6 tipos de alimentos que los niños con TDAH deben evitar
Las necesidades nutricionales de los niños con TDAH son ligeramente diferentes de los niños en general. La nutrición que más necesitan los niños con TDAH es buena para la salud del cerebro, ya que ayuda a reducir varios síntomas, como falta de concentración, mucho movimiento y fácil de olvidar. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para niños con TDAH que deben evitarse??
Alimentos para niños con TDAH deben ser evitados
La comida no es la causa del TDAH. Por lo tanto, hasta ahora no ha habido casos de TDAH causados solo por la dieta de niños poco saludables. Los síntomas del TDAH tampoco empeorarán solo por problemas dietéticos y nutrición infantil. Sin embargo, eso no significa que los niños con TDAH puedan comer sin cuidado.
Hay varios tipos de alimentos y bebidas que deben evitarse para que los síntomas del TDAH del niño sean más fáciles de controlar. Los siguientes son varios alimentos que deben evitarse, a saber:
1. Alimentos ricos en azúcar
A los niños les encantan los dulces, como los dulces, los pasteles y las galletas. Aunque hasta ahora no se han realizado estudios científicos que demuestren que el azúcar puede causar niños hiperactivos, el azúcar es un carbohidrato simple que el cuerpo absorbe fácilmente. La mayoría de los niveles de azúcar en la sangre que comen aumentan rápidamente. El aumento del azúcar en la sangre afecta a una mayor producción de adrenalina, lo que puede afectar el comportamiento hiperactivo en los niños.
Algunos padres que tienen hijos con TDAH dicen que aplicar una dieta azucarada a sus hijos puede hacer que se calme. Doctora David Williams y el médico naturista John M. Dye de The Healing Center On-Line dicen que algunos niños con TDAH muestran reacciones positivas cuando reciben una dieta baja en azúcar.
Por lo tanto, debe comenzar a reducir el consumo de azúcar de su hijo y reemplazarlo con carbohidratos complejos, como tubérculos (papas, camotes, maíz y calabaza), nueces y semillas, y verduras y frutas como manzanas, peras y naranjas, que también son alto contenido de fibra.
2. Soda
Los refrescos son ricos en azúcar, jarabe de maíz fructosa, edulcorantes artificiales, cafeína y agentes colorantes. Un estudio realizado en 2013 indicó que el consumo excesivo de azúcar y cafeína puede aumentar el riesgo de síntomas hiperactivos en los niños..
La investigación realizada por la Escuela de Medicina de Harvard muestra que los agentes colorantes de alimentos, especialmente aquellos con colores brillantes (rojo, amarillo o naranja) pueden empeorar los síntomas de hiperactividad de los niños que tienen TDAH.
Además, el estudio concluyó que los niños con TDAH de 5 años de edad que "diligentemente" beben refrescos tienden a hacer rabietas con más frecuencia y se aíslan de los alrededores..
3. Alimentos envasados y procesados.
Los alimentos envasados y procesados contienen diversos aditivos como saborizante (MSG), conservantes (benzoato de sodio), saborizantes y colorantes artificiales. El contenido de estos aditivos puede tener un impacto negativo en los síntomas del TDAH..
David Perlmutter, M.D., un neurólogo y autor del libro Raise a Smarter Child by Kindergarten, dijo que los aditivos en los alimentos pueden aumentar la hiperactividad y reducir la capacidad del niño para concentrarse.
Por lo tanto, es una buena idea elegir alimentos orgánicos y procesarlos usted mismo en casa para evitar los efectos negativos de los envases de alimentos de fábrica..
4. Alimentos altos en gluten.
Varios estudios informan que la ingesta de alimentos con alto contenido de gluten puede empeorar los síntomas del TDAH en los niños. Esto es muy probablemente influenciado por la sensibilidad del cuerpo del niño al gluten, proteínas especiales que se encuentran en el trigo y granos enteros como la cebada y el cuscús..
Por lo tanto, es mejor evitar varios tipos de alimentos a base de trigo, como el pan, la pasta y los cereales integrales..
5. Productos lácteos de vaca.
La mayoría de los productos de leche de vaca contienen caseína A1, que puede desencadenar una reacción negativa en niños con TDAH. Si el niño muestra síntomas negativos después de consumir productos lácteos, deje de consumirlos. Los productos lácteos distintos de la leche de vaca, como la leche de cabra o la leche de oveja, no contienen estas proteínas, por lo que pueden ser una mejor fuente de proteínas para los niños con TDAH..
6. Alimentos que contienen mercurio.
El cuerpo del niño es muy sensible a los venenos, como el mercurio. Este compuesto se encuentra comúnmente en la carne de pescado y otros productos del mar. El mercurio que se acumula en el cuerpo puede ser tóxico para el sistema nervioso del cerebro, lo que puede causar problemas de salud infantil, como una disminución de la concentración..
Varios expertos en salud infantil recomiendan a los padres que tienen niños con TDAH que eviten los peces con niveles altos de mercurio, como el jurel real, el pez espada o el pez pedan, los tiburones, el atún de aleta amarilla y el azulejo..
Sin embargo, esto no significa que los niños con TDAH deben abstenerse de comer mariscos. Porque, los mariscos son una fuente de alimentos con alto contenido de omega-3 que es bueno para la salud del cerebro. Para evitar la intoxicación por mercurio, se recomienda consumir un máximo de dos peces por semana. Los pescados de mar permitidos son el salmón, el camarón, las sardinas, la anchoa y la trucha..
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