8 cosas que no puedes decir a las personas que están deprimidas
Cuando alguien en tu vida esté deprimido, ¿qué dirás para ayudarlo? Usted que conoce y ama a alguien que está deprimido por lo general no quiere nada más que ayudar, y no hay nada malo en esto. Sin embargo, en tiempos de depresión, a menudo incluso las mejores intenciones son contraproducentes..
"La gente aún no tiene una idea clara acerca de la enfermedad mental", dijo Kathleen Brennon, representante de la Alianza de la Depresión, informada por Health. A veces, las personas a su alrededor dirán: "No estés triste todo el tiempo, soporta un poco". Para alguien que está deprimido, no hay nada peor que escuchar comentarios como este. Es importante que sepa que la depresión no es solo sentirse molesto o triste..
Malestar y tristeza son los sentimientos humanos y todos los tenemos. Pero la depresión es una condición médica real, algo que dura semanas o incluso años, que incluso puede poner a alguien en riesgo de suicidio. La depresión no es una cuestión de cambios de humor temporales..
Sabemos que quieres ayudar, pero hay formas correctas e incorrectas; Pasos en falso, subestimar la depresión puede agravar aún más su condición: aislarse y exacerbar el sentimiento de ser mal entendido por comentarios o preguntas tontas de amigos o familiares..
Aquí hay 8 comentarios que definitivamente querrá evitar, incluso si el objetivo es bueno, evitar empeorar las cosas para alguien que ya se siente mal..
No digas esto si quieres ayudar a alguien que está deprimido.
1. "Siempre hay gente que sufre más que tú"
O "bien, no se puede evitar. La vida no es justa "o" Mira el lado positivo, al menos todavía tienes un cuerpo sano ".
Esto es muy cierto, pero saber que algunas personas tienen quemaduras de tercer grado no hace que los pacientes de primer grado se sientan más enfermos; Los problemas que otros tienen no hacen que su problema simplemente desaparezca..
"La depresión es un trastorno muy común", dijo el Dr. Harold Koenigsberg, psiquiatra y profesor de psiquiatría de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, Nueva York, informó Upworthy. Explicó que aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 6 hombres sufren de depresión severa en algún momento de sus vidas. Esta estadística significa que es bastante posible que todos conozcamos a alguien que ha lidiado con la depresión en algún momento de su vida..
Solo di esto: "Usted no está solo. Estoy aquí para ti ".
2. "Ah ... eso es solo tu sentimiento".
Sí, la depresión está relacionada con los cambios de humor. Pero no es tan simple. La depresión no es solo una confusión temporal de cambios de humor, esta condición es causada por desequilibrios hormonales en el cerebro. Este comentario muestra que las personas que sufren de depresión tienen control sobre su sufrimiento: que si solo intentan un poco pensar positivamente, se sentirán mejor. Esto también subestima el dolor físico real que puede ser causado por la depresión..
Solo di esto: "Veo que has estado en problemas últimamente, y tu situación me está preocupando. ¿Puedo hacer algo para ayudar? "
3. "No hay nada de qué preocuparse, todo estará bien".
Una persona deprimida se siente triste o mal por muchas cosas, pero estas cosas no causan su depresión. La depresión no siempre es causada por ciertos eventos traumáticos o tristes. A veces, la depresión simplemente sucede; no lo hace menos serio.
Este consejo puede desencadenar una explosión de ansiedad en la persona. De nuevo, suponga que la depresión está relacionada con un evento en particular o se desencadena por un incidente / trauma en particular, lo que lo convierte en un arma principal para su deseo de tratar de comprender y empatizar con las personas que le importan..
Solo di esto: "Lo siento, no me di cuenta de que estabas sufriendo. Estaré muy feliz de pasar tiempo con usted, y estoy más que dispuesto a ser su 'bote de basura' para emitir palabras. Café, ¿de acuerdo? ", O" ¿Alguna vez ha habido un deseo de buscar ayuda? "
4. "Igual, solía estar deprimido debido a [...]
Si realmente te has enredado en la depresión y lo has superado, escuchar este comentario de alguien que tiene la misma experiencia puede ser muy significativo para alguien que siente que nadie los entiende o que se siente demasiado tímido para hablar sobre su situación..
Pero, si solo lo dice para "calmarse" sin saber exactamente lo que está experimentando una persona deprimida, este comentario puede ser verdaderamente condescendiente. Sentirse deprimido como un individuo sano es muy diferente de la depresión clínica: uno de ellos es una condición crónica que puede durar de mes a año, mientras que el otro es un incidente separado, por lo que no es posible generalizar ambos. Has experimentado situaciones que crees que son similares / desencadenan depresión, el luto, por ejemplo, pero realmente no te enfrentas a "fantasmas" que frenan a las personas deprimidas todos los días.
