Niños gordos en riesgo de obesidad en adultos
La obesidad es ahora un problema importante en el mundo de la salud. El impacto en los problemas de salud es enorme. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes mellitus (diabetes), enfermedad de las articulaciones y también cáncer. Si ocurre en niños, la obesidad también puede causar otros problemas que son perjudiciales para la calidad de vida de los niños, como trastornos del sueño, deterioro del crecimiento de las extremidades..
Además, en la vida social, la obesidad hace que las personas se sientan menos seguras. Muchas personas compiten para ir a una dieta para mantener una forma ideal del cuerpo.
Es bastante difícil que alguien recupere peso para ser ideal cuando está obeso. Por eso, la intervención real debe comenzar en la infancia. Desafortunadamente, todavía hay muchos padres que piensan que los niños gordos son adorables, por lo que el pequeño debe permanecer gordo hasta que crezca..
Cuando alguien se llama obesidad?
La determinación del estado nutricional se realiza calculando el índice de masa corporal (IMC) o el Índice de masa corporal (IMC), que utiliza el peso de la fórmula en kilogramos dividido por (altura)2 en metros. Llamado gordo si el IMC es superior a 25 y se llama obesidad si el IMC es superior a 30.
Para averiguar cuál es su índice de masa corporal, consulte en Esta calculadora de IMC, o haga clic en el enlace bit.ly/indeksmassatubuh
¿Por qué puede ocurrir la obesidad??
La obesidad se produce debido a un desequilibrio en la cantidad de calorías consumidas, con la energía liberada por el cuerpo. El sobrepeso también puede ocurrir debido a una dieta incorrecta, que consiste en comer grandes porciones de alimentos, altos en grasa, altos en carbohidratos, pero bajos en fibra y no ricos en vitaminas y minerales.
Esto también se ve agravado por la falta de actividad física. También se considera que otros factores, como los factores genéticos, desempeñan un papel en la aparición de la obesidad..
La obesidad en los niños puede continuar hasta la edad adulta.
Algunos estudios muestran que los niños y adolescentes con sobrepeso tienen el doble de riesgo de obesidad que los adultos en comparación con los niños que no eran obesos cuando eran niños..
Mantener un peso corporal ideal durante la infancia y la adolescencia puede reducir el riesgo de obesidad en la edad adulta.
Cómo prevenir la obesidad en los niños.?
A diferencia de los adultos que pueden elegir alimentos, los niños y adolescentes están más influenciados por el medio ambiente al elegir los alimentos. En los niños, el factor principal que causa la obesidad es que los padres dan comida en porciones excesivas. Esto hará que el proceso de ganar peso muy rápidamente. Los padres juegan un papel importante en la elección de alimentos para ser consumidos por los niños y en la regulación de la actividad física diaria de los niños..
Aquí hay algunos estilos de vida saludables recomendados por el Departamento de Salud para la prevención de la obesidad:
- Coma frutas y verduras más de 5 porciones al día..
- Reducir los alimentos y bebidas dulces..
- Reducir los alimentos grasos y fritos..
- Haz que sea un hábito desayunar y llevar comida a la escuela..
- Acostúmbrate a comer con la familia al menos una vez al día..
- Comer de acuerdo al tiempo..
- Limitar ver televisión, jugar computadora, juego / playstation a menos de 2 horas por día.
- No proporciona televisión en la habitación de un niño..
- Incrementa la actividad física al menos una hora por día..
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