5 efectos secundarios si tomamos la mayoría del té
El té es una bebida adecuada para beber en cualquier momento, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Solo en Indonesia, el té se ha convertido en una parte de la vida que está estrechamente vinculada a la comunidad. El té también ofrece varios beneficios que son buenos para la salud. Entonces, no es de extrañar que muchas personas estén acostumbradas a beber varias tazas de té en un día. Sin embargo, beber demasiado té corre el riesgo de crear varios efectos secundarios que no se pueden subestimar. Los efectos en la salud de beber mucho té dependen del tipo de té que consume a menudo. Aquí hay una explicación completa del efecto de tomar demasiado té en un día..
Varios tipos de te
El proceso de hacer una taza de té no es tan fácil como parece. El té es una bebida preparada a partir de hojas secas de Camellia sinensis. Luego las hojas de té secas pasarán por un proceso de oxidación diferente. Esto es lo que distingue un tipo de té de otro. En general, el té se divide en los siguientes cuatro tipos.
Te negro
El té promedio más frecuentemente encontrado en Indonesia es el té negro. Las hojas de té negro han sido sometidas a los más altos procesos de fermentación y oxidación en comparación con otros tipos de té. Sus beneficios incluyen la protección de los pulmones de venenos dañinos y la prevención de accidentes cerebrovasculares..
Te verde
Las hojas de té se cocerán al vapor y se secarán para que el proceso de oxidación no sea tan grande como el té negro. El té verde es rico en antioxidantes que pueden mantener la salud de los vasos sanguíneos y el cerebro. Además, la investigación también demuestra que este té puede prevenir varios tipos de cáncer.
Té oolong
Este té es similar al té negro, pero los procesos de fermentación y oxidación de las hojas son más bajos. El sabor y el aroma están en el medio entre el té negro y el té verde. Se sabe que el té Oolong es eficaz para ayudar a reducir los niveles de colesterol.
Te blanco
A diferencia de otros tipos de té, el té blanco no se oxida ni se fermenta en absoluto. El sabor y el aroma se vuelven más ligeros. En Indonesia, este té rara vez se produce. De hecho, se cree que los beneficios del té blanco como anticancerígeno son los más efectivos en comparación con otros tipos de té..
El efecto de beber más té
Beber té no debe ser más de cinco tazas al día. Si comes demasiado té todos los días y esto ocurre desde hace años, corres el riesgo de experimentar algunos problemas de salud. Tenga cuidado con los siguientes efectos secundarios.
1. Dificultad para dormir.
Al igual que el café, el té también contiene suficiente cafeína. Una taza de té negro y té verde contiene alrededor de 40 miligramos de cafeína. Aunque sea menos que la cafeína en una taza de café, si consume demasiado, corre el riesgo de experimentar diversos trastornos del sueño. Tal vez su cuerpo ya se sienta cansado, pero sus ojos son difíciles de cerrar o se despertará repentinamente en medio de la noche. Si es sensible a la cafeína, tomar té antes de ir a la cama empeorará los trastornos del sueño durante la noche..
2. Inquietud
La cafeína tendrá un impacto diferente en todos. Por lo tanto, la mayoría del té puede hacer que algunas personas se sientan ansiosas, ansiosas y no se calmen debido al contenido de cafeína en el té. Algunas personas también se sienten mareadas, con dolor de cabeza y palpitaciones en el pecho, por lo que el cuerpo se vuelve muy incómodo..
3. Dependencia
Estar acostumbrado a consumir bebidas con cafeína corre el riesgo de causar dependencia. De hecho, este estimulante tiene una naturaleza adictiva, por lo que tendrá dificultades para detener o reducir la cantidad de té consumido en un día. Las personas que ya son dependientes tendrán dificultades para concentrarse, debilidad y dolores de cabeza al tratar de reducir el consumo de bebidas con estas sustancias estimulantes..
4. anemia
Para las personas que tienen problemas con la absorción de hierro y trastornos de sangrado, beber té puede provocar anemia. Esto es causado por el contenido de taninos en el té que puede interferir con el proceso de absorción de hierro por el cuerpo. Según informes de la Universidad del Estado de Colorado, beber té puede reducir la absorción de hierro hasta en un 60%.
5. osteoporosis
La mayor parte del consumo de té en realidad aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la reducción de la densidad ósea. Los huesos sanos necesitan mucho calcio para mantenerse fuertes. Mientras tanto, beber té verde más de tres tazas al día puede aumentar el nivel de calcio perdido en el cuerpo a través de la orina. De hecho, el té en sí mismo es diurético o desencadena el trabajo de los riñones para producir y excretar la orina..
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