5 tipos de hierbas y especias que resultan buenas para la salud del cerebro
Las hierbas y especias se procesan generalmente en platos para hacer el sabor más delicioso. Las plantas de hierbas también se han utilizado desde los días de los antepasados para curar diversas enfermedades. Aparentemente no solo eso, ya sabes, los beneficios! Según varios estudios, se cree que algunos tipos de hierbas y hierbas que podrías tener en casa ayudan a mantener la salud del cerebro.
Una variedad de hierbas y súper especias para mantener la salud del cerebro.
El cerebro es un órgano importante que funciona como el sistema nervioso central. Todas las actividades que realiza, ya sea conscientemente o no, están reguladas por el cerebro. Un cerebro sano puede funcionar bien y de manera óptima. Además de hacer ejercicio y comer alimentos saludables, los suplementos y los brebajes a base de hierbas hechos de varios tipos de hierbas y hierbas a continuación también nutren el cerebro..
Según un informe de Very Well Mind, las investigaciones muestran que algunos de ellos tienen un efecto potencial en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y en el aumento de la función cognitiva del cerebro, como mejorar la capacidad de pensar, aprender, comprender y agudizar la memoria..
Las siguientes hierbas y especias pueden ayudar a mantener la salud de su cerebro.
1. Sage
Las hojas de salvia pueden ayudar a mejorar la memoria de los pacientes de Alzheimer, informa un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citado en Web MD, tomar suplementos de extracto de salvia de forma rutinaria durante 4 meses puede mejorar el proceso de aprendizaje y la comprensión de la información en personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada.
Otros estudios han demostrado que las hojas de salvia pueden mejorar la memoria en adultos jóvenes sanos.
Recuerde, el uso de suplementos de salvia debe ser prescrito por un médico. El hecho de no medir la dosis puede tener un efecto en el aumento de la presión arterial, lo cual es peligroso si tiene hipertensión.
Además de estar disponible en suplementos, puede obtener los beneficios de la salvia directamente de las hojas frescas. El método es cortar aproximadamente unas cuantas hojas de salvia en su plato o reconstruirlas y disfrutarlas como té de hierbas..
2. Ginkgo biloba
Cuando se habla de hierbas para mantener la salud del cerebro, debe estar familiarizado con el ginkgo biloba. El ginkgo biloba se ha usado durante mucho tiempo como un medicamento a base de hierbas para tratar los síntomas de la demencia.
El estudio, publicado en el Journal of Alzheimer's Disease en 2005, explicó que el extracto de ginkgo biloba conocido como EGb761 tiene el potencial de disminuir el deterioro cognitivo en pacientes que experimentan síntomas neuropsiquiátricos (trastornos del sistema nervioso y mental), además de demencia o Alzheimer..
Puede obtener fácilmente los beneficios del gingko biloba para su salud en forma de suplementos. Consulte a su médico primero, antes de usar este suplemento..
3. la cúrcuma
La cúrcuma o cúrcuma tiene compuestos de curcumina antiinflamatorios y antioxidantes, que son muy beneficiosos para la salud del cerebro y la salud general del cuerpo.
En los pacientes de Alzheimer, los macrófagos (células inmunitarias que destruyen sustancias extrañas que ingresan en el cuerpo) no funcionan correctamente, por lo que pueden causar que se acumulen en el cerebro placas de beta-amiloide. Se sospecha que esta acumulación de placa es el desencadenante de la gravedad de los síntomas del Alzheimer.
Los compuestos contenidos en la cúrcuma aumentan la respuesta de los macrófagos en la erradicación de las placas beta-amiloides en el cerebro, lo que reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer. En pocas palabras, la cúrcuma actúa para inhibir la muerte de las células nerviosas del cerebro y arrojar la placa en el cerebro que desencadena la enfermedad de Alzheimer..
4. Perejil y tomillo.
Especias como el perejil y el tomillo contienen flavonoides antioxidantes llamados apigenina. Este compuesto tiene el potencial de fortalecer la conexión entre las células nerviosas (neuronas) para que pueda estimular la formación de células cerebrales nuevas y saludables..
Además, Giana Angelo, PhD, investigadora del Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Lingus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, explicó que la estructura química de la apigenina es capaz de imitar la hormona estrógeno que desempeña un papel en el desarrollo de las neuronas.
Cuanto más y más fuerte sea la conexión entre las células nerviosas del cerebro, menor será el riesgo de desarrollar depresión, Alzheimer y enfermedad de Parkinson.
5. Ginseng
Además de la cúrcuma, el ginseng también tiene antioxidantes que pueden prevenir la inflamación conocida como genocidio. El ginseng también tiene propiedades anti-agresivas por lo que puede mejorar el estado de ánimo.
Reportando del Dr. Axe, un estudio realizado por el Departamento de Neurología en el Instituto de Investigación Clínica en Corea del Sur muestra que el ginseng estimula el desarrollo de las células cerebrales y aumenta la concentración cerebral y la función cognitiva.
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