mejorar la nutrición de los niños
Guía de nutrición y alimentación para niños con enfermedad hepática.
Regulación de la dieta nutricional equilibrada para niños con alergias alimentarias