6 cambios en el estilo de vida, claves para el tratamiento de la gota en el hogar
Las personas que experimentan gota sentirán que las articulaciones se inflaman y duelen. Aunque esta enfermedad no se puede curar completamente, los síntomas se pueden controlar. Además de depender de los medicamentos de un médico, hay maneras de tratar la gota en el hogar que debe probar. El tratamiento en el hogar puede ayudarlo a controlar los síntomas de la gota que aparece. Entonces, ¿qué tipo de tratamiento se puede hacer en casa??
6 tratamientos para la gota en el hogar que requieren que cambie su estilo de vida
La clave para tratar la gota en casa es cambiar su estilo de vida. Por supuesto, tienes que cambiarlo a una dirección mejor y más saludable. Estos cambios en el estilo de vida son lo suficientemente poderosos y efectivos para controlar los síntomas de la gota. Aquí hay varias formas de hacerlo en casa..
1. Controlar los niveles de ácido úrico de su cuerpo.
Lo que tienes que tener es una prueba de gota. En la actualidad, los propios pacientes pueden utilizar los controles de gota. La forma es casi la misma que la de azúcar en la sangre en casa.
Por lo tanto, con estas herramientas puede continuar monitoreando sus niveles de ácido úrico. Los niveles normales de ácido úrico están por debajo de 6 mg / dL para mujeres y hombres menores de 7 mg / dL.
2. Hacer ejercicio regularmente
El tratamiento de la gota en otras casas es lo más fácil de hacer ejercicio regular. Haga ejercicio regularmente con una intensidad moderada de al menos 30 minutos durante 5 días a la semana.
Los síntomas de la gota serán más manejables si hace ejercicio. El ejercicio hace que sus articulaciones estén bien entrenadas, por lo que puede prevenir el dolor articular que a menudo ataca a las personas con gota.
3. Mantener el peso con la dieta adecuada.
Las personas obesas tienen un mayor riesgo de tener ácido úrico alto que las personas que tienen un peso normal.
Para mantener el peso, elija fuentes de carbohidratos complejos en su dieta. Comer más frutas, verduras y granos enteros. Evite los alimentos como los pasteles dulces, los dulces, las bebidas dulces y los productos que contienen azúcar con alto contenido de fructosa..
Además, reduzca las grasas saturadas de las carnes rojas, aves con grasa y productos lácteos con alto contenido de grasa. Elija su fuente de proteína diaria de carne magra, pescado y aves aproximadamente 2-3 piezas por día. Otra fuente de proteína que se puede agregar a su dieta son los productos lácteos o yogur bajos en grasa..
Además, también elija alimentos que deben evitarse y limitarse a prevenir un aumento en el ácido úrico, que es más alto, a saber, evitar los alimentos y las bebidas con alto contenido de purina (gota), como los mariscos, las carnes rojas, los alimentos dulces (que contienen azúcar), el alcohol y las entrañas.
4. Beber mucha agua.
En lugar de consumir alcohol o bebidas dulces, debe elegir agua que haya demostrado ser más saludable. Está comprobado que el consumo frecuente de alcohol aumenta los niveles de ácido úrico, lo que provoca un ataque de gota..
Beber al menos ocho vasos de agua por día ayudará a transportar nutrientes y sustancias que no se usan en el cuerpo. Algunos expertos creen que el agua potable ayudará a facilitar la eliminación del ácido úrico que se acumula en el cuerpo.
Aparte del agua en sí, elegir frutas que contengan agua también puede ser una forma de facilitar la liberación de gota.
5. La medicación de la gota de un médico
Además de elegir alimentos, la forma de tratar la gota en otros hogares es tomar medicamentos de manera obediente. Si a un médico le han diagnosticado ácido úrico alto y un medicamento especial le ha administrado un medicamento, tómelo de acuerdo con las instrucciones dadas regularmente..
Por lo general, los médicos también prescriben medicamentos antiinflamatorios como celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac cuando ocurren cuando el dolor comienza a doler y se inflama..
6. Confiar en la medicina natural.
También puedes lidiar con la gota en casa confiando en ingredientes naturales que te rodean. Pero, por supuesto, estos ingredientes naturales aún no pueden reemplazar la función completa de la medicina que el médico le ha dado. Este remedio natural solo puede ayudar a controlar los síntomas que aparecen. Los siguientes son remedios naturales de gota que pueden ser consumidos.
Vinagre de manzana
Informado en la página de Healthline, no hay estudios científicos que examinen el uso de vinagre de manzana en el tratamiento de la gota. Sin embargo, el vinagre de manzana es un ingrediente que puede reducir la aparición de la inflamación, evitando así la aparición de pilas de gota en las articulaciones..
La investigación muestra que el vinagre de sidra de manzana puede ayudarlo a perder peso al hacer que la muestra se sienta llena más rápido.
Bueno, con la disminución del peso corporal, los niveles de ácido úrico también serán más fáciles de disminuir. Un estudio de 2010 que fue seguido por hombres de 35 a 57 años durante los 7 años mostró que las personas que experimentaron cambios en el peso corporal (disminución) de aproximadamente 22 puntos, tenían 4 veces más probabilidades de reducir sus niveles de ácido úrico. Por lo tanto, el consumo de vinagre de manzana puede ayudar a este proceso de disminución.
El jengibre
El jengibre también puede ayudar a tratar a los enfermos de gota. El jengibre actúa como un agente antiinflamatorio que previene la formación de cristales y alivia los síntomas de la gota..
El jengibre contiene varias sustancias antiinflamatorias, a saber, gingeroles y shogaol, ambas sustancias que ayudarán a reducir la gravedad de la inflamación que surge.
Limón
Limón no solo proporciona Vitmain C, que ayuda a aliviar el dolor causado por la gota, sino que también ayuda a proporcionar potasio. El potasio se usa para mantener la función renal y ayuda a mantener los niveles de pH en sangre y orina ligeramente alcalinos.
Con una función renal equilibrada y niveles de pH, esto puede ayudar a prevenir la formación de cristales de ácido úrico. Una forma es fácil, exprime el limón en un vaso de agua tibia y bébelo por la mañana.
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