5 Beneficios de construir una mañana para la salud
¿A qué hora te despiertas habitualmente? ¿Las 7 o las 8 de la mañana? Para los trabajadores, levantarse temprano no es algo difícil de hacer, especialmente si tienen que seguir un horario de tren o autobús que se usa como transporte. Sin embargo, no solo por esta razón se despierta temprano, puede hacerlo, si la oficina o el campus está de vacaciones, se despertará más tarde. De hecho, levantarse temprano tiene beneficios para su salud. Descubre los beneficios de levantarte temprano en este artículo.
A qué hora se llama despertar por la mañana.?
Lo que significa levantarse temprano es despertarse entre las 4:30 y las 6:00. En realidad, hay muchas cosas que puedes obtener cuando te levantas por la mañana. El aire que todavía es fresco y fresco debe mantenerte despierto por la mañana.
¿Cuáles son los beneficios de levantarse temprano para la salud??
Hay muchas personas que trabajan hasta la noche y no están acostumbradas a levantarse temprano. Aunque levantarse temprano tiene sus propios beneficios, especialmente para la salud. Aquí hay algunos beneficios de levantarse temprano.
1. Hacer que las personas sean más exitosas
Un estudio realizado en 2008 por la Universidad de Texas encontró que los estudiantes que se despiertan a menudo tienen puntuaciones más altas en su GPA o GPA en comparación con los estudiantes que les gusta quedarse hasta tarde y rara vez se levantan temprano.
2. Las personas que se despiertan temprano son más felices.
La felicidad aquí no significa sentirse feliz a los 15 minutos de despertarse, sino hacer que el estado de ánimo de una persona sea más feliz en general todos los días. Las investigaciones muestran que las personas mayores tienden a ser más felices que los jóvenes porque se despiertan más a menudo. Mientras que los jóvenes y adultos que a menudo trabajan y juegan tarde en la noche, y que rara vez se despiertan temprano, tienen un estado de ánimo peor todos los días..
3. Tener un cuerpo más sano y en forma.
Levantarse por la mañana hace que las personas estén más ansiosas por hacer ejercicio y respirar aire fresco. Por supuesto, esto hace que sus cuerpos estén más en forma y saludables. La mayoría de las personas exitosas tienen el hábito de levantarse temprano. Hacer ejercicio y respirar aire fresco por la mañana puede mejorar el estado de ánimo y proporcionar energía para las actividades.
4. Más productivo
Levantarse por la mañana hace que alguien sea más productivo. Esto se debe a que las personas que se despiertan temprano tienen tiempo para preparar el trabajo, mientras que otras aún están dormidas. Tienen un tiempo tranquilo y están bien acostumbrados a concentrarse..
Un estudio realizado por un profesor de biología en la Universidad de Educación de Heidelberg encontró que las personas que se despiertan temprano tienen más energía..
5. Hacer mentalmente más saludable y positivo.
Las personas que se despiertan temprano tienen una mejor atmósfera y una mentalidad más optimista. También son más fáciles de satisfacer. Mientras tanto, las personas que están acostumbradas a levantarse por la noche y dormir por la mañana, aunque estén asociadas con la inteligencia y la creatividad, tienden a tener una atmósfera negativa, como sentimientos de depresión y pesimismo.
Por supuesto, no todos pueden levantarse por la mañana. Podría ser el trabajo de obligar a las personas a levantarse hasta la noche y dormir por la mañana. Sin embargo, si desea obtener los beneficios de levantarse temprano, debe comenzar a acostumbrarse a levantarse temprano, o al menos dedicarse a levantarse por la mañana..
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