5 cosas que sucederán en los niños si falta el zinc

El zinc es un nutriente que las personas necesitan para mantenerse saludables, porque pueden ayudar al sistema inmunológico a combatir los virus y las bacterias. Además, otra función es formar proteínas y ADN, así como cosas relacionadas con la genética en todas las células. El cuerpo también necesita el zinc durante el embarazo, los bebés y los niños para crecer y desarrollarse bien..

¿Cuánto zinc necesita el niño??

El zinc se necesita todos los días dependiendo de la edad de cada individuo. El siguiente es el promedio de zinc que necesitan los niños:

Nuevo a 6 meses: 2 mg.
Bebés 7-12 meses: 3 mg.
Niño de 1 a 3 años: 3 mg.
Niños 4-8 años: 5 mg.
Niños de 9-13 años: 8 mg.
Adolescentes de 14-18 años (varones): 11 mg.
Adolescentes de 14-18 años (mujeres): 9 mg.

Sin embargo, la ingesta de zinc para bebés de 4 a 6 meses es suficiente con la leche materna sola, porque la leche materna contiene suficiente zinc (2 mg por día). Mientras que para los bebés de 7 a 12 meses de edad, además de ser amamantados, también deben consumir alimentos recomendados para niños de esta edad..

Cualquier alimento se puede encontrar en zinc.?

El contenido de zinc se puede encontrar en una variedad de alimentos. La siguiente es la comida recomendada:

Las ostras son uno de los alimentos que son ricos en zinc
Carnes rojas y aves de corral, mariscos como cangrejos y langostas y cereales ricos en zinc para el desayuno
Nueces, semillas, productos lácteos.

¿Cuáles son las funciones y beneficios del zinc para el cuerpo del niño??

El zinc es una sustancia que es vital para el crecimiento y desarrollo de los órganos reproductivos y es muy influyente en la fuerza del sistema inmunológico. Comer alimentos ricos en zinc puede hacer que los niños respondan rápidamente y realicen tareas relacionadas con la memoria con precisión. La nutrición del zinc afecta las funciones motoras, cognitivas y psicosociales en niños y ancianos..

La deficiencia de zinc puede causar una disminución en el crecimiento, un aumento en la infección y la gripe, debilitar la memoria y la falta de atención. Entre las causas de la deficiencia de zinc se encuentran si el niño experimenta un rápido crecimiento y malos hábitos alimenticios. Los niños también pueden no comer alimentos ricos en zinc.

El zinc también es necesario para las habilidades de coordinación ocular para los niños. Los suplementos de zinc pueden superar la falla de crecimiento que experimentan los niños con deficiencia de zinc. Muy importante el zinc para el crecimiento de los niños. Se puede imaginar el peligro de la deficiencia de zinc.?

¿Qué pasará si el niño carece de zinc??

Sin darse cuenta, quizás nuestro bebé también esté incluido en el grupo que carece de zinc nutricional. Aquí hay algunas señales que puedes reconocer:

1. Función neurológica débil.

Deficiencia de zinc cuando un bebé puede estar asociado con trastornos motores y falta de concentración que dura hasta la edad adulta. Necesitamos zinc de los alimentos e intercalados con otros nutrientes. De acuerdo a Revista Americana de Nutrición Clínica, Los suplementos de zinc solo proporcionan alrededor del 50% de lo que se necesita diariamente.

2. Inmunidad débil.

Como se explicó anteriormente, el zinc afecta el sistema inmunológico. Si el niño es propenso a la enfermedad, es probable que necesite más ingesta de zinc. El zinc es útil para:

El crecimiento de las células T y de los glóbulos blancos es necesario para combatir las enfermedades.
Apoptosis que funciona para matar bacterias dañinas, virus y células cancerosas
Derivación génica, primer paso en la expresión génica.
Sirve de protección para las membranas celulares.
Contribuyendo al mantenimiento de las funciones de salud, así como al equilibrio del estado de ánimo.

3. diarrea

Un ejemplo de un sistema inmunitario comprometido es una infección, como experimentar diarrea. Los niños son muy susceptibles a la diarrea cada año, también son susceptibles a las bacterias E. coli y otras infecciones bacterianas.

4. Alergia

El estrés crónico puede causar debilidad de la glándula suprarrenal y puede conducir a una falta de calcio, magnesio y zinc. Esto puede ser causado por un aumento en los niveles de histamina, sustancias que pueden causar alergias. La deficiencia de zinc puede aumentar los niveles de histamina alrededor del tejido corporal fluido. Las siguientes son razones para reducir la histamina:

El exceso de histamina en el cuerpo puede causar varios síntomas comunes y asociados con alergias (secreción nasal, estornudos y picazón)
La histamina alta puede aumentar la sensibilidad de una persona a todas las reacciones alérgicas

5. adelgazamiento del cabello

Alguien que experimenta debilidad suprarrenal puede experimentar hipotiroidismo que causa adelgazamiento del cabello y alopecia. Esto es causado por la falta de hormona tiroidea. Estas hormonas son la base de la absorción de zinc..

Lee tambien

Suplementos contra alimentos: cuál es la mejor fuente de nutrición?
Regulación de la dieta nutricional equilibrada para niños con alergias alimentarias
Zinc, solución al problema de la infertilidad masculina