5 opciones de té de hierbas para ayudar a superar los síntomas del SII
Hay muchas formas de lidiar con los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) cuando se recae. Los trastornos digestivos que interfieren con el trabajo del intestino grueso generalmente le causan malestar estomacal, diarrea, estreñimiento y cólicos estomacales. Cuando esto sucede, definitivamente te sientes incómodo y difícil de mover. Para lidiar con los síntomas del SII, hay varias opciones de infusiones de hierbas que puede tomar para aliviarlos..
Opciones de té para tratar los síntomas del SII
1. Té de menta
La menta es una de las plantas que se usa a menudo para aliviar los problemas digestivos, incluido el SII. El té de menta puede ayudar a aliviar el dolor abdominal y reducir la hinchazón. De hecho, varios estudios también han demostrado la eficacia del aceite de menta para superar los síntomas del SII..
Como hacerlo fácil, solo necesita preparar el té de menta terminado con una taza de agua caliente. Además, también puedes hacerlo de aceite esencial de menta en una taza de té o agua caliente..
Sin embargo, este té de hierbas no se recomienda para personas con hernias hiatales, problemas de la vesícula biliar y enfermedad por reflujo gastroesofágico..
2. Té de manzanilla
El té de manzanilla es ampliamente utilizado como un medicamento para superar diversos problemas de salud. Un estudio publicado en Spandidos Publications encontró evidencia de que las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla pueden ayudar a aliviar los espasmos musculares en los trastornos intestinales..
Además, este té de hierbas también puede ayudar a relajar los músculos abdominales. No solo eso, también se ha demostrado que la manzanilla puede calmar el estómago, reducir la hinchazón y reducir la irritación intestinal. Por eso, no hay nada de malo en probar este té de hierbas para tratar los síntomas del SII..
3. té de anís
El té de anís ayuda a relajar los calambres en el estómago y facilita la digestión. Un estudio realizado en 2012 encontró que los estudios realizados en animales demostraron el hecho de que estos aceites esenciales de plantas podían funcionar eficazmente como relajantes musculares. En el mismo estudio también se indicó que el anís fue capaz de tratar el estreñimiento como uno de los síntomas del SII..
Además, un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology de 2016 establece que las personas que toman cápsulas de aceite de anís después de 4 semanas experimentan síntomas reducidos de SII..
Puedes comprar té de anís ya preparado para disfrutar de los beneficios de este té. Sin embargo, también puedes hacerlo de forma natural a partir de las semillas directamente..
Tomar 1 cucharada de semillas de anís y revuelva hasta que quede suave. Agregue el polvo de semilla de hinojo a la taza y llene con agua hirviendo. Deje reposar unos cinco minutos antes de beberlo para tratar los síntomas del SII..
4. té de cúrcuma
La cúrcuma no solo se usa como especia para cocinar, sino que también es buena para tratar los síntomas del SII. Los investigadores encontraron que el extracto de cúrcuma puede ayudar a reducir el dolor abdominal. Además, la cúrcuma también contiene antiinflamatorios y antioxidantes para ayudar a aliviar los síntomas del SII..
Para obtener los beneficios, solo necesita beber té de cúrcuma envasado que se vende en el mercado. Alternativamente, haga su propio té de cúrcuma en casa usando polvo de cúrcuma o un pedazo de cúrcuma recién triturada. Mezclar con limoncillo o canela para agregar sabor y aroma..
5. té de jengibre
Aunque no hay muchos estudios que muestren los beneficios del jengibre para superar los síntomas del SII, este herbario todavía tiene una gran cantidad de beneficios. Se cree que el jengibre puede ayudar a reducir la inflamación, fortalecer el revestimiento de los músculos abdominales y lanzar movimientos intestinales..
Use té de jengibre listo para beber o prepare sus propios ingredientes en casa. Elija jengibre fresco y mézclelo con cúrcuma o miel para que el sabor y la eficacia se multipliquen..
Aun así, se necesita más investigación sobre la dosis o las reglas para beber té de hierbas. Aún debe consultar a su médico para tratar sus síntomas de SII.
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