6 buenos alimentos para comer después de la cirugía
Comer los alimentos correctos después de la cirugía puede acelerar el proceso de curación. El asesoramiento sobre alimentos después de la cirugía también suele ser un tipo de alimento que ayuda a reducir la hinchazón, los moretones y la inflamación que a menudo resultan del proceso quirúrgico. Por lo tanto, controlar la ingesta de alimentos después de la cirugía es la manera correcta de satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo para volver a la rutina normal.
Aquí hay algunos alimentos que son buenos para consumir después de la cirugía.
1. Proteína
Los aminoácidos de las proteínas están directamente involucrados en el proceso de curación de heridas y la regeneración de tejidos. La mejor proteína proviene de alimentos bajos en grasa como aves de corral, pescado, mariscos, huevos, leche baja en grasa, carne magra, productos de soya, guisantes, lentejas y otras legumbres.
2. Carbohidratos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cerebro y también pueden prevenir el daño muscular. Los carbohidratos que son ricos en fibra, como cereales integrales, frutas, verduras, frijoles y legumbres son muy beneficiosos porque, según The Diet Channel, estos tipos de alimentos pueden ayudar a prevenir el estreñimiento como un efecto secundario que comúnmente ocurre al tomar medicamentos para el dolor.
3. grasa saludable
La grasa saludable no solo proporciona energía, sino que también participa en el fortalecimiento del sistema inmune postoperatorio. Además, las grasas saludables también pueden ayudar a absorber las vitaminas en el cuerpo. Si se encuentra entre las personas que acaban de someterse a una cirugía, se recomienda comer alimentos ricos en grasas saludables, como aceite de oliva, aguacates, nueces y semillas..
4. Vitaminas
La vitamina A y la vitamina C son muy importantes para consumir después de la cirugía porque son capaces de curar heridas. La vitamina A proviene de vegetales de color naranja oscuro y verde, como zanahorias, batatas, col rizada, espinacas y brócoli. Mientras que los alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, los pimientos dulces, las bayas, las papas, los tomates y los melones..
Además de consumir los dos tipos de vitaminas mencionados anteriormente, tomar vitaminas D, E y K también es muy recomendable porque juega un papel importante en la restauración de las condiciones postoperatorias. La vitamina D puede acelerar la curación ósea, la vitamina E funciona para proteger al cuerpo de los radicales libres, mientras que la vitamina K desempeña un papel en el proceso de coagulación de la sangre..
5. Mineral
Se necesitan tipos de minerales como el zinc y el hierro para la cicatrización de heridas y la ingesta de energía después de la cirugía. Los alimentos ricos en hierro y zinc se pueden encontrar en todo tipo de carnes y aves, frijoles, albaricoques, huevos, pan integral y cereales..
6. el agua
La American Cancer Society recomienda consumir ocho vasos de agua todos los días después de la cirugía. Esto se debe a que el agua ayuda al proceso de eliminación y al metabolismo del cuerpo que es capaz de eliminar los venenos a través de la orina o el sudor. Por lo tanto, la hidratación juega un papel importante durante el proceso de curación..
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