7 cosas que pueden ser la causa de las migrañas y formas efectivas de superarlo

¿Alguna vez has experimentado una migraña? Se siente muy enfermo más allá de los dolores de cabeza comunes, ¿verdad? Una de cada cinco mujeres y uno de cada 15 hombres reportaron migrañas frecuentes. Las migrañas incluso se pueden sentir desde la infancia, ¿sabes? Aparentemente hay muchas cosas que pueden desencadenar ataques de migraña. Conocer las diversas cosas que causan las migrañas puede ayudarlo a controlar esta enfermedad..

Que es la migraña?

Las migrañas son dolores de cabeza que surgen debido a cambios en la actividad cerebral. Este cambio causa dolor en la cabeza con una sensación palpitante muy dolorosa. A menudo las migrañas también son seguidas por:

• Mayor sensibilidad del cuerpo a la luz, el sonido y el olfato..
• Dolor que puede durar varias horas o días..
• Algunos otros síntomas, como náuseas, vómitos, dolor detrás de un ojo u oído, pérdida de la capacidad de visión temporal y solo se presentan en un lado de la cabeza.
• Los síntomas del aura. El aura es una sensación que normalmente sentirá antes o cuando experimente una migraña. Este aura en sí suele ocurrir durante 10 a 30 minutos. Las condiciones que ocurrirán durante el aura son problemas de visión (como ver una luz brillante, líneas o "estrellas"), sensación de hormigueo en el cuello, la cara o las manos. Además, los pacientes pueden experimentar dificultades para hablar u otras habilidades básicas (como escribir o leer).

La migraña es diferente del siguiente dolor de cabeza.

Las migrañas son ataques de dolores de cabeza recurrentes seguidos de un dolor que suele ser intenso y que a menudo lo hace indefenso. El dolor palpita intensamente o en forma de dolor extremo, como ser golpeado por un objeto duro. Las migrañas a menudo ocurren en un lado de la cabeza. Sin embargo, esta condición se clasifica como un trastorno neurológico debido a una menor resistencia a la estimulación de las causas de la migraña..

Mientras que el dolor de cabeza está al lado de, alias dolor de cabeza en racimo, es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por un dolor que aparece repentinamente detrás de los ojos o el área alrededor de los ojos, pero solo en un lado de la cabeza. El dolor puede durar por lo menos 15 minutos a tres horas. A diferencia de las migrañas, el siguiente dolor de cabeza no es un trastorno nervioso hereditario.

Las causas más comunes de la migraña.

Al conocer las diversas causas de las migrañas, también le resultará más fácil tomar precauciones para evitar los ataques de migraña. Aquí hay algunas cosas que pueden causar migrañas:

1. Factores genéticos.

Ahora los investigadores han podido determinar que los vasos sanguíneos inflamados son una de las muchas cadenas de causas de los ataques de migraña, pero esta no es la causa principal. Lo que saben con certeza, las migrañas son trastornos neurológicos hereditarios..

Informado por How Stuff Works, si uno de tus padres tiene un historial de ataques de migraña, tienes un 50 por ciento de probabilidades de tener la misma afección. Si tus padres tienen este historial, tus posibilidades aumentan en un 70 por ciento..

2. Ciertos alimentos y bebidas.

Comer alimentos y bebidas que contienen ciertos ingredientes como el MSG y la cafeína se cree que es la causa de las migrañas. Tanto el MSG como la cafeína pueden afectar el sistema nervioso central y los vasos sanguíneos en el cerebro. Como resultado, los vasos sanguíneos en el cerebro se contraen y se contraen.

Otros alimentos como el queso y el chocolate también pueden ser desencadenantes de la migraña. El chocolate tiene varias sustancias que se sospecha que causan migrañas como la feniletilamina, los flavonoides y la tiramina. A diferencia de las otras dos sustancias, la tiramina es una sustancia desencadenante de la migraña que es importante porque puede causar cambios en las hormonas del cerebro y afectar el flujo sanguíneo..

