8 alimentos que pueden limpiar el intestino
Un intestino sano es la base de un cuerpo sano. Las enfermedades causadas por las heces de nuestro cuerpo se encuentran principalmente en el intestino grueso. Desafortunadamente, muchos de nosotros nos sentimos menos preocupados por esta salud digestiva. De hecho, alrededor del 70 por ciento de las células que conforman el sistema inmunológico se encuentran en las paredes de nuestros intestinos. Sin embargo, la digestión lenta debido a una dieta deficiente y la calidad de los alimentos poco saludables pueden dañar la digestión y causar enfermedades como disentería, apendicitis, diarrea e incluso fiebre tifoidea que hace que los intestinos se vacíen. Seguramente no quieres que tu cuerpo sea susceptible a enfermedades digestivas que no son saludables, ¿verdad? Veamos algunos alimentos e ingredientes que pueden limpiar sus amados intestinos..
1. Verduras verdes
La textura vegetal fibrosa puede limpiar sus intestinos de venenos y suciedad en las paredes. Las verduras también contienen minerales y antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a protegerse de los venenos. Las mejores verduras se cocinan hirviendo (verduras hechas), si desea saltear o freír, use aceite de oliva para agregar nutrientes de ambos..
2. Cáscara de Psyllium
La cáscara de psyllium o mejor conocida como plantago ovata es una planta herbal que crece en la India. Esta planta es rica en fibra y puede reducir el colesterol en el cuerpo. Cómo consumirlo vertiendo un vaso de agua caliente en un recipiente con cáscara de psyllium, luego déjelo reposar unos momentos, agregue un poco de sal y luego listo para comer. No olvide proporcionar suficiente agua para beber, ya que esta planta es rica en fibra y es posible que tenga dificultades para tragarla..
3. Semilla de chía
Chia verd Es un grano orgánico que es popular para la dieta, ya que es útil para la digestión de desintoxicación. El sabor de la semilla de chia tiende a ser insípido, y para comerla, es necesario remojarla en leche o agua durante unos minutos, y también puede mezclarse con otros alimentos como el yogur o la avena..
4. Pimienta de Cayena
Para aquellos de ustedes que son fanáticos de la comida picante pero que aún desean que su digestión sea saludable, la pimienta de cayena es la respuesta. Estos ingredientes son compuestos picantes que pueden ayudar a facilitar la digestión en el cuerpo. Estos alimentos también están alineados para prevenir ataques al corazón..
5. Alimentos fermentados.
Los alimentos fermentados contienen bacterias beneficiosas. Los alimentos fermentados tienden a tener un ligero sabor amargo. Los ejemplos son Kimchi, cinta y yogur. Estos alimentos ayudan a las bacterias intestinales a eliminar los desechos de la ingesta de alimentos poco saludables en el cuerpo.
6. Fruta
De hecho, la fruta es rica en beneficios para el cuerpo de los pies a la cabeza. Hay una serie de frutas que pueden limpiar sus intestinos, incluidos los limones que son ricos en vitamina C con altos antioxidantes, lo que sin duda hará que el cuerpo excrete las heces de inmediato. También hay aguacates que son ricos en omega 3 con los beneficios de prevenir el desarrollo de venenos en la pared intestinal.
7. Variante de té.
El kéfir es un tipo de planta que se puede usar como una bebida de té. Al igual que el yogur, el kéfir es un producto fermentado que contiene oligosacáridos, carbohidratos complejos que son alimento para las bacterias buenas y evitan que los microorganismos pequeños aumenten el sistema inmunológico. Además, hay té de kombucha, té dulce fermentado que utiliza el contenido en forma de gelatina llamada kombucha, estos dos tés pueden limpiar los intestinos de gérmenes y bacterias..
8. el agua
Bueno, este es obligatorio. El intestino que se deshidrata continuamente puede causar estreñimiento, una afección que causará una acumulación tóxica en el intestino grueso. Es por esto que la importancia de beber suficiente agua..
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