5 principios que deben entenderse si tiene un compañero con trastornos de ansiedad

Alguien que tiene un trastorno de ansiedad es sinónimo de sentirse abrumado por los sentimientos de preocupación a lo largo del tiempo. No es fácil estar en esta posición, especialmente para aquellos de ustedes que enfrentan el desafío de que las parejas experimenten trastornos de ansiedad..

Si esto es lo que está experimentando, por supuesto, es difícil entender lo que realmente está experimentando la pareja. De hecho, a veces sientes que te estás rindiendo por construir relaciones con él. Sin embargo, en realidad esto no es una barrera para continuar acompañando a la pareja en tiempos difíciles, ya sabes!

Las parejas experimentan trastornos de ansiedad, qué hacer.?

Citado de la página Psychology Today, un estudio realizado por la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América (ADAA, por sus siglas en inglés), encontró que las personas con cualquier trastorno de ansiedad a menudo asumen que es difícil para ellos tener una relación sana y armoniosa.

Por el contrario, a pesar de que usted, como socio, se ha esforzado por continuar manteniendo este vínculo. No se apresure a desesperarse primero, aplique algunas de estas cosas a las parejas que experimentan trastornos de ansiedad, todavía no?

1. Comprender sobre los trastornos de ansiedad.

Hay varios tipos de trastornos de ansiedad. ¿Has entendido todo? O, al menos, comprender correctamente el tipo de trastorno de ansiedad que experimenta un compañero. Esto está respaldado por una declaración de Kevin Gilliland, Psy.D., psicólogo clínico y profesor de la Southern Methodist University, EE. UU..

Según él, no ha podido comprender completamente la condición de su pareja si no sabe nada acerca de los problemas médicos que está experimentando. A primera vista, puede parecer normal como todos los demás, pero en poco tiempo puede cambiar drásticamente con una ansiedad que es difícil de controlar..

Por lo tanto, no hay razón para comenzar a estudiar los trastornos de ansiedad si realmente desea continuar con sus seres queridos.

2. Escuchar las quejas.

A medida que aprende a comprender a qué se enfrenta su pareja, intente ser más "sensible" a las condiciones actuales. Sea un buen oyente en todas las situaciones, especialmente cuando está hablando de sus quejas.

Evite imponer opiniones personales que empeoren la atmósfera y la ansiedad de la pareja. Puede que solo le exprese sugerencias, pero debería ser cierto cuando la pareja le pida consejo. Asegúrese de que el método de entrega sea suave, no encienda las emociones, para que los seres queridos lo entiendan más fácilmente.

En esencia, actúe como un par de oídos que estén dispuestos a escuchar sus quejas cuando sea necesario. De esa manera, ellos saben que realmente les importas y los amas..

3. No tengas miedo de sus emociones.

Hay momentos en que las parejas se exageran cuando expresan lo que están sintiendo. Por ejemplo, llorando, gritando fuerte, hasta que se enfurece violentamente. La respuesta de las personas que lo ven no es siempre la misma, incluyéndote a ti. Sí, hay quienes pueden mantener la calma o quienes tienden a tener miedo de no poder hacer nada..

No importa cómo se sienta en ese momento, la clave es controlar sus propios miedos. Porque, demasiado imprudente para mostrar un comportamiento inapropiado solo empeorará la condición de la pareja.

En su lugar, simplemente respire hondo, piense en cuál es la mejor solución para este problema y trate de mantener la calma..

4. Busque maneras de reducir su propia ansiedad

Explicado por Paulette Sherman, Psy.D., psicóloga de la ciudad de Nueva York y autora y autor de Dating from the Inside Out, la ansiedad es energía que resulta contagiosa..

Es posible que sienta ansiedad inconscientemente porque está constantemente cerca de su pareja que tiene un trastorno de ansiedad. Incluso si no estás preocupado por nada.

Bueno, esta ansiedad en ti mismo te hará difícil entender a tu pareja más adelante. Por lo tanto, intente lo más posible para encontrar una manera de mantenerse calmado y no afectado por la ansiedad de la pareja. Por ejemplo haciendo meditación, yoga o tiempo..

5. Recuerda que no eres terapeuta.

Su rol aquí es como un socio que debe apoyar, guiar y acompañar a los seres queridos que experimentan trastornos de ansiedad. No al revés, que actúa como el "administrador" principal de la ansiedad experimentada por su pareja..

Sherman recomienda entregarlo a terceros, a saber, terapeutas, que tienen la tarea de ayudar a aliviar la ansiedad de la pareja. Sin embargo, asegúrese de estar siempre disponible para ayudar a sus seres queridos a superar su ansiedad..

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