Aunque a menudo se superponen, la tristeza cuando el dolor y la depresión no son lo mismo. Las personas deprimidas luchan por obtener un atisbo de esperanza mensual y anual, algo que realmente siente si ha tenido depresión clínica.
Solo di esto: "Solo puedo imaginar lo que experimentaste, pero trataré de entenderlo lo mejor que pueda". Podemos y te liberaremos de este sufrimiento ".
5. "Ah, ¿cuándo estás deprimido? Te ves bien / feliz, ¿cómo es que? "
Al igual que cuando clasifica filtros, ángulos e iluminación para sus selfies, las personas deprimidas también ajustan sus "máscaras" cuando están en lugares públicos, con las personas más cercanas a ellos. Algunas personas son muy hábiles para disfrazar su depresión. Es fácil falsificar la felicidad, así que solo porque sus amigos / familiares sonrían ampliamente, no significa que no sufran dentro de sí mismos.
Solo di esto: "Recientemente te vi un poco diferente. Que pasa ¿Cómo puedo ayudar? "O" echo de menos, el café, vamos a decir! "
6. "Solo di si, si necesitas ayuda".
Los comentarios como este a menudo tienen una buena intención pero producen un mal final. Si realmente quieres ayudar, tus acciones deben coincidir con tus palabras. Es muy importante para él saber que usted 100% quiere apoyarlo y ayudarlo, que hace lo que promete. Si no cumple con las promesas de reunirse con el centro comercial o quedarse en su casa, su solicitud para verificar la situación en realidad provocará que su depresión empeore (porque cree que solo está "molestándolo").
Solo di esto: "¿Alguna vez has pensado en obtener ayuda?", "Dime qué puedo hacer ahora para ayudarte". O "Poco a poco, me preocupo por ti y me quedaré aquí contigo para pasar por todo esto, "
7. "¡Sal de la casa a menudo!" O "Sonríe, kek, de vez en cuando".
Esto demuestra que tiene una suposición simple y errónea acerca de la depresión. Los comentarios como este son como decirle a alguien con una pierna rota: "¿Por qué no tratas de caminar?" No trates la depresión como si fueran elecciones de vida, como si la persona eligiera estar en constante sufrimiento. Nadie elige estar deprimido.
Solo di esto: "Odio verte sufrir. Vamos, prueba la nueva cafetería cercana a la oficina. Él dijo, ¡bien! "
8. "Dijo, este ejercicio o dieta puede curar la depresión. ¿Lo has probado antes? "
A menudo pensamos que la depresión puede desaparecer fácilmente, pero la depresión es una afección congénita. Aunque el ejercicio puede ayudar a suprimir el mal humor, cuando alguien está luchando contra la depresión, puede ser muy difícil incluso levantarse de la cama por unos días..
Sugerir consejos fáciles como trotar o comerlos para curar la depresión implica que alguien que está deprimido no puede poner todo lo que pueda para curarse, dijo Nikki Martinez, PsyD, psicóloga clínica clínica y consejera, informó desde Prevención. "Comentar así es como decir que lo que sucede no es causado por desequilibrios en el cuerpo o problemas de salud triviales, cuando en realidad la depresión es una condición crónica", agregó Martínez..
Tomar diferentes decisiones en el futuro podría ayudarlo a lidiar con la depresión, pero primero, necesitan recuperarse para incluso tomar una decisión madura.
Solo di esto: "Eres muy importante para mí. Tu vida es importante para mí. Cuando tenga ganas de rendirse, dígase que durará un día más, una hora más, un minuto más, cuánto tiempo puede pagar "o" Creo en usted, y sé que puede superar todo esto. Estaré a tu lado en todo momento ".
Lo que hay que recordar cuando se trata de alguien con depresión?
Hay muchas más palabras o comentarios que pueden tener un impacto negativo en alguien que está deprimido. Recuerda, la depresión no es solo un cambio rápido de humor. La depresión es una condición médica grave que requiere tratamiento profesional. Alcanzar Ser solidario implica ofrecer entusiasmo y esperanza. Muy a menudo, el apoyo es una cuestión de comunicación con la persona en un idioma que él entenderá y puede responder mientras se encuentra bajo presión..
Al tener en cuenta estos consejos, no solo podemos evitar decir lo incorrecto, sino que podemos estar cerca de alguien que está deprimido, decir y hacer lo correcto..
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