5 cosas principales que causan daños en la piel
Una de las cosas más temidas es la aparición del envejecimiento prematuro. Por lo tanto, no es raro que muchas personas, especialmente las mujeres, tengan cuidado para obtener una salud óptima de la piel. Desafortunadamente, el cuidado de la piel que realiza no necesariamente proporciona resultados significativos, ya que para tratar la salud de la piel, lo principal que debe hacer es prevenir el daño a la piel..
Al conocer la causa del daño en la piel, puede prevenir el daño en la piel, como la aparición de líneas finas o arrugas en la piel.
La principal causa que daña la piel.
Aquí hay algunas causas que pueden causar daño a su piel:
1. Exposición a la luz solar.
La piel utiliza la luz solar para producir vitamina D en el cuerpo, que desempeña un papel en el mantenimiento de huesos y dientes sanos. Desafortunadamente, la exposición excesiva a la luz UV puede dañar la salud de su piel. A pesar de que la capa exterior de la piel contiene pigmentos de melanina que pueden proteger la piel de la luz UV, el exceso de pigmento de la melanina debido a la exposición a la luz UV puede hacer que su piel se vuelva más oscura..
Los rayos UV también pueden penetrar en la capa externa de la piel y en capas más profundas para que los rayos UV puedan dañar o matar las células de la piel. De hecho, la exposición prolongada a la luz UV puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Por lo tanto, para proteger a sus coolies de la exposición a la luz UV, limite la exposición al sol entre las 10 am y las 2 pm, o use bloqueador solar cuando esté activo a estas horas..
2. Los radicales libres.
Los radicales libres son sustancias que golpean constantemente las paredes celulares de la piel y causan daño oxidativo debido al proceso de oxidación. Los radicales libres pueden penetrar el ADN y causar cáncer de piel. De hecho, aunque los radicales libres no pueden penetrar en el ADN, los radicales libres pueden dañar su piel porque causa un envejecimiento prematuro y una piel opaca..
Por lo tanto, para prevenir los radicales libres, se recomienda que consuma alimentos que contengan antioxidantes como bayas, brócoli, zanahorias, espinacas, etc. Comer alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar al cuerpo a limpiar los radicales libres, lo que puede retardar el proceso de daño y envejecimiento de la piel..
3. Falta de consumo de líquidos.
El agua puede ayudar a su cuerpo a regenerar las células y producir colágeno que puede mantener la elasticidad de su piel. Por lo tanto, si su cuerpo carece de líquidos o está deshidratado, la piel deshidratada puede experimentar un envejecimiento prematuro y ser propenso a los zits, infecciones, etc. Por lo tanto, para prevenir la deshidratación de la piel, se recomienda consumir al menos 8 vasos de líquido por día..
4. Falta de sueño
La densidad de la actividad a menudo hace que su tiempo de sueño sea menor. De hecho, la falta de sueño es una de las causas del daño a la piel, ya que la falta de sueño puede llevar a que aparezcan círculos oscuros debajo de los ojos y hacer que se vea siempre cansado. Por lo tanto, no importa lo ocupadas que estén sus actividades, le recomendamos que duerma lo suficiente para satisfacer sus necesidades, porque el sueño es uno de los procesos importantes para regenerar su piel..
5. fumando
Fumar hace que sus vasos sanguíneos se vuelvan más estrechos, lo que reduce la cantidad de nutrientes y oxígeno que entran a su piel. Como resultado, puede hacer que la piel pierda su elasticidad y sea más difícil de curar cuando se lesiona..
Además, fumar también puede hacer que los niveles de estrógeno en las mujeres sean más bajos, lo que hace que la piel se seque, por lo que es propenso a las estrías y arrugas, lo que hace que su piel se vea más opaca. Incluso en relación con la salud oral, fumar puede hacer que sus dientes se vuelvan amarillos y su piel ennegrecida.
Al final, todo lo que debes recordar es que tu piel es un reflejo de la salud general de tu cuerpo. Por lo tanto, debe protegerse de varias fuentes de daños en la piel, incluido el consumo de alimentos saludables y nutritivos, descansar lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y evitar el estrés..
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