6 vitaminas que pueden ayudar a eliminar la grasa en su cuerpo
El deporte no es la única forma de deshacerse de la grasa y dar forma al cuerpo. Debido a que la falta de nutrición y los desequilibrios hormonales son a menudo las causas principales que dificultan que muchas personas eliminen la grasa. Una forma efectiva de ayudar a eliminar la grasa es con la ingesta correcta de vitaminas.
Sí, la ingesta correcta de vitaminas puede ayudar a optimizar la quema de grasa de las actividades deportivas que ha realizado. Entonces, ¿qué vitaminas? Ver la información completa en este artículo..
Varias vitaminas que ayudan a eliminar la grasa corporal.
A continuación se enumeran 6 vitaminas sobre las que quizás desee aprender más para ayudar a eliminar la grasa y dar forma al cuerpo..
1. magnesio
La deficiencia de magnesio puede inhibir la capacidad de una persona para usar la glucosa como energía. El cuerpo debe quemarlo como energía, pero cuando falta magnesio, la glucosa se almacena como grasa. Mejorar la deficiencia de magnesio estimulará el metabolismo al aumentar la sensibilidad a la insulina.
La sensibilidad a la insulina es muy buena. Esto indica que su cuerpo reacciona rápidamente al procesar el azúcar en la sangre y restaura el equilibrio rápidamente. Algunos estudios muestran que el magnesio también bloquea la absorción de grasa.
2. Vitamina D
Expertos de todo el mundo están demostrando que una gran parte de la población mundial carece de vitamina D3. La vitamina D3 es una prohormona y desempeña un papel importante en varias funciones celulares. Para quemar grasa, la deficiencia de vitamina D se asocia con un metabolismo deficiente debido a los carbohidratos.
Además, nuestros genes regulados por la vitamina D pueden cambiar la forma en que se forman las células grasas para que sea más fácil almacenar grasa. Según los expertos, la vitamina D3 puede ser el complemento más importante que podemos consumir para nuestra salud..
3. Vitamina B
La vitamina B ayuda a la producción de energía, combate la fatiga y el letargo, mejora el sistema nervioso sano, mejora la función de las glándulas suprarrenales y brinda asistencia para producir sustancias que regulan los nervios y las hormonas. La digestión suave es otro beneficio del complejo de vitamina B. Esta vitamina ayuda a la digestión al producir ácido clorhídrico (HCL); El ácido clorhídrico divide los carbohidratos, las grasas y las proteínas de manera más eficiente.
Para eliminar la grasa, las vitaminas B5 y B3 deben ser consideradas. B5 reduce el peso activando la lipoproteína lipasa, una enzima que quema las células grasas. Un estudio relacionado con los suplementos de B5 muestra que la vitamina B5 reduce el hambre cuando está a dieta..
B3 (niacina) ha demostrado aumentar la adiponectina, una hormona de pérdida de peso producida por las células grasas. Los ensayos clínicos han demostrado que la suplementación de cromo con niacina puede ayudar a reducir el peso.
4. el cromo
El cromo hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, ayuda a reducir la grasa corporal y aumenta la masa muscular.
La dieta sola no es suficiente. Si las condiciones en su cuerpo no son equilibradas, el sistema de su cuerpo será difícil de construir nuevo tejido (músculo) y quemar el exceso de grasa. La desnutrición común ocurre y te hace experimentar contratiempos, especialmente si has aumentado tu nivel de actividad..
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