5 beneficios de la raíz de valeriana, desde eliminar el estrés hasta reducir el dolor menstrual
La raíz de valeriana es una de las plantas herbarias que se originan en Europa y partes de Asia. Esta raíz se usa a menudo para varios medicamentos para la salud, por ejemplo, para superar la ansiedad y como sedante. ¿Cuáles son los beneficios de otras raíces de valeriana que son buenas para la salud? Veamos los comentarios a continuación..
Beneficios de la raíz de valeriana para la salud.
1. Hacer que el sueño suene
Los estudios demuestran que los beneficios de la raíz de valeriana pueden hacer que te sientas dormido rápidamente y te haga dormir mejor. A diferencia de las pastillas para dormir, la raíz de valeriana tiene menos efectos secundarios. Uno de ellos, si consumes raíz de valeriana por la mañana, no sentirás sueño excesivo..
En un estudio realizado por el Centro de Salud Foellinge en Suecia, se comprobó que los beneficios de la raíz de valeriana se utilizan bien en las personas que tienen dificultades para dormir. Esto se evidenció en que el 44 por ciento de los participantes se sintieron muy bien para dormir y el 89 por ciento de los participantes declararon que se volvieron fáciles de dormir por la noche después de consumir la raíz de valeriana. Además, los participantes también admitieron que no hubo efectos secundarios que surgieron después de consumir esta hierba..
2. Alivia la ansiedad excesiva.
Los científicos han descubierto que la raíz de valeriana puede aumentar la cantidad de un químico llamado ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA es una sustancia que ayuda a regular las células nerviosas y disminuye los niveles de ansiedad. Sin embargo, si está tomando sedantes u otros antidepresivos, no se recomienda usar medicamentos a base de hierbas o suplementos de la raíz de valeriana..
3. Baje la presión arterial
Además, los beneficios de la raíz de valeriana no solo pueden calmar la mente y el cuerpo. La raíz de valeriana también se usa ampliamente para disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. El ingrediente activo en la raíz de valeriana para lidiar con el estrés y la ansiedad también puede ayudar al cuerpo a regular la presión arterial para que sea estable y normal..
4. Alivia el dolor durante la menstruación.
El siguiente beneficio de la raíz de valeriana es que puede ser un analgésico cuando una mujer tiene SPM o durante su menstruación. La raíz de valeriana contiene sustancias sedantes y antiespasmódicas que pueden resistir los espasmos musculares y actuar como un relajante muscular natural..
La raíz de valeriana es efectiva para calmar las contracciones de los músculos uterinos durante la menstruación, y esto ha sido probado y examinado por la Universidad Islámica de Azad en Irán.
5. Alivia el estrés.
Debido a que la raíz de valeriana puede reducir la ansiedad, puede hacer que se duerma rápidamente para las personas que tienen dificultades para dormir y puede hacer que duerma mejor, esto también puede afectar a las personas que están experimentando estrés. Porque, el estrés crónico y la ansiedad están estrechamente relacionados entre sí. Muy a menudo estas dos cosas no pueden ser separadas. Entonces, si uno puede ser superado, entonces también se puede reducir otro impacto entre el estrés y la ansiedad..
La raíz de valeriana puede hacer que el cuerpo se relaje y se calme. Un cuerpo relajado puede expulsar y prevenir el estrés. El té de hierbas o los suplementos que contienen raíz de valeriana pueden ser su elección cuando se ve afectado por un estrés severo.
También lea:
- Revelando innumerables beneficios de la raíz de Maca (raíz de Maca) para la salud
- 4 Beneficios para la salud de comer fechas y miel
- 8 Beneficios de la falta de aceite de Krill de aceite de pescado
