7 cosas que nunca haces si tienes PCOS
El síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, es una condición que ocurre cuando hay muchos quistes que hacen que el óvulo no madure. Las mujeres con SOP generalmente experimentan resistencia a la insulina y un aumento en la hormona masculina andrógeno. Esta condición a menudo se caracteriza por períodos menstruales irregulares. Las mujeres con SOP tienen una variedad de tabúes que no deben hacerse por el bien de la salud y la reproducción del cuerpo. ¿En qué estás pensando? Considere la siguiente revisión.
Las mujeres de PCOS no deben hacer varias cosas.
Los siguientes son varios tabúes que deben evitarse cuando tiene PCOS, a saber:
1. Comer alimentos altos en azúcar
Las personas con SOP generalmente experimentan resistencia a la insulina. La condición hace que el cuerpo no pueda procesar y procesar el azúcar en la sangre normalmente.
Por lo tanto, las mujeres con PCOS están muy desanimadas de comer alimentos con alto contenido de azúcar, ya que pueden causar diabetes y empeorar las complicaciones de los problemas de salud que está experimentando. Además, evite varios alimentos procesados que suelen ser altos en azúcar.
2. perezoso
El ejercicio es muy importante para la salud del cuerpo. De hecho, incluso las personas sanas todavía necesitan hacer ejercicio para mantener su cuerpo en forma y fresco.
Si tienes SOP, no te vuelvas perezoso y no hagas ejercicio. La razón es que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad, que es muy vulnerable a atacar a personas con SOP..
No hay necesidad de ir al gimnasio y hacer deportes caros. Solo necesita hacer ejercicios ligeros, como caminar 30 minutos al día o hacer ejercicios simples en casa.
El entrenamiento con pesas también es muy bueno para las mujeres con SOP, ya que ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo y aumentar el trabajo con insulina..
3. No grabar horarios menstruales.
Las personas con SOP suelen tener períodos menstruales irregulares. Desafortunadamente, debido a que está acostumbrado a tener períodos irregulares, ya no toma notas y las recuerda. De hecho, esto podría ser una señal de que está experimentando problemas de salud más graves, como el cáncer de endometrio..
Por lo tanto, a partir de ahora, deberá registrar y marcar con diligencia en el calendario la última vez que menstruó. Si durante varias veces consecutivas experimenta la menstruación tardía durante más de 40 a 5 días, consulte inmediatamente a un médico.
4. fumando
Básicamente, fumar no tiene ningún beneficio y en realidad pone en peligro la salud. Además, las personas con SOP tienen un riesgo mucho mayor de contraer enfermedades relacionadas con el hábito de fumar, como las enfermedades cardíacas, la aterosclerosis y la diabetes. Por lo tanto, mantente saludable evitando los cigarrillos..
5. Subestimar el tiempo de sueño.
Dormir es muy importante para mantener el cuerpo sano y restaurar la energía perdida después de un día completo de actividad. Además, el sueño adecuado también ayuda a controlar las hormonas hambrientas en el cuerpo.
Por el contrario, no dormir lo suficiente puede hacerte sentir hambre y consumir muchas calorías. Como resultado, corre el riesgo de obesidad que puede llevar a diversas complicaciones. Trate de dormir lo suficiente durante 6 a 8 horas cada noche.
6. No tome medicamentos regularmente
A las mujeres con SOP generalmente se les recetan varios medicamentos para ayudarles a superar su condición. Pero tenga en cuenta que el medicamento solo funcionará eficazmente si lo toma regularmente según lo prescrito. Por lo tanto, asegúrese de tomar la medicación según la dosis y recomendada por el médico regularmente..
7. Saltar el horario de consulta con un médico.
Cuando busque tratamiento, su médico generalmente le proporcionará un programa de rutina cuando necesite consultar nuevamente. Esto es importante para evitar complicaciones que puedan ocurrir y controlar su progreso de salud regularmente.
Especialmente si se está sometiendo a un tratamiento para tratar la infertilidad debido al SOP. Por eso el compromiso de someterse a un tratamiento regular debe ser aplicado. Por lo tanto, trate de no perder el horario de consulta con un médico para que el tratamiento que se lleva a cabo produzca los mejores resultados..
Además, no tenga miedo de hablar sobre el progreso de su tratamiento. Si sientes que los diversos tratamientos realizados no muestran un progreso significativo, di la verdad. De esa manera, el médico encontrará tratamientos alternativos que sean adecuados para su condición..
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