5 consejos naturales para tensar la piel flácida después del parto

La flacidez de la piel después de dar a luz hace que las nuevas madres sean menos seguras. Este es el resultado de ganar peso durante el embarazo, de modo que la piel que originalmente estaba tensa se afloja. Tan pronto como da a luz, la piel estirada es difícil de volver a su forma original. Entonces, ¿hay una manera de apretar la piel flácida naturalmente?

La forma natural de tensar la piel flácida después del parto.

Cada mujer que acaba de dar a luz definitivamente anhela un cuerpo delgado y la piel se vuelve tensa como antes de quedar embarazada. Relájate, esto no es solo un sueño, de verdad!

Sí, puede recuperar la piel que está tensa y brillante después de dar a luz. Mientras cuida a su pequeño, realice las siguientes formas naturales para tensar la piel flácida después de dar a luz.

1. Mantener una dieta.

Además de acelerar el proceso de recuperación, administrar una buena dieta después del parto también puede ayudar a tensar la piel, ¿sabe? Para que su piel pueda volver firme y flexible, intente agregar varias fuentes de proteínas en su menú de alimentos.

Las fuentes alimenticias de proteínas, como los huevos, la carne y las nueces, son muy buenas para el desarrollo de los músculos del cuerpo. La proteína también contiene colágeno que puede ayudar a tensar la piel flácida, tanto en los brazos, los muslos, el estómago, la cara y otras partes del cuerpo.

Según la tasa de adecuación nutricional del Ministerio de Salud de la República de Indonesia, el número de necesidades de proteínas de las mujeres de 19 a 49 años es de alrededor de 56 a 57 gramos. Bueno, debido a que actualmente está amamantando, debe agregar 20 gramos de proteína a los alimentos todos los días..

2. Beber mucha agua.

No solo para calmar la sed, beber suficiente agua todos los días también puede hacer que la piel sea más elástica. Cuanto más rutinaria sea la bebida de agua, la condición de la piel se volverá más húmeda y eventualmente reducirá la flacidez de la piel gradualmente..

Beber agua también puede ayudar a quemar grasa en el cuerpo y reducir la acumulación de agua en el estómago. Como resultado, la piel suelta en el estómago se tensará lentamente y hará que se vea más delgada como antes del embarazo.

3. Ejercicio regular

¿Has puesto tu dieta y bebes suficiente agua? No te olvides de mantener el equilibrio con el ejercicio regular, ¿eh? No solo le ayuda a perder peso, el ejercicio después del parto también puede ayudar a tensar la flacidez de la piel en algunas partes del cuerpo..

No hay necesidad de molestarse en intentar ejercicios de alta intensidad para que la grasa en la piel disminuya rápidamente. Puede hacer cardio ligero como caminar a paso ligero, trotar, nadar o andar en bicicleta, siempre y cuando se haga de manera consistente..

Cuando te acostumbres a ello, agrega entrenamiento de fuerza para formar y tensar los músculos. A partir de tan simple como abdominales y flexiones, O también puede tomar clases de yoga o pilates. Estos movimientos pueden tensar los músculos centrales, las caderas y los glúteos durante mucho tiempo..

Para estar más seguro, primero debe consultar a un médico sobre la hora y el tipo de ejercicio que sea adecuado para usted. Esto tiene como objetivo evitar el riesgo de lesiones que podrían ocurrir durante los deportes más adelante..

4. Lactancia materna con diligencia.

¿Quién hubiera pensado que amamantar a su bebé también puede ser la forma más poderosa de tensar la flacidez de la piel después de dar a luz? Además de ser una fuente saludable de nutrición para los bebés, la lactancia materna también es beneficiosa para la salud materna.

Al amamantar, las calorías de su cuerpo se convertirán en leche para su pequeño. Cuanto más amamante a menudo, la grasa de su cuerpo disminuirá. De hecho, los expertos revelaron que una madre lactante tiende a perder peso más rápido que una madre que no amamanta.

5. Masaje con aceites esenciales.

Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden mejorar la textura de la piel para ser más firmes. Para obtener los mejores resultados, intente usar aceite de almendras o aceite de coco que sea efectivo para eliminar las estrías en el estómago.

Aplique aceite esencial en el abdomen, los brazos o las piernas, luego masajee lentamente. El masaje de rutina después del parto hace que la sangre fluya debajo de la piel de manera más suave, de modo que la piel se vuelva más tensa..

En otras palabras, una combinación de masaje y aceites esenciales puede maximizar sus esfuerzos para tensar la flacidez de la piel después del parto. Especialmente si se hace con regularidad, su piel estará más sana, firme y radiante..

También lea:

• 4 maneras de apretar la piel flácida después de bajar de peso
• 4 consejos fáciles y efectivos para aliviar el acné después del parto
• Cómo lidiar con el ombligo sobresaliente y sentir dolor después del parto (hernia umbilical)