7 cosas que más se preguntan sobre el colesterol
Los años 20 suelen ser momentos en que los jóvenes disfrutan de un estilo de vida libre. El mantenimiento de los alimentos que consume, los patrones de sueño y el ejercicio parece menos importante debido a la actividad y la presión que enfrentan. De hecho, aquellos de ustedes que tienen 20 años o más son más susceptibles a diversas enfermedades como resultado del aumento natural de los niveles de colesterol. Por lo tanto, es importante que usted entienda qué es el colesterol y de qué se trata al principio..
Que es el colesterol?
El colesterol es un compuesto con propiedades similares a la grasa que vive naturalmente en casi todas las partes de su cuerpo, como el cerebro, los nervios, los músculos, los intestinos, el hígado y el corazón. El colesterol proviene de dos fuentes, producidas por el hígado o por los alimentos que consume..
¿Cuál es la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo??
Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo. El colesterol que necesita el cuerpo se conoce como colesterol bueno o lipoproteína de alta densidad (HDL). La tarea de HDL en el cuerpo es bloquear y prevenir la acumulación de colesterol malo en las arterias. Mientras tanto, el colesterol malo o la lipoproteína de baja densidad (LDL) representa de 60 a 70 por ciento de los niveles de colesterol total en el cuerpo. Las LDL pueden acumularse en las arterias y causar varias enfermedades cardíacas.
¿Cuál es el nivel normal de colesterol en el cuerpo??
El nivel normal de colesterol recomendado por los médicos generalmente es inferior a 200. Si está evaluando los niveles de colesterol, asegúrese de obtener los detalles de los resultados de HDL y LDL también. Un buen nivel de HDL es 60, pero cuanto mayor sea el número, mejor para usted. Mientras tanto, los niveles de LDL seguros están por debajo de 100. Debe consultar a su médico directamente para averiguar los niveles normales de colesterol para su cuerpo. De acuerdo con la American Heart Association, debe verificar los niveles de colesterol al menos cada cinco años. También puede hacer un control independiente en casa con la ayuda de dispositivos médicos..
Peligro de niveles demasiado altos de colesterol
Los niveles de colesterol LDL que son demasiado altos son perjudiciales para la salud. Las LDL se acumularán en las arterias para formar placas que bloquearán la circulación de la sangre en el cuerpo. Si el bloqueo es una arteria que bombea sangre al cerebro, corre el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Si el bloqueo es una arteria que suministra sangre al corazón, corre el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Síntomas y signos de colesterol alto.
Los niveles altos de colesterol generalmente no muestran síntomas o signos previos. El colesterol alto solo puede detectarse mediante un análisis de sangre que puede medir los niveles de colesterol en su cuerpo. El mareo o el dolor de cabeza de los que muchas personas se quejan con niveles altos de colesterol es un síntoma de un derrame cerebral, no un síntoma de colesterol alto en sí mismo.
¿Cuáles son los desencadenantes para el colesterol alto??
Hay varios tipos de cosas que pueden provocar niveles altos de colesterol. Sin embargo, afortunadamente estas cosas pueden prevenirse y controlarse para mantener los niveles normales de colesterol..
1. dieta
Comer alimentos y bebidas que contienen mucho colesterol, grasas trans y grasas saturadas puede aumentar sus niveles de colesterol. Entonces, lo más posible compensado por comer verduras y frutas, trigo y frijoles, y alimentos hervidos o asados, no fritos.
2. peso
El sobrepeso puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón causadas por niveles altos de colesterol. Mientras tanto, mantener un peso corporal ideal puede ayudar a estabilizar los niveles de colesterol bueno y malo en el cuerpo.
3. actividad fisica
La falta de ejercicio y la actividad física aumentan los niveles de colesterol. Trate de hacer ejercicio regularmente todos los días durante al menos 30 minutos..
4. Edad y género
A la edad de 20 años, los niveles de colesterol en el cuerpo comenzarán a aumentar naturalmente. A medida que envejecemos, los niveles de colesterol aumentarán más fácilmente. Por lo general, los niveles de colesterol en los hombres aumentan más rápido a una edad temprana, pero después de la menopausia las mujeres también serán más vulnerables.
5. Descendientes
Si en tu familia hay un historial de niveles altos de colesterol, es probable que lo heredes. Esto se debe a que los niveles de colesterol en el cuerpo pueden ser heredados genéticamente.
6. fumando
El humo y las sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos pueden reducir los niveles de colesterol bueno en el cuerpo. Además, el tabaquismo y el tabaquismo pasivo también pueden aumentar el riesgo de bloqueo arterial, lo que puede ocasionar diversos problemas cardíacos, como presión arterial alta y diabetes..
¿Qué medicamentos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol??
Si su médico le ha dado un diagnóstico de que su nivel de colesterol es demasiado alto, generalmente se le recetarán medicamentos que pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol estables y normales. Estos medicamentos incluyen estatinas, ácido fíbrico, resinas de unión a ácidos biliares e inhibidores de la absorción de colesterol. Sin embargo, tenga en cuenta que los medicamentos recetados no son un sustituto para un estilo de vida saludable. Aún debe someterse a una dieta saludable y equilibrada, ejercicio regular y cambios en el estilo de vida para que los niveles de colesterol no aumenten..
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