6 señales de que tu cuerpo bebe demasiado café
Es posible que hayan surgido algunos signos de haber bebido demasiado café en su cuerpo, pero muchos de ustedes ni siquiera se dan cuenta de que se lo quitan. Los problemas de salud del vértigo al corazón pueden ser un resultado si consume demasiada cafeína. Gradualmente, algunas condiciones médicas problemáticas vendrán a usted si no reduce la ingesta de café a partir de ahora. Al menos puede estar consciente de algunas señales de que se está convirtiendo en cafeína. Aquí hay algunos problemas que indican que tomas demasiado café..
Señales de beber demasiado café
1. Fácil de preocuparse
Un ejemplo de la salud que se interrumpe por demasiado café es la sensación de ansiedad en ti mismo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, citado por EverydayHealth dijo que las personas que no están preocupadas deben consumir café en exceso. Por que?
Básicamente, la cafeína puede empeorar realmente los efectos de la ansiedad, ya sea que elimine el tiempo y la calidad del sueño y cause efectos de estrés a corto plazo para aquellos de ustedes que beben demasiado café. Si está ansioso o preocupado, debe probar algunas cosas sobre las técnicas de respiración o la meditación para manejar sus problemas mentales de manera saludable..
2. Hacer un dolor de estómago (el ácido del estómago sube)
El dolor abdominal es una señal de que usted toma demasiado café. Debido a que los científicos europeos encontraron eso, ciertos compuestos en el café estimulan la secreción de ácido estomacal por las células de su estómago. Si supera al dolor de estómago del ácido del estómago con medicamentos, también tiene un efecto temporal. Será mejor que reduzcas lentamente tu consumo de café..
3. El corazón continuará latiendo rápido.
Si tiene síntomas corporales con la sensación de que su corazón está latiendo más rápido de lo normal, o hasta que pueda sentir claramente con su corazón, esto podría ser un signo de tomar demasiado café. Porque es eso?
Estas palpitaciones del corazón a menudo son causadas por el consumo de cafeína, nicotina e incluso alcohol. En algunos casos, un latido del corazón que es demasiado fuerte a veces puede causar mareos e incluso desmayos. Desafortunadamente, la única forma de eliminar el efecto general de las palpitaciones del corazón es evitar la ingesta de cafeína por completo..
4. diarrea
El café también en fila puede ser una ingesta para suavizar el sistema digestivo regularmente, gracias a uno de los laxantes que contiene. ¿Pero sabes, si tomas café 2-3 tazas al día te puede hacer diarrea? La Fundación Internacional para el Trastorno Gastrointestinal Funcional dice que la señal de tomar demasiado café es cuando tiene diarrea.
5. Tus ojos tiemblan
¿Te gusta tomar café? ¿Tus ojos como espasmos? Los Institutos Nacionales de la Salud declaran que, si sus ojos comienzan a dar una sensación de contracción, podría ser un signo de tomar demasiado café. El contenido de cafeína en el café real estimula y desencadena la liberación de la hormona serotonina y noradrenalina. Ambas hormonas pueden aumentar el exceso de reactividad en los músculos y nervios. Así que no se sorprenda si sus ojos se contraen al tomar café en exceso.
6. insomnio
Cuando empiezas a tener problemas para dormir, puede ser un signo de tomar demasiado café. El efecto del exceso de cafeína de su consumo de café aumentará la cantidad de despertar mientras duerme y reducirá la cantidad de sueño adecuado y de calidad. Para superar el insomnio debido a la mayoría de la cafeína, intente reducir su consumo de café y tome café a más tardar durante el día.
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