5 Beneficios de las uvas que necesitas saber
¿Te gustan las uvas? Si es así, ¿qué tipo de plato te gusta al comer vino? El vino ya no es una fruta difícil de encontrar. Su popularidad ha ido en aumento, ya que se puede disfrutar en varios tipos de platos, desde pasteles hasta vino. Pero tu sabes Además del sabor delicioso, la fruta que se sirve más ampliamente en forma de esta bebida tiene una variedad de beneficios para la salud cuando se consume. Estos son algunos de los beneficios del vino que necesitas saber..
Beneficios del vino para la salud.
Las uvas consisten en una variedad de colores, incluyendo rojo, negro, púrpura o azul (concordia), verde, rosa y amarillo. Según una nutricionista, Alissa Rumsey, en general los beneficios del vino para la salud en cada vino son los mismos, pero el contenido de flavonoides y resveratrol se encuentra más alto en las uvas de concord. Pero las uvas Concord se encuentran más comúnmente en forma de jugos que en forma de uvas frescas..
1. Rico en antioxidantes.
Los radicales libres son condiciones en las cuales las moléculas tienen electrones no pareados. A un nivel equilibrado, tu cuerpo todavía es capaz de neutralizarlo. Pero a niveles excesivos, las moléculas que deberían ser capaces de ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones que atacan esto pueden causar daño celular en su cuerpo. Necesita antioxidantes para neutralizar el exceso de radicales libres en el cuerpo.
Se cree que el vino es rico en antioxidantes en forma de flavonoides y resveratrol. Basado en una investigación realizada por el Instituto Linus Pauling, el resveratrol que es propiedad de las uvas puede contrarrestar los efectos causados por la inflamación y la prevención de ciertas enfermedades..
2. Prevenir la diabetes
Los investigadores creen que el resveratrol puede activar un gen que puede evitar que el cuerpo se exponga a la obesidad. Además, el resveratrol también puede prevenir la aparición de afecciones resistentes a la insulina, donde el cuerpo no puede digerir el azúcar en la sangre, lo que puede desencadenar un ataque de diabetes por parte del cuerpo..
3. salud del corazon
El vino también contiene un flavonoide que se llama rutinariamente. Bajo ciertas condiciones, la sangre en su cuerpo experimenta congelación. La rutina encontrada en este vino tiene la capacidad de disminuir la velocidad de la sangre que experimenta esta congelación al inhibirla. De modo que los beneficios del vino que tiene un contenido regular también pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía de una persona..
4. Salud cerebral
La investigación realizada por Krikorian en 12 adultos que han experimentado una disminución en la capacidad de recordar con éxito reveló que hubo un aumento en la capacidad verbal y un aumento en la capacidad de los participantes para repetir la memoria espacial después de la administración de jugo de uva durante 12 días. Este resultado se produce porque los antioxidantes que poseen las uvas tienen la capacidad de mejorar sus capacidades cognitivas y motoras aunque esté envejeciendo.
5. Prevenir el cáncer
El vino es rico en el contenido de antioxidantes en forma de resveratrol, según la investigación realizada por Tang FY que tiene el potencial de retardar el desarrollo de células de cáncer de mama en el cuerpo. Esto está respaldado por una investigación realizada por Radhakrishnan que logró concluir que la combinación de extracto de semilla de uva con resveratrol tiene la capacidad de suprimir el desarrollo de células de cáncer de colon..
Algunas publicaciones revelan que a partir de una serie de nutrientes que poseen las uvas, la mayoría de estos nutrientes se encuentran en la piel. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Las uvas se incluyen en las seis frutas con mayor contenido de pesticidas en la piel. Así que, antes de consumirlo, debes asegurarte de lavarlo completamente limpio..
También lea:
- Buena nutrición en frutas y verduras
- Conoce el contenido de frutas y verduras según el color.
- 10 alimentos que pueden fortalecer la memoria