Al igual que el chocolate, el queso es un alimento que tiene tiramina. Como resultado, este alimento tiene el potencial de desencadenar migrañas en alguien que es sensible a la tiramina o que tiende a experimentar cambios en el torrente sanguíneo.

3. Menstruación

Se cree que los cambios en la hormona estrógeno cerca o después del ciclo menstrual son la causa de la migraña en una mujer. Esto es apoyado por un estudio que informó que el 62 por ciento de los participantes experimentaron migrañas después de completar su ciclo menstrual. Algunas publicaciones incluso agregan que las mujeres después de la menopausia también pueden experimentar la causa de la migraña debido a cambios en la hormona estrógeno..

4. Cambios en el clima y un aroma acre.

Los cambios climáticos y un aroma acre pueden causar migrañas. Un estudio de varios adolescentes brasileños reveló que un clima cambiante entre llamas, calor, nublado o frío repentino puede desencadenar ataques de migraña. Los participantes del estudio también informaron que un aroma extraño o picante también podría causar una migraña recurrente. Los perfumes, los aromas intensos a los alimentos, como los durians, y el humo del cigarrillo se encuentran entre los ejemplos más comunes de migrañas recurrentes.

5. Estrés

Un aumento o disminución en la condición emocional de una persona de repente puede desencadenar migrañas. Cuando está estresado, el cerebro de una persona liberará compuestos químicos que causan varios cambios en el cuerpo y el cerebro, como la tensión muscular y la dilatación de los vasos sanguíneos..

Excepcionalmente, el estrés puede ocurrir en momentos felices y frustrantes. En algunos casos, incluso, las nuevas migrañas se sienten después de que el momento de estrés haya pasado o haya terminado, o cuando haya entrado en un período de relajación.

Cómo descubrir qué desencadena las migrañas tú mismo.?

Todos los días, todo lo que te rodea y todo lo que experimentas y consumes puede ser la causa de tu migraña recurrente. Sin embargo, no es fácil detectar la causa de su migraña. Debido a que el factor desencadenante de su migraña puede ser una combinación de varias cosas o solo en ciertos momentos.

En algunos casos puede incluso experimentar una predicción. Cuando quiere comer chocolate, pero tiene una migraña, puede suponer que el chocolate es la causa de su migraña. Pero en otras ocasiones, ya ha experimentado una migraña incluso antes de comer chocolate..

La causa de esta migraña generalmente funciona en el cuerpo 48 horas antes de que se acerque el ataque de migraña. Una forma en que puede lidiar con este problema es mantener un registro de los factores desencadenantes antes de que se repita la migraña. Buena suerte!

Varios medicamentos naturales para la migraña que puedes probar en casa.

Si bien las migrañas son una de las afecciones de salud más comunes, esta enfermedad puede dificultar sus actividades diarias si no se maneja adecuadamente. Además de tomar analgésicos que se venden sin receta en una farmacia o farmacia, también puede usar remedios naturales para aliviar los ataques de migraña..

Aun así, es una buena idea consultar a un médico primero para garantizar la seguridad de los medicamentos naturales para la migraña a continuación. Porque el medicamento natural para la migraña puede reaccionar de manera diferente a todos. Recuerda, lo que naturalmente no siempre es seguro..

En general, aquí hay algunas opciones de medicamentos naturales para la migraña que puede probar en casa:

1. La acupresión

La acupresión es la práctica de la medicina alternativa presionando ciertos puntos del cuerpo con los dedos para aliviar el dolor..

Según un estudio de 2014, la acupresión fue eficaz para tratar los dolores de cabeza crónicos. Otro estudio separado también dice que la acupresión puede ayudar a aliviar la migraña que acompaña a los síntomas, como náuseas y vómitos..

