6 cosas que sin querer te hacen anhelar comer comida salada

De hecho, los antojos no solo son experimentados por las mujeres embarazadas. Incluso los hombres o mujeres que son jóvenes o viejos pueden desear ciertos alimentos aunque no tengan hambre. Aparentemente, hay algunas cosas que pueden hacer que anhele alimentos salados. Cuales son las causas?

Antojos de alimentos salados cuando no está embarazada? Tal vez tu ...

1. Estar estresado

Las condiciones desagradables o aquellas que lo hacen sentir estresado pueden desencadenar aún más su deseo de comer ciertos alimentos. Generalmente cuando estás estresado, algunas personas tienden a desear alimentos salados o grasosos.

Los antojos de alimentos durante el estrés son la respuesta natural del cuerpo al aumento de la producción de dopamina. La dopamina es un compuesto químico producido por el cerebro que puede hacer que te sientas tranquilo y feliz. Cuando encuentre un cierto alimento que puede hacer que su cuerpo libere dopamina, su cerebro enviará una señal al cuerpo para que desee el alimento en cada una de las mismas condiciones..

2. Falta de sueño

La falta de sueño debido a la frecuencia de quedarse hasta tarde puede hacer que tenga ganas de comer alimentos salados. Esta idea se ve reforzada por un estudio publicado en la revista Sleep. El estudio encontró que las personas que no duermen son más propensas a comer alimentos salados sin darse cuenta.

No se sabe cuál es la causa de esta relación, pero el alimento salado para algunas personas puede dar satisfacción al pagar los efectos de la falta de sueño que hacen que el cuerpo y la mente sean miserables.. 

Incluso en algunos estudios, se ha demostrado que las personas a las que básicamente les gusta la salinidad agregarán automáticamente más sal a su cocina..

3. aburrido

Al igual que comer antojos mientras está bajo estrés, el aburrimiento también puede hacer que su lengua tenga "picazón" al probar bocadillos salados. Una encuesta realizada por Wansink reveló que de 1,000 participantes, el 86 por ciento de las personas ansiaba alimentos específicos cuando estaban contentos, el 52 por ciento cuando se sentía aburrido y el 39 por ciento cuando se sentía triste o solo..

4. Demasiado sudor

Los antojos de alimentos salados pueden ser causados ​​por un cuerpo que es deficiente en sodio, especialmente después del ejercicio. Sudarás mucho después de hacer ejercicio, ¿verdad? Bueno, este sudor hace que te falten electrolitos en el cuerpo. Porque el sudor contiene sal..

Cuando eliminas demasiada sal de electrolito a través del sudor, el cuerpo responderá con los antojos de alimentos salados como un esfuerzo para restablecer el equilibrio de líquidos corporales..  

5. Son PMS

Cuando hay enfermedades de transmisión sexual, muchas mujeres que comienzan a tener antojos comen ciertos alimentos. Algunos anhelan alimentos dulces, algunos anhelan alimentos salados. Esto está influenciado por el aumento y la disminución de ciertas hormonas en el cuerpo antes de la menstruación..

6. Enfermedad de Adison

De acuerdo con la Clínica Mayo, la enfermedad de Adison causará que ansíe el exceso de alimentos salados. Esta condición hace que la glándula suprarrenal (que funciona para liberar la hormona que regula el balance de líquidos) no ordene a los riñones almacenar la cantidad de sodio en el cuerpo.

Ten cuidado La mayoría come alimentos salados perjudiciales para la salud, ya sabes!

Aunque parezca trivial, los antojos de alimentos salados que se dejan arrastrar pueden convertirse en graves problemas de salud más adelante. Los alimentos ricos en sal no solo aumentan el riesgo de desarrollar hipertensión y enfermedades cardíacas, sino que también interfieren con la función renal y la pérdida de hueso. La mayoría de los que comen sal también pueden conducir a la acumulación de grasa que hace que la obesidad se convierta en obesidad..

Sin embargo, una nutricionista, Kathy McManu, dice que abstenerse de los antojos solo reforzará su deseo de comer estos alimentos. En lugar de luchar para evitarlo, es mejor que lo comas pero con una porción más pequeña.

El resto en otras ocasiones, trate de anhelar su comida salada desviando su mente a otras cosas, como escuchar música cuando está estresado o aburrido, o tomar bebidas isotónicas mientras hace ejercicio (aunque es mejor beber agua). También reconozca la diferencia entre el hambre genuino y el hambre falsa para que no coma a ciegas.

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