6 cambios en el hogar para superar la depresión
La casa es un lugar donde tienes un descanso completo después de tus actividades diarias. Sin embargo, si no está debidamente regulado, el hogar también puede empeorar sus síntomas de depresión, especialmente para aquellos que sufren de depresión. No se preocupe, puede hacer estos siete cambios simples para hacer que su hogar sea más agradable mientras ayuda a eliminar la depresión más rápido.
Cambios simples en casa para deshacerse de la depresión.
1. Presentar elementos naturales en el hogar.
Además de tomar aire fresco, caminar en el parque y al aire libre puede ser la mejor opción para reducir la desesperación en las personas deprimidas..
Entonces, ¿qué sucede si vive en un área urbana que no le permite caminar al parque u otros espacios abiertos? Relájese, puede traer elementos naturales en casa con plantas en el espacio. Elige plantas o flores reales, eh. Trate de no usar adornos de plantas de plástico.
Según Jean M. Larson, del Centro de Servicios de Horticultura Terapéutica y Servicios Recreativos en el Minnesota Landscape Arboretum, los efectos verdes naturales emitidos por las plantas pueden ayudarlo a reducir el estrés, aumentar la frescura e incluso disminuir la presión arterial..
2. Exhibir pinturas naturales.
Si desea acercarse a la naturaleza, intente exhibir grandes pinturas o murales que tengan matices naturales y describa el entorno que rodea su hogar. Personalice la pintura o el mural con las condiciones naturales verdes que existen fuera de su hogar para dar la impresión de que está allí sin tener que ir a su lugar.
3. Disfruta de la vista fuera de la ventana.
Si tienes un jardín en la página de inicio, tienes mucha suerte. Porque tienes una mayor oportunidad de refrescar tu mente relajándote en el parque o simplemente mirándolo desde fuera de la ventana.
Esto tendrá un efecto más positivo si puede verlo claramente a través de la ventana de su sala favorita. Entonces, puedes leer libros, tocar música o hacer tus otras aficiones mientras ocasionalmente apartas los ojos del parque para equilibrar tu estado de ánimo..
4. Aumentar la luz solar directa
Las personas que luchan contra la depresión necesitan más luz solar en la mañana y en la tarde. Porque, la exposición a la luz puede tener un impacto en el estado de ánimo de una persona. Puede obtener luz natural abriendo una ventana en su casa para facilitar el ingreso de la luz solar a la habitación..
Esto puede generar energía positiva y ayudar a eliminar la depresión. Especialmente para aquellos que experimentan trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de depresión que se produce debido a la falta de luz solar en la temporada de lluvias.
5. Agrega colores divertidos
Los estudios han encontrado que las personas que experimentan depresión se asocian más fácilmente con los estados de ánimo grises, mientras que a las personas felices les gusta más el amarillo o el naranja.
Según Moll Anderson, un experto en el campo del diseño de interiores, los colores naranjas pueden proporcionar un ambiente fresco y positivo que puede alentarte a ser más creativo y fácil de socializar. Mientras tanto, el rojo y el naranja también se asocian con la emoción. Sí, el color puede crear ciertas reacciones emocionales en todos..
Si la pintura de la pared roja o naranja es demasiado llamativa para usted, agregue tonos de naranja y rojo a través de un cojín para silla, mesa, sofá, armario, maceta u otros adornos decorativos.
6. Reorganizar el diseño de los muebles en casa.
Vamos, intenta reorganizar la distribución de los muebles y otros muebles de tu hogar. Por ejemplo, cambiar la posición de la cama para que esté más cerca de la ventana. El ambiente y la posición de los muebles nuevos pueden ayudarlo a pensar con mayor claridad y al mismo tiempo fomentar el entusiasmo para ver varias posibilidades en el futuro.
En realidad, eliminar la depresión no es tan fácil como restablecer la atmósfera de la casa. Aún necesitas cambiar tu estilo de vida en general. Por ejemplo, con ejercicio regular y manteniendo una dieta. Sin embargo, un ambiente positivo en el hogar puede acelerar su depresión..
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