2. Aplicar aceite de hoja de menta en la frente y sienes.

El mentol en el aceite de la hoja de menta puede aliviar los síntomas de las migrañas recurrentes. De acuerdo con un estudio de 2010 de la Universidad Shiraz de Ciencias Médicas en Irán, la aplicación de aceite de hoja de menta en la frente y las sienes fue más efectiva para aliviar el dolor de migraña y las náuseas que el uso de fármacos para migraña con placebo (medicamentos vacíos sin ninguna sustancia).

3. Inhala el aroma de la lavanda.

Basado en un estudio publicado en la revista European Neurology en 2012, se sabe que inhalar el aroma del aceite esencial de lavanda puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la migraña, especialmente los provocados por el estrés. El estudio establece que las personas que inhalan el aroma del aceite de lavanda cuando una recaída de la migraña pueden curarse más rápido que las personas que usan un medicamento vacío (placebo).

No solo eso, el aceite de lavanda también se usa comúnmente para aliviar el estrés, ayuda a dormir bien, para superar los síntomas de ansiedad y depresión. El aceite de lavanda se puede usar inhalando o frotándolo sobre la piel.

4. Beber jengibre caliente

El jengibre es una especia natural que se usa ampliamente como medicina alternativa para varias afecciones, una de las cuales es la migraña. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Ciencias Médicas de Zanjan, tomar té al vapor con jengibre y luego tomar medicamentos para la migraña con sumatriptán puede aliviar rápidamente los síntomas de la migraña.

5. Hacer yoga regularmente

El yoga es una droga natural para la migraña que rara vez se conoce a muchas personas. Los movimientos de yoga que implican regular su respiración, la meditación y la precisión de su postura pueden mejorar su salud mental y física.

Algunos estudios muestran que el yoga puede reducir la frecuencia, la duración y la intensidad de los síntomas de la migraña. También se informa que el yoga reduce la ansiedad y la tensión en el área de la cabeza afectada por las migrañas.

Hasta ahora no ha habido estudios médicos que realmente puedan probar que el yoga puede curar las migrañas. Aun así, los beneficios del yoga para la salud general del cuerpo no deben ser cuestionados..

6. Preste atención a su ingesta de alimentos

La deficiencia de magnesio puede provocar dolores de cabeza y migrañas recurrentes. La investigación muestra que tomar suplementos de óxido de magnesio puede ayudar a prevenir las migrañas que aparecen con el aura. Tomar suplementos que contienen magnesio también puede prevenir las migrañas provocadas por el dolor menstrual, también conocido como PMS.

Aun así, también puede obtener fuentes naturales de magnesio de los alimentos que consume todos los días. Hay muchas fuentes de magnesio que puedes consumir, a saber:

• Aguacates
• Plátano
• Verduras de hoja verde oscuro, como espinacas, brócoli y verdes de mostaza
• Nueces
• Soja
• Semillas de trigo integral
• Algunos tipos de pescado, como el salmón.
• Leche y productos lácteos.

Además del magnesio, también debe cumplir con la ingesta de ácidos omega-3. Porque, algunos dolores de cabeza que causan la migraña pueden ser causados ​​por la inflamación. Bueno, los alimentos que son altos en grasas saludables con ácidos omega-3 se conocen desde hace mucho tiempo para reducir los efectos de la inflamación en el cuerpo. Indirectamente, esta grasa saludable también puede ser su medicamento natural para la migraña..

Esto también se comprobó en un estudio de migrañas publicado en la Revista iraní de enfermería e investigación de partería. En el estudio se sabía que las personas que rara vez comían grasas omega-3, las migrañas se repiten con más frecuencia que las que comen regularmente fuentes de alimentos omega-3.

Los pescados grasos saludables como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa, y los huevos, el aceite de oliva, los aguacates, las espinacas, las almendras y las nueces y la soya son ejemplos de fuentes de alimentos con alto contenido de omega-3 que pueden ser medicamentos naturales para la migraña..

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