5 consejos para superar el miedo y la ansiedad antes de la cesárea
Sin duda, la imagen de tener que someterse a una cirugía mayor hace que muchas madres se sientan ansiosas y ansiosas antes de dar a luz a una cesárea. Cálmate, esto es natural y común. Además de multiplicar la oración y confiar el trabajo al equipo de médicos, hay varias cosas que puede hacer para deshacerse de la ansiedad antes del día de la cirugía. Considere los siguientes consejos
Varias maneras fáciles de superar la ansiedad antes del parto por cesárea.
1. Averigua sobre la cesárea.
La primera forma de lidiar con la ansiedad antes de dar a luz se puede superar al encontrar información sobre el procedimiento que se someterá más adelante. Algunos tipos de ansiedad y miedo, generalmente son muy normales de sentir. Pero definitivamente no quieres una ansiedad excesiva para que el día feliz que has estado esperando sea caótico, ¿verdad? Para superar esta ansiedad, puede equiparse con el mayor conocimiento e información posible sobre la cesárea..
En lugar de descubrir y adivinar los riesgos, consulte a un médico y converse con los expertos. Además, 2 o 3 días antes del horario de la cesárea, el hospital le pedirá que acuda a recibir instrucciones para la preparación de una cesárea. Por lo tanto, puede usar este tiempo para pedirle al personal del hospital o enfermeras que lo ayuden a lidiar con la ansiedad antes de tener un parto por cesárea..
2. Meditación rutinaria previa.
Para calmar su mente y prepararse para el día D, puede intentar meditar durante el embarazo. De hecho, la meditación efectiva para superar la ansiedad antes de dar a luz por cesárea. Intente dedicar unos 10-15 minutos cada día, haciéndolo dentro de los 3 meses anteriores al momento estimado de entrega. La meditación se realiza de forma rutinaria, también es útil para calmar la mente y hacerte dormir mejor sin tener que imaginar cosas estresantes en el nacimiento del bebé más tarde.
3. Pon la música antes de dar a luz.
Hoy en día, muchos médicos u hospitales que ofrecen música ligera durante el proceso y antes de una cesárea tienen lugar. Un quirófano que se siente frío, rígido y tenso, puede ser un lugar 'más cálido' con música.
Escuchar música sintonizada en la sala de operaciones no solo lo hace más tranquilo, sino que incluso los médicos, enfermeras y parteras de turno también pueden estar más relajados. Desafortunadamente, no todos los hospitales permiten que se establezca la música. Puedes traer tu propio reproductor de música desde casa y escucharlo a través de unos auriculares. Bueno, primero pregunte o envíe este método al hospital con anticipación como una manera de lidiar con la ansiedad antes de dar a luz a una cesárea..
4. Invita a tu esposo o alguien alrededor
Para las futuras madres que están ansiosas antes de dar a luz a una cesárea, es mejor no permanecer solo en silencio para soportar esta ansiedad. La ansiedad que surge puede ser eliminada simplemente por chatear o hablar con otras personas, ¡ya sabes! Trate de hablar con amigos, esposos o incluso con enfermeras en el hospital. Se recomienda chatear o simplemente intercambiar historias con amigos que están en el embarazo también. Esto es útil para reducir los efectos de la tensión y desviar tu mente del miedo..
5. Ven al hospital temprano
Si se planea una cesárea, el médico generalmente determinará las horas de operación que se ajustan al horario. Puede superar esta ansiedad antes de dar a luz, si va al hospital temprano. Al llegar temprano, puede adaptarse a las condiciones y la atmósfera del hospital para estar más tranquilo..
Por lo tanto, es bueno llegar 3-5 horas antes. Debido a que, antes de ingresar al quirófano, se necesitan al menos 2 horas de preparación, lo que incluye el cuidado de la administración, la instalación de IV, el cambio de ropa, el control del estado del bebé y otras preparaciones. Si vienes al hospital es demasiado tarde, sin duda entrará en pánico y todos los preparativos se harán con prisa..
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