5 laxantes naturales para aquellos de ustedes que tienen dificultades para defecar
¿Existen laxantes naturales que sean buenos para el estreñimiento? Hoy en día, el estreñimiento es un problema importante para algunas personas que tienen dificultades para completar su defecación. Muchos enfermos de estreñimiento dependen de los laxantes para aliviar su estómago.
De hecho, tomar laxantes en exceso hará que la función renal y hepática disminuya y eventualmente tendrá un impacto negativo en su salud en general. Intenta cambiar a ingredientes naturales que puedan aliviar tu estreñimiento.
Laxantes naturales que son buenos para la digestión.
1. fruta
Las frutas como las bananas, las manzanas y las ciruelas tienen un contenido líquido que puede limpiar las toxinas. La función anti-toxina se digiere fácilmente para limpiar las toxinas del cuerpo, incluidas las heces que aún se almacenan en el estómago de las personas con estreñimiento. Estas frutas son ricas en antioxidantes, nutrientes, fibra y vitamina C que pueden provocar evacuaciones intestinales..
- Plátano, Es una fruta que tiene un rico contenido de fibra producida naturalmente. Además, el contenido de potasio en los plátanos ayudará a electrolitos en el cuerpo para facilitar el tracto digestivo. En el banano también hay una buena bacteria probiótica llamada fructooligosacáridos, por lo que el contenido de bananos es el adecuado para aliviar el estreñimiento..
- Manzana, Es una de las frutas que tiene un alto contenido de pectina para estimular los órganos abdominales para excretarla..
- Ciruela o ciruela, es uno de los laxantes naturales que son ricos en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra dietética. Luego, las ciruelas proporcionan buenas bacterias para el intestino humano, lo que lo hace bueno para el consumo de la dieta a través de la desintoxicación intestinal..
2. vinagre de manzana
Como se mencionó anteriormente, las manzanas son un buen fruto para superar los movimientos intestinales difíciles. Ahora, esta vez los laxantes naturales están ligeramente modificados, que se procesan en sidra de manzana cruda.
El vinagre de manzana es uno de los laxantes naturales que ayuda a las irregularidades intestinales en la eliminación de impurezas en el estómago. Los ingredientes útiles en el vinagre de manzana incluyen potasio, pectina, ácido málico, ácido acético y calcio..
3. Aloe vera
El aloe vera es uno de los laxantes naturales más antiguos y efectivos de su tiempo. La mayor parte del contenido de las hojas de aloe se rellena con gel, que contiene aproximadamente un 99% de agua y el 1% contiene más de al menos 75 nutrientes buenos, incluidos 20 minerales, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 compuestos activos que contienen fitonutrientes y enzimas que contienen agua..
Para quienes sufren de estreñimiento, puede consumir puré de extracto de Aloe vera o jugo. Beber jugo de aloe todos los días para aliviar el estreñimiento..
4. Especias
Los laxantes naturales no tienen que ser frutas o verduras. También puede obtener beneficios laxantes de las especias contenidas en los platos que come. Las especias que son buenas para la digestión incluyen el jengibre, la pimienta de cayena y la cúrcuma..
La especia tiene una función como agente laxante que estimula el tracto digestivo para que funcione de manera óptima. Para el jengibre, puedes hacer té de jengibre que sea bueno para la digestión. Las especias de arriba ayudan al cuerpo a desintoxicar el hígado secretando carcinógenos tóxicos.
5. 8 vasos de agua mineral
Muchos se olvidan, que el agua es uno de los laxantes más naturales y mejores para el estreñimiento. Al beber 8 vasos más por día, sus intestinos estarán húmedos y fáciles de contraer (empujando y defecando adecuadamente).
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