6 maneras de cuidar su piel para mantenerse bella y saludable después de la menopausia

La menopausia hace que el cuerpo de una mujer sufra varios cambios importantes debido a la agitación hormonal. Uno de ellos es un cambio en las condiciones de la piel, como la aparición de granos, enrojecimiento, en la piel seca o grasa, aunque era normal. Pero la piel calma, arrugada y hundida puede ser resistida por varias formas de tratar la piel para que permanezca bella después de la menopausia..

¿Por qué la menopausia provoca el envejecimiento cutáneo??

Una vez que pises la menopausia, tu cuerpo dejará de producir colágeno, lo que reduce la elasticidad de la piel. Además, los niveles de estrógeno también disminuyen. La combinación de ambos hace que la piel sea más fina, arrugada y seca. La falta de estrógeno también puede hacer que los niveles de testosterona sean más dominantes, haciendo que su piel se rompa y forme un vello fino alrededor de la cara.

Cómo tratar la piel para mantenerse bella después de la menopausia.

Aunque no puedes evitar la menopausia, puedes evitar los cambios no deseados en la piel. Aquí hay algunas maneras de tratar la piel hermosa antes y después de la menopausia..

1. Mantén tu piel húmeda

A medida que envejece, su piel se volverá más seca porque las glándulas sebáceas ya están inactivas. Por lo tanto, para mantener la piel sana, es importante que mantenga la hidratación de la piel para mantenerse hidratada. El uso de un humectante también puede ayudarlo a combatir las líneas finas debido al proceso de envejecimiento. Algunas formas de hacerlo es lavándose la cara regularmente y usando un humectante que sea adecuado para su piel.

2. Use protector solar

Independientemente de su edad, siga usando protector solar todos los días cuando salga de la casa para proteger su piel de la radiación del sol. La radiación UV del sol puede causar cáncer de piel. Elija un protector solar con un mínimo de SPF 30. El uso de protector solar también puede ayudar a eliminar los puntos negros debido al proceso de envejecimiento de la piel. Además del protector solar, también use dispositivos de protección adicionales, como sombreros, guantes o ropa larga para las manos cuando se mude fuera del hogar..

3. Consumir alimentos ricos en antioxidantes.

Cuando experimenta la menopausia, los niveles de estrógeno y la producción de colágeno de su cuerpo disminuyen. Como resultado, tu piel perderá su elasticidad. Por lo tanto, necesita comer alimentos ricos en antioxidantes que puedan ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Algunos alimentos que son ricos en antioxidantes son los frutos secos, así como las frutas y verduras rojas, como las fresas, las uvas y las manzanas. Las verduras son igual de importantes, ¿sabes? Expande para comer brócoli, col, hojas de mostaza, ajo, tomates y zanahorias para satisfacer la ingesta de antioxidantes del cuerpo.

4. deportes

Sea cual sea su edad, el ejercicio es una buena manera de mantener una piel sana. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el oxígeno, que naturalmente disminuye con la edad. La circulación óptima puede hacer que su piel se vea más brillante y más saludable. Algunos deportes que se pueden hacer son aeróbicos, caminar, yoga, natación y otros ejercicios ligeros..

5. Duerme lo suficiente

La falta de sueño puede cambiar los niveles hormonales y el metabolismo, lo que puede empeorar la salud de la piel durante la menopausia. Por lo tanto, se recomienda dormir lo suficiente al menos 7 horas por día..

6. Evita el estrés

El estrés puede hacer que su piel esté más seca y más sensible. Por lo tanto, evitar el estrés es una de las mejores maneras de tratar la piel. Reúnase con la familia, salga a caminar por la mañana o por la noche con amigos / parejas, haga jardinería o haga otras cosas que lo hagan sentir más relajado.

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