5 trucos seguros para superar el miedo al chequeo de salud

Trate de recordar, ¿cuándo fue la última vez que verificó su salud a un médico o centro de salud? ¿Solo va a ver a un médico u hospital si hay quejas graves? Puede ser que tenga ansiedad o temor a un chequeo de salud. Algunas personas incluso se niegan a controlar su salud a pesar de que han experimentado varios síntomas de la enfermedad. El miedo a los controles de salud es a menudo el caso. De hecho, no ver a un médico o centro de salud puede ser fatal. Para superar el miedo a la revisión de salud, considere los siguientes consejos.

¿Por qué muchas personas tienen miedo de ver a un médico??

Para que pueda enfrentar los controles de salud con más confianza y valor, debe comprender exactamente lo que teme. La fuente de miedo para cada persona puede variar. Aquí están los miedos más comunes que acechan a la sociedad..

Miedo a los medicos. Los datos recopilados por el sitio web de salud WebMD muestran que el miedo a los médicos es experimentado por aproximadamente el 20% de la población mundial. Debido a que es bastante común, este miedo se conoce como el síndrome de la bata blanca. Las personas con síndrome de bata blanca suelen asociar médicos con experiencias negativas. A sus ojos, los médicos son malos mensajeros y figuras intimidantes..
Miedo a los procedimientos médicos.. Otro temor que muchas personas experimentan es un procedimiento médico aterrador. Las personas que temen a los procedimientos médicos suelen ser personas que no pueden soportar el dolor. Como resultado, la imagen de ser inyectado, extraído por sus dientes o operado es tan inquietante para su mente..
Sentirse culpable. Aunque no se han dado cuenta, muchas personas que temen las revisiones médicas en realidad solo se sienten culpables por el estilo de vida que viven. Por ejemplo, un fumador empedernido tiene miedo de ver a un médico cuando experimenta una tos severa. Había sospechado que la causa de su enfermedad era fumar, pero no podía y / o quería cambiar el hábito..

Superar el miedo al chequeo.

La clave principal para superar el miedo al chequeo es la buena voluntad. No te dejes solo comprobar si es demasiado tarde. Recuerde, su salud es mucho más importante que el miedo que experimenta. Por lo tanto, para su salud, esta es una manera segura de superar el temor de ir al médico o al hospital..

1. Comience lentamente

Si ir a un hospital o clínica suena aterrador, comience lentamente. Puedes acompañar a los amigos o familiares que estén revisando. De esa manera, te familiarizarás más con el ambiente y la gente..

Cuando llegue su turno de verificación, no espere hasta que los síntomas de la enfermedad sean lo suficientemente graves. Cuanto antes se compruebe, mejor será el manejo. Es posible que no necesite tomar sangre o recetar demasiados medicamentos. Si los síntomas de la enfermedad son graves, es natural que tenga miedo de los controles de salud. Por lo tanto, acostumbrarse a ir al médico cuando es atacado por una enfermedad que no es demasiado grave es un buen comienzo para futuros controles de salud..

2. Cambiar hábitos poco saludables.

Si la razón por la que le temen a los controles de salud es un estilo de vida poco saludable como la falta de agua potable, fumar o pasatiempos hasta tarde, es posible que ya conozca la solución. Cambia los hábitos poco saludables primero. También tendrá más confianza cuando tenga que consultar con su médico u hospital.

3. Busque un médico o centro de salud de confianza

Es posible que tenga miedo de ver a un médico u hospital porque ha oído hablar de casos de negligencia profesional. O realmente no crees en el trabajador de salud que te maneja. Para eso, busque un médico o centro de salud que generalmente sea visitado por las personas más cercanas a usted. Su ansiedad disminuirá si está en manos de un médico o centro de salud que tenga competencia demostrada.

4. Tenga cuidado al buscar fuentes de información de salud.

A veces, leer demasiada información médica no verificada puede ponerlo más nervioso. Debido a que la información que obtiene puede ser engañosa o excesiva. Por lo tanto, tenga cuidado al ordenar las fuentes de información de salud. Asegúrese de que el sitio o el libro que está leyendo haya sido revisado por un médico o una persona médica de confianza.

5. Terapia de exposición.

Si se han probado todos los métodos anteriores pero la ansiedad y el miedo no han desaparecido, es posible que tenga fobias. Una forma que se puede tomar para superar esto es la terapia psicológica. Para eliminar las fobias de los médicos o procedimientos médicos, se le puede recomendar que tome terapia de exposición. En esta terapia, se enfrentará a objetos médicos como un estetoscopio, un tensímetro (dispositivo de medición de la presión arterial) o una foto de un médico. Con el tiempo, te acostumbrarás y podrás controlar el miedo que surge cuando tienes que controlar tu salud..

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