5 tipos de postres de aguacates que son prácticos, deliciosos y nutritivos
¿A quién no le gustan los aguacates? Sí, esta fruta verde es adecuada para el consumo de cualquier persona de todas las edades, desde niños, adolescentes, mujeres embarazadas hasta adultos. Además de ser delicioso para comer directamente o hacer jugo, también puede procesar aguacates en un menú postre Práctico y apetitoso. Cualquier cosa, ¿eh? Revisa la lista de abajo.
Selección de menú postre aguacate saludable y delicioso
Los aguacates son una de las frutas aptas para el consumo. postre, también conocido como postre. En un informe de Self, la American Heart Association revela que los aguacates contienen un 75 por ciento de grasas insaturadas (grasas saludables) y 6 gramos de fibra.
Las siguientes son opciones de menú postre Ingredientes a base de aguacate que puedes probar en casa:
1. Galletas aguacate
Cuando hagas galletas, seguramente usarás mantequilla y aceite como ingredientes complementarios. Aparentemente, puedes usar aguacates en lugar de mantequilla y aceite, sabes!
Incluso sin mantequilla y aceite, los aguacates pueden dar una textura suave y sabrosa a los pasteles. Además, los aguacates también proporcionan ingesta de fibra y nutrientes esenciales que son buenos para la salud del corazón..
Para que sus galletas caseras sean más saludables, reemplace la harina con harina de trigo. Porque la harina de trigo es rica en fibra de beta-glucano, un tipo de fibra soluble que puede ayudar a reducir el colesterol LDL, también conocido como colesterol malo.
2. Paletas de aguacate
Paleta o paleta es un menú postre que los niños aman Por lo general, las paletas están hechas de una mezcla de agua interesante, azúcar y colorantes artificiales..
Para estar más saludable, haz tus propias paletas caseras con trozos de aguacate frescos..
El contenido de grasa saludable de los aguacates puede hacer que se llene por más tiempo incluso si solo come una paleta. Además, los aguacates también contienen potasio, uno de los electrolitos que se perderán con el sudor cuando hagas ejercicio..
Además, tus hijos pueden estar jugando activamente, lo que facilita sudar. Ahora, al comer paletas de palta, su hijo llenará rápidamente su energía y estará listo para moverse nuevamente.
3. pudín de aguacate
Ya he probado el menú. postre ¿En forma de pudín de aguacate? Si no, debes probarlo.
Rara vez puede usar el aguacate como base para el pudín por temor a que el pudín sea suave y no masticable. De hecho, la textura suave de los aguacates puede hacer que tu pudín artificial sea más perfecto.
El pudín de aguacate contiene una cantidad de vitamina E que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. De hecho, comer pudín de aguacate puede hacer que tu piel esté más radiante, ya sabes!
4. Helado de aguacate
Para aquellos de ustedes que aman los helados, intente hacer este menú de postres con mezcla de aguacate. De hecho, la carne de aguacate proporciona una sensación. cremoso En un helado que se puede usar como sustituto de la leche..
Esto significa que su helado artificial es ciertamente más saludable porque no contiene grasa saturada como cuando usa leche regular. Combine el aguacate con plátanos para formar una masa de helado deliciosa y nutritiva.
5. Magdalenas De Aguacate
Los muffins comerciales suelen estar hechos de chocolate o queso. Ahora, intenta hacer tu versión de un muffin usando un aguacate más nutritivo y práctico..
Un panecillo de aguacate contiene 6 gramos de grasa, 4 gramos de proteína y 5 gramos de fibra que pueden hacerte más lleno. Como resultado, ya no estás tentado a merienda Diversas cosas después de comer tus propios muffins de aguacate..
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