5 formas exclusivas de dar lactancia materna exclusiva aunque trabajes

Los expertos recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida, después de los cuales se continúa la lactancia materna hasta por 2 años (acompañada por la lactancia materna complementaria a partir de los 6 meses). Sin embargo, las madres que trabajan generalmente experimentan varios obstáculos para dar la lactancia materna exclusiva, incluida la licencia de maternidad limitada (generalmente solo 3 meses) y un entorno laboral que no admite la lactancia materna exclusiva. Pero con un buen conocimiento y preparación, las madres trabajadoras también pueden proporcionar lactancia materna exclusiva.

El cual debe estar preparado para dar lactancia materna exclusiva durante el trabajo.

1. Aprender a ordeñar la leche materna.

Las madres pueden ordeñar la leche con la mano, con la bomba manual de leche materna o con la bomba eléctrica de leche materna. Las bombas manuales y eléctricas de leche materna son bastante fáciles de usar, especialmente porque las instrucciones de uso también están disponibles. Pero si no está allí, ordeñar la leche a mano no es menos práctico. Aquí están los pasos:

• Lavar ambas manos antes de ordeñar la leche.
• Prepare un recipiente para contener la leche, colóquelo debajo del pecho.
• Coloque sus dedos en el pecho, el pulgar en la parte superior de la areola y el otro dedo debajo de la areola.
• Haga el masaje en dirección al pezón hasta que salga la leche.
• Cubra la leche materna en un recipiente preparado.
• Deslice el dedo en el sentido de las agujas del reloj mientras continúa ruborizándose
• Si desea ordeñar ambos senos, tome turnos cada 3 a 5 minutos hasta que ambos estén vacíos..

Cuando ordeñar la leche con las manos es difícil, los extractores manuales de leche materna o los extractores de leche eléctricos pueden ser una opción para las madres trabajadoras, ya que pueden vaciar la leche materna más rápido. Actualmente puede haber varios modelos de bombas ASI. Elige el método de leche materna más cómodo y adecuado para ti..

2. Aprender a almacenar leche (ASIP)

Además de aprender a ordeñar la leche, otra cosa importante que aprendes es cómo almacenar el ASIP correctamente. La forma incorrecta de almacenar ASIP dañará la calidad de ASIP y su lucha por recopilar ASIP puede ser en vano. Almacene el ASIP en un recipiente seguro, pegue la etiqueta y anote la fecha de ordeño en la etiqueta. Si mantiene el ASIP por un tiempo en una instalación compartida en la oficina, no olvide anotar el nombre de su hijo en la etiqueta para que no se confunda.

Echa un vistazo a la siguiente guía de almacenamiento de edad:

• Congelador profundo (-20 ° C): 6-12 meses.
• Congeladores en refrigeradores de 2 puertas (-18 ° C): 3-6 meses
• Congeladores en el refrigerador 1 puerta (-15 ° C): 2 semanas
• Frigorífico (4 ° C): 5 días.
• Nevera aislante con bolsas de hielo: 24 horas.
• Habitacion con temperatura < 25°C: 2-4 jam
• Habitación con una temperatura de> 25 ° C: 1 hora.

La posición del almacenamiento de ASIP en el refrigerador / congelador también debe organizarse para que su bebé siempre beba primero un stock de ASIP más largo. De la tabla anterior se puede concluir, si no hay instalaciones de refrigeradores / congeladores para almacenar ASIP en la oficina, las madres que trabajan aún pueden almacenar ASIP de manera segura en una bolsa de refrigerante aislada con bolsas de hielo..

3. Saber utilizar la leche.

El ASIP almacenado en el congelador se puede bajar al refrigerador la noche anterior al uso. Cuando quiera usarlo, retire el recipiente de ASIP del refrigerador y caliéntelo haciendo correr agua tibia en la pared del recipiente de ASIP o empapándolo en agua tibia. No caliente el ASIP con un microondas / estufa porque puede dañar los anticuerpos contenidos en el ASIP. Batir el ASIP antes de dárselo al bebé. El ASIP que no se utiliza en un consumo debe desecharse, no puede volver a utilizarse.  

4. Hacer ejercicio dando leche materna desde un biberón.

Trate de crear un programa de lactancia de rutina, ya que el bebé nace, por ejemplo, cada 3 horas o 4 horas. Lleve a cabo el proceso de extracción y almacenamiento del ASIP mucho antes de comenzar a trabajar, junto con el proceso directo de lactancia (un seno produce la lactancia directa y el otro). Dos semanas antes de que la madre trabaje, enséñele al bebé ya los cuidadores (a quienes se les dejará que cuiden al bebé mientras la madre está trabajando) a que den ASIP a las horas en las que trabajará. Dele ASIP con un vaso, evite darle ASIP con un biberón porque confundirá al bebé. Estas cosas facilitarán que los bebés consuman ASIP cuando regrese al trabajo.

5. Apoyo del entorno laboral.

El derecho de las madres a amamantar y el derecho de los niños a recibir ASI están protegidos por la ley. Discuta sus necesidades para satisfacer las necesidades de los niños que amamantan a sus superiores y compañeros de trabajo, como su necesidad de extraer leche materna cada 3 a 4 horas, la necesidad de un área de privacidad adecuada como lugar para que pueda extraer leche materna, encontrar información sobre si hay una guardería en la oficina y Asegúrese de que haya instalaciones para almacenar ASIP en la oficina. El éxito de la lactancia materna exclusiva también beneficia indirectamente a la compañía porque los niños que reciben la lactancia materna exclusiva tienen menos probabilidades de enfermarse, por lo que las madres trabajadoras estarán ausentes con menos frecuencia.

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