5 poderosos consejos para superar el estrés y la ansiedad durante las entrevistas de trabajo
Conseguir un trabajo como se desea, no es una cosa fácil. Debe perfeccionar sus habilidades y realizar una prueba de viabilidad para ser aceptado en la empresa. Desafortunadamente, esta prueba de entrevista de trabajo a menudo hace que el corazón se "pegue" más rápido debido a la ansiedad y el estrés. Entonces, ¿cómo lidiar con el estrés y la ansiedad durante una entrevista de trabajo? Vamos, echa un vistazo a los siguientes consejos..
¿Por qué las entrevistas de trabajo a menudo causan estrés y ansiedad??
El estrés y la ansiedad pueden surgir en cualquier momento, uno de ellos durante una entrevista de trabajo. Por que Cuando se enfrenta a esto, su cerebro continúa imaginando los malos escenarios que podrían ocurrir, como el rechazo. También puedes sentirte asustado y sin confianza cuando ves al entrevistador que se ve feroz.
Si no puede superarlo, el estrés y la ansiedad lo pondrán nervioso, no se calmará y continuará sudando fríamente. Como resultado, la entrevista no se realiza de acuerdo con las expectativas y la evaluación de su apariencia será negativa.
Consejos para lidiar con el estrés y la ansiedad durante una entrevista de trabajo
No puedes preocuparte por una entrevista de trabajo. La razón, la ansiedad todavía aparecerá para advertirte que te prepares mejor. No se preocupe, aún puede manejarlo con algunos consejos, como:
1. Realizar terapia de inhalación y visualización.
Ansiedad y no calma antes. entrevista, Puede manejarlo usted mismo. El truco, hacer terapia de inhalación y visualización. Encuentra una habitación tranquila, para que puedas concentrarte fácilmente..
Luego, coloca tu cuerpo en posición vertical y cierra los ojos. A continuación, respira hondo y lánzalo lentamente. Haga esto varias veces hasta que se sienta más tranquilo. Para eliminar los pensamientos negativos que continúan apareciendo al mismo tiempo que aumenta la autoconfianza, intente realizar una terapia de visualización. Imagina el mejor éxito y logro que has tenido como motivación.
2. Profundizar el conocimiento sobre la empresa que está solicitando
¿Qué haces cuando una entrevista de trabajo? Definitivamente se le harán preguntas sobre la capacidad de trabajo y hasta qué punto conoce a la compañía en la que está solicitando un trabajo..
Para evitar la preocupación y el estrés porque no puede responder preguntas, debe descubrir y conocer bien los antecedentes de la empresa. Luego, trate de practicar hablar frente al vidrio, de modo que esté acostumbrado y suave al responder las preguntas..
3. Prepara todos los objetos que necesites.
La preparación adecuada ayuda a superar la ansiedad más tarde. También te sientes más confiado y ya no te preocupas por cosas triviales, como olvidar traer la certificación, papelería, portafolios y otros archivos importantes..
Prepare artículos que considere importantes para la entrevista del día anterior y póngalos en una bolsa. Por lo tanto, no tiene que molestarse en buscar estos objetos antes de salir para una entrevista..
4. Elige ropa cómoda.
La elección de la mejor ropa para una entrevista de trabajo no solo se ve en el modelo. Necesita priorizar la cortesía y la comodidad. La ropa que te hace sentir incómodo cuando la usas, por supuesto, te hará sentir ansioso..
5. Aplicar un estilo de vida saludable.
Tal vez se esté preguntando cuál es la relación entre un estilo de vida saludable y la ansiedad en una entrevista de trabajo. Por supuesto que hay Un estilo de vida saludable dirige a una persona a mantener su ingesta de alimentos, dormir lo suficiente y evitar fumar y beber alcohol..
Sí, elegir alimentos saludables mantiene tu cuerpo sano. Sin duda, estás lejos de las enfermedades o trastornos digestivos, como la diarrea o el estreñimiento, que te hacen sentir incómodo durante las entrevistas. Luego, dormir lo suficiente ayuda a levantarse temprano, así que evite llegar tarde a la entrevista. Lo mismo ocurre con los cigarrillos y el alcohol. Ambos pueden dañar tu apariencia al día siguiente..
Debes acudir al médico para hacer frente a esta condición.?
En realidad, la ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Por lo tanto, es natural que todo el mundo lo sienta y, por lo general, puede manejarlo bien..
Si usted mismo no puede superar la ansiedad, la ayuda de un psicólogo o psiquiatra es muy necesaria. No dejes que la ansiedad y el estrés continúen persiguiéndote durante la entrevista. Incluso te hace repetidamente no hacer una buena entrevista de trabajo.
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