5 cosas que debe hacer para recuperarse después de un aborto espontáneo

Tener un aborto involuntario es un desastre que puede sacudir a su madre y su familia. Aunque aún no ha nacido, se han formado lazos y el afecto entre la familia y el feto. Entonces, cuando se produce un aborto involuntario se siente el impacto emocional. Además del impacto emocional que siente la madre, el cuerpo también experimenta algunos cambios debido al aborto espontáneo..

Las reacciones físicas que experimenta pueden variar según la edad del feto y el proceso de aborto espontáneo que se produce. Es posible que experimente sangrado abdominal o calambres, pero también hay personas que no experimentan quejas graves. Para que su proceso de recuperación después de un aborto espontáneo se vuelva más fluido, considere las siguientes seis cosas.  

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1. Evitar la infección

Después de experimentar este desastre, debe evitar cualquier riesgo de infección en su área femenina. Todo lo que necesitas hacer es mantener la higiene y la salud vaginal. No nade ni use jabón femenino porque los productos químicos agresivos pueden causar infecciones bacterianas vaginales. También evitar el uso de tampones. Es mejor si su sangrado o ciclo menstrual ha vuelto a la normalidad, use una compresa higiénica sin perfume.

Asegúrate también de que tu área femenina esté siempre seca. Después de bañarse o de orinar, acaricie la vagina con una toalla o un pañuelo suave. No frote o frote su vagina demasiado fuerte.

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2. No tengas sexo primero

Por lo general, después de que el sangrado se detiene y su cuello uterino se recupera, puede volver a hacer el amor. Esto puede tomar alrededor de dos semanas. Sin embargo, el cuerpo de cada persona es diferente. Hay mujeres que necesitan más tiempo para recuperarse después de un aborto espontáneo. Espere hasta que su cuerpo esté lo suficientemente sano y fuerte o hasta que esté mentalmente preparado para tener relaciones sexuales.

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Tenga en cuenta que si usted y su pareja desean intentar quedar embarazadas nuevamente, deben esperar hasta que hayan pasado al menos uno o tres ciclos menstruales. Para asegurarse de estar listo para quedar embarazada de nuevo, consulte a su obstetra.

3. Haz ejercicio a la ligera

Si su obstetra no recomienda reposo en cama o reposo completo, puede hacer ejercicio ligero. El ejercicio regular puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Además, el ejercicio ligero también puede ayudar a que su mente y su estado de ánimo sean más frescos. Al hacer ejercicio, tu cuerpo producirá endorfinas que te harán más feliz. Entonces, trate de elegir deportes como caminar durante 30 minutos o estirar los músculos.

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4. Mantener una dieta saludable.

Necesita muchos nutrientes para poder recuperarse más rápido después de un aborto espontáneo. Asegúrese de comer alimentos ricos en hierro, minerales y calcio, como espinacas, algas, hígado de res y pollo, salmón o mariscos. También necesita satisfacer las necesidades de alto contenido de fibra al comer frutas, verduras y trigo procesado. Para equilibrar las hormonas, trate de comer alimentos que contengan buena grasa. Ejemplos de alimentos con buenas grasas son aguacates y nueces..

5. Alivia los calambres estomacales y el dolor de espalda.

Después de un aborto involuntario, puede experimentar calambres abdominales o dolor de espalda. Para aliviar el dolor, puede tomar analgésicos. Consulte con su médico el medicamento más seguro que se adapte a su condición. Si el dolor aparece acompañado de fiebre, consulte a un médico inmediatamente..  

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