8 cosas que no debes hacer durante la menstruación
La menstruación es algo que las mujeres no pueden evitar, así como los efectos del dolor causado durante la menstruación. La sangre que se derrama durante la menstruación es causada por la no fertilización. Este ciclo mensual puede hacer que su estado de ánimo sea caótico, dolor en el estómago y letargo, esto es causado por cambios en la hormona estrógeno en las mujeres. Cuando experimenta condiciones de PMS (sindrome premenstrual), o calambres durante la menstruación, parece que no quiere hacer nada, simplemente recuéstese en la cama. Investigaciones recientes también revelan datos interesantes, que son muy normales cuando necesitamos más amor, porque la hormona progesterona también disminuye.
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Además, a menudo escuchamos mitos que circulan en la comunidad, como cuando la menstruación no puede salir por la noche, a pesar de que no ha habido ninguna investigación médica que diga algo así. ¿Hay realmente algo que no se puede hacer durante la menstruación? Cuales son estas cosas?
¿Cuáles son las cosas que deben evitarse durante la menstruación??
Aquí hay cosas que debes evitar mientras menstrúas:
1. Mira una película que hace que tus emociones se vuelvan del revés.
Tienes que evitar las películas que drenan tus emociones. Experimentará una disminución en el estrógeno y la progesterona durante la menstruación. Por lo tanto, tus emociones estarán desequilibradas. Las hormonas del estrógeno afectan el cerebro femenino, que también está asociado con las emociones y los procesos cognitivos. Cuando menstruamos, podemos sentirnos felices, luego repentinamente molestos, repentinamente enojados y ansiosos. Por lo tanto, debes evitar ver películas que te depriman..
2. Encerando y tirando de las plumas.
La disminución de las hormonas estrógeno y progesterona también hace que nuestro cuerpo sea más sensible al dolor. Nuestros cuerpos también experimentan cambios, como hinchazón de los senos y dolor. Por lo tanto, debe evitar las actividades que lo hagan sentir mal, como sacar los dientes, depilarse el vello de las axilas, eliminar el vello de las cejas y otros pelos finos. Espere hasta que su menstruación esté completa, cuando las dos hormonas hayan vuelto a la normalidad..
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3. silencio
Adelante y cuando el ciclo menstrual progrese, experimentará calambres en el abdomen u otros síntomas del síndrome premenstrual. Tienes ganas de pasar un día en la casa, viendo la televisión, olvidando la vida exterior. De hecho, el ejercicio puede aliviar el dolor de los calambres. Sin embargo, debe estar subrayado, también debe evitar ciertos deportes. Hacer ejercicio duro solo aumentará el dolor.
4. Beber leche y productos lácteos.
Además de la salud ósea, el calcio también puede reducir los calambres durante la menstruación. La razón es que el calcio también ayuda a mantener los músculos. Pero no con los productos lácteos, debes evitarlos durante la menstruación. De hecho, la leche contiene calcio, pero la leche puede hacer que su estómago se inflame. Esto hará que su estómago se sienta inflamado y se vuelva más desagradable. La grasa de la leche contiene ácido araquidónico que produce prostaglandinas, que pueden causar calambres. Puedes obtener calcio de otros alimentos.
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5. Uso de toallas sanitarias por un día completo.
¿Estás entre los que a menudo se olvidan de cambiar las almohadillas? Si es así, debes cambiar el hábito. Reemplazar las toallas sanitarias debe hacerse aproximadamente una vez cada cuatro horas, y puede ser más cuando se liberan cantidades moderadas de sangre. Los vendajes que no se reemplazan pueden hacer que las bacterias ataquen su cuerpo..
6. Tener relaciones sexuales sin protección
Algunos argumentan que no debes tener relaciones sexuales durante la menstruación, pero también hay quienes argumentan que aún puedes tener relaciones sexuales incluso cuando estás menstruando, pero debes usar un condón. La infección aún puede ser contagiosa cuando tienes relaciones sexuales sin protección. La humedad vaginal aumenta durante la menstruación, los hongos pueden desarrollarse rápidamente. Esto también evita que se propague la infección a su pareja..
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7. Comer alimentos altos en sal
Al igual que la leche, los alimentos que contienen sal también pueden causar flatulencia. La sal se encuentra a menudo en la comida rápida. Será mejor que elijas alimentos como las frutas. Además de la sal, también necesita bebidas con cafeína (chocolate, café, té) porque la cafeína puede alterar las hormonas en su cuerpo..
8. No meriendas
No se deben perder los bocadillos saludables durante la menstruación. Puede perder mucha sangre y sentirse débil, por lo que necesita una nutrición adecuada. Puede elegir alternativas como la harina de avena o frutas como los plátanos. El bajo nivel de potasio en el cuerpo puede causar calambres, mientras que los plátanos son ricos en potasio.
