5 Beneficios de la jardinería para la salud física y mental
¿Todavía recuerdas las canciones de niños creadas por la Sra. Sud que decían, "hoes, hoes, estoy feliz de plantar maíz en nuestro jardín"? La jardinería puede hacer feliz a tu corazón. Esto ha sido probado por tantos estudios médicos, ¿sabes? Y no solo eso. La jardinería también es beneficiosa para su salud física. ¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para su salud? Descúbrelo en este artículo..
¿Cuáles son los beneficios de jardinería para la salud corporal??
Aunque los terrenos verdes están disponibles, los propietarios de viviendas rara vez lo maximizan por una variedad de razones, desde el principio, el miedo a los insectos, la falta de talento para la jardinería o la aversión a las manos sucias. De hecho, al cuidar el jardín más pequeño de su hogar, puede mejorar su calidad de vida..
Muchos no se dan cuenta de que la jardinería es una actividad física que tiene la intensidad equivalente de correr en una máquina para correr con una velocidad de 5 km / h. Además de embellecer su página de inicio, reservar unos minutos al día para tratar sus plantas también ha mejorado la salud del corazón. Los siguientes cinco beneficios de jardinería son igual de buenos para su salud..
1. perder peso
Al cultivar un huerto, su cuerpo se moverá para que pueda quemar las calorías del cuerpo. Si todo este tiempo le resulta difícil perder peso, intente jardinería. Según la investigación realizada por el American Journal of Public Health, la jardinería puede reducir el peso de cinco a 7 kilogramos. Según una investigación realizada por la Universidad de Westminster, Inglaterra, alguien que cuida las plantas en el jardín y las macetas de forma rutinaria tiene un IMC (Índice de Masa Corporal) más bajo que los que no les gusta la jardinería.
2. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Aunque no está clasificado como actividad cardiovascular, la jardinería también puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Basado en una investigación en el British Journal of Sports Medicine, la jardinería puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en un 30 por ciento.
3. Aumentar la resistencia
La jardinería en verdad ensuciará tus manos. Sin embargo, las bacterias contenidas en el suelo pueden aumentar la resistencia de su cuerpo. De esa manera, no te enfermarás fácilmente y podrás combatir la infección más fácilmente. Esto fue revelado a partir de un estudio en la revista Science. La investigación realizada por la Universidad de Copenhague también encontró que la jardinería puede prevenir alergias.
4. Mantener la salud del cerebro
La jardinería no solo es buena para lo físico, sino también para la salud del cerebro. La investigación en el Journal of Alzheimer's Disease dice que la jardinería puede proteger la salud cognitiva, aumentar el volumen cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer en un 50 por ciento.
5. Mejorar la coordinación y fuerza de la mano.
La fuerza de la mano, la flexibilidad y la coordinación son cosas importantes para apoyar las actividades diarias. La jardinería es una forma efectiva de aumentar esta habilidad..